ЩО ТАКЕ KETO; КЕТОФАКТУР®

Кетогенна дієта виходить далеко за рамки буденного зниження вуглеводів!

keto

Мета полягає в тому, щоб постійно і постійно зменшувати споживання вуглеводів до мінімуму (залежно від варіанту, менше 50 г або навіть 20 г вуглеводів), і при цьому протеїни споживають лише помірно. Натомість у центрі цієї форми харчування є багато високоякісних жирів, наприклад омега-3 жирні кислоти.

Якщо ви цього дотримуєтесь, ваше тіло переходить у своєрідний «метаболізм натще», і печінка починає виробляти кетонові тіла.

Як тільки в організмі можна виявити підвищену кількість кетонових тіл, одне перебуває «в кетозі» (кетогенне: «генерувати кетонові тіла»). Ці цінні кетонові тіла в свою чергу передаються в мозок, м’язи та інші органи як джерело енергії.

Отже, ця форма харчування пропонує додаткове та цінне паливо у вигляді кетонових тіл .

Кетогенна або сувора дієта LCHF містить усі мікроелементи, необхідні організму. Тут важливо, щоб ви свідомо вибирали цю дієту, а також свідомо займалися її поводженням. Сюди входить, з одного боку, вибір жирів - ми рекомендуємо: лляне масло, кокосове масло, оливкова олія та масло. З іншого боку, при правильному виборі овочів ви можете їсти багато овочів під час кетогенної дієти і, отже, забезпечувати організм усіма видами поживних речовин.

Кетогенна дієта є модною. Часто приховується під іншими іменами, такими як.

  • строгий низький вміст вуглеводів з високим вмістом жиру (LCHF)
  • Кето-дієта (помірна або сувора)
  • Куленепробивна дієта
  • Дієта Кремнієвої долини або
  • модифікована дієта Аткінса

її можна почути на кожному розі. Ці різні назви дають зрозуміти, що існує не лише один явний варіант цієї дієти. Але що саме ховається за цією формою харчування?

Вирішальні критерії кетогенної дієти:

  • Дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів
  • Помірний вміст білка
  • Продукти з дуже високим вмістом жиру
  • Незважаючи на підвищений вміст жиру: збалансований енергетичний баланс
  • Викид інсуліну мінімальний
  • Значно збільшується спалювання жиру (печінка виробляє кетонові тіла з жирних кислот)

Переваги кетогенної дієти:

  • Незначні коливання цукру в крові
  • Постійно низький рівень інсуліну
  • Високе спалювання жиру
  • Покращений жировий обмін
  • Покращена витривалість
  • Кетонові тіла як джерело енергії для мозку
  • Менше тяги
  • Посилення почуття ситості
  • Менші коливання концентрації