Що таке колаген - користь та продукти, що стимулюють вироблення колагену

Колаген - це білкова речовина, що виробляється природним чином в організмі і присутня в кістковій системі, травній системі, м’язовій системі, суглобах і крові. Він відіграє активну роль у регенерації клітин та когнітивних тканинах і може бути знайдений у декількох формах, кожна форма має свій власний спосіб дії. Дізнайтеся найважливішу інформацію, яку потрібно знати про колаген.

Що таке колаген?

Твердий білок, що складається з клітковини, - це поживна речовина, яка є частиною структури всіх сполучних тканин і становить третину від загальної кількості білків, що містяться в організмі. Колаген, разом з еластином, білком, який допомагає тканинам повернутися до первісної форми відразу після сутички, забезпечує оптимальну функціональність всього тіла, особливо кісток, суглобів та шкіри. Колаген складається з декількох амінокислот, включаючи: пролін, гідроксипролін, аргінін та гліцин. Всі амінокислоти складаються з молекул вуглецю, водню та кисню.

Які основні функції колагену?

В даний час існує 28 типів колагену, всі з різною структурою та різними функціями, але їх головною особливістю є те, що він гнучкий та міцний. Найпоширеніші типи - I, II, III, IV. Перший тип виділяється шкірою, сухожиллями та кістками і є найбільш гнучким з усіх. Тип II міститься в хрящах, тип III - у шкірі та судинах, а тип IV - у перетинчастих тканинах. Колаген забезпечує еластичність тканин, шкіри та стимулює регенерацію клітин, загоєння та, таким чином, загоєння ран. Вважається природним клеєм для тіла.

Користь колагену

Поліпшує здоров'я кісток і суглобів. Разом з гіалуроновою кислотою колаген сприяє відновленню хряща та збільшує змащення. Колаген допомагає полегшити запалення суглобів, особливо запалення, спричинене старінням, але також має здатність запобігати таким станам, як артрит, артроз, остеопороз, подагра або артроз. Оскільки на його частку припадає 90% структури зв’язок, сухожиль та суглобів, колаген підтримує регенерацію клітин і може зменшити біль, пов’язаний із симптомами артриту.

Сприяє здоров’ю легенів. Колаген природним чином виділяється в легенях і оболонках, які їх захищають. Разом з еластином колаген сприяє еластичності тканин в легенях і автоматично їх правильному функціонуванню.

Сприяє здоров’ю шлунково-кишкової системи. Виділяється в шлунку, колаген запобігає зневодненню і допомагає регулювати шлунковий секрет. Це може запобігти появі печії, а також інших захворювань шлунково-кишкового тракту, таких як виразка. Пептиди колагену допомагають утримувати воду в кишечнику і стимулюють рух в кишковому тракті.

Сприяє здоров’ю м’язової системи. Після фізичних навантажень колаген сприяє відновленню м’язів, відновлює та зволожує білки, які руйнуються під час інтенсивної діяльності.

Сприяє здоров’ю очей. Колаген міститься в очах, зокрема в рогівці, де речовина необхідна для підтримки гідратації ділянки. Він діє як тонік для очного яблука.

Сприяє здоров’ю шкіри та волосся. Колаген - головний компонент дерми, який забезпечує їй гнучкість і еластичність. За допомогою колагену шкіра залишається розтягнутою і запобігає появі целюліту та розтяжок. Також колаген завдяки своїй зволожуючій та регенеруючій ролі зменшує шкідливий вплив зовнішніх факторів.

Роль колагену в дерматокосметиці

Колаген допомагає підтримувати якість структури шкіри та помітно покращує стан епідермісу та функціонування певних внутрішніх органів, що відповідають за стан шкіри. У дерматокосметиці колаген має зволожуючі властивості, запобігає целюліту, вирівнює зовнішній вигляд шкіри тіла, запобігає появі зморшок і навіть має здатність зменшувати вже наявні. Для догляду за шкірою ми рекомендуємо крем LIFTACTIV COLLAGEN SPECIALIST.

Що означає дефіцит колагену? З віком вироблення колагену починає зменшуватися, і після 30 років зменшення кількості стає все помітнішим на шкірі. Починають страждати життєво важливі функції, і з’являються такі симптоми, як втома, відсутність енергії, зниження м’язового тонусу, зниження еластичності суглобів, запалення суглобів або порушення периферичного кровообігу.

Догляд за шкірою після 30 років

Коли на шкірі та шкірі з’являються перші ознаки старіння у вигляді дрібних плям або зморшок, доцільно змінити ритуал догляду. Ви не повинні пропускати певні звички, такі як:

Вечірній догляд за шкірою. Перед сном шкіру слід повністю очистити і очистити. Процедура не є необов’язковою, але необхідною для тривалої чистоти та здорової шкіри.
Лущення шкіри. Оскільки шкіра починає втрачати свою стійкість і швидше сохне, дерматологи рекомендують відшаровувати м’яким скрабом, щоб використовувати два рази на тиждень.
Догляд за шкірою навколо очей. Оскільки шкіра навколо очей чутлива і тонша, там ви помітите перші ознаки старіння. Щоб запобігти цим ознакам, вибирайте крем для очей, багатий колагеном, вітаміном А і вітаміном Е, з легкою текстурою, яка відразу вбирається в шкіру.

Які продукти стимулюють природне вироблення колагену

У верхній частині продуктів, що стимулюють вироблення колагену, знаходиться риба завдяки омега-3 жирним кислотам у складі. Одразу в цьому списку є білки тваринного походження, а також насіння, багаті жирними кислотами, такі як горіхи та фундук. Цитрусові та зелені овочі, такі як буряк, червоний перець, морква, солодка картопля - це також продукти, що стимулюють природне вироблення колагену завдяки високому вмісту вітаміну С та вітаміну А.

Що ще ти можеш зробити?:

Вживайте багато рідини. Щоб запобігти зневодненню і зморшкам, вживайте якомога більше рідини, особливо води;
Їжте цільнозернові страви. Зернові культури містять кремній, інгредієнт, який стимулює вироблення колагену та покращує роботу травної системи;
Споживайте антиоксиданти. Авокадо, брокколі або зелений чай - антиоксиданти, які допомагають підтримувати еластичність шкіри;
Використовуйте креми з фактором захисту. Роль сонцезахисних кремів полягає в захисті шкіри від шкідливого впливу зовнішніх факторів, незалежно від пори року.

Їжте дієтичні добавки, що містять колаген. Харчові добавки, що містять колаген, захищають здоров’я ваших кісток і хрящів і підтримують шкіру молодою. Рекомендовані продукти включають: арганове, мигдальне та масло ши, продукти, які можна використовувати замість звичайних кремів для догляду.
Але, як і будь-яка інша дієтична добавка, ви повинні знати, що існують деякі можливі запобіжні заходи щодо колагенових добавок. Можуть виникати болі в м’язах і суглобах, і ви можете відчувати гіркий смак, неприємний запах з рота та високу чутливість до алергії. Перед тим, як приймати добавки, бажано прочитати вказівку про продукт, щоб запобігти алергії, а також знати про можливі наслідки. вторинний.

Тому колаген є основною складовою сполучних тканин, особливо шкіри. Природний організм, що виробляється організмом, активно сприяє оптимальному функціонуванню організму, а дієтичні добавки допомагають поповнити необхідні запаси організму.

Колаген - це білкова речовина, що виробляється природним чином в організмі і присутній у кістці, травній системі, м’язовій системі, суглобах та крові.