Що таке l; ідеальне харчування для запобігання та зменшення зморшок

15 жовтня 2019 | Автор: GAEL.BE

  • Поділитися у Facebook
  • Твіттер у Twitter
  • Поділитися на Pinterest
  • Поділитися на Whatsapp
  • Поділитися електронною поштою

ідеальне

Скільки б ми про це не дбали, краса нашої шкіри також походить від нашої тарілки! Наблизьте ці продукти, які нас омолоджують.

Краса - це також інтер’єр! Наша їжа дуже впливає якість нашої шкіри. Тож коли ви перестараєтеся з солодощами, не рідко можна спостерігати, як на лобі з’являється кілька прищиків. Те саме стосується зморшок! Деякі продукти можуть уповільнити або, навпаки, пришвидшити їх надходження. Шарлотта демортьє є психолог та дієтолог. Цього року вона також бере курс на CFNA терапевт в харчування. Вона також працює в Kazidomi менеджером проектів. Ми запитали його, що було ідеальна тарілка, щоб уникнути зморшок.

Заповніть антиоксиданти

“Перш за все, важливогідрат вашу шкіру вдень і вночі,- запевняє Шарлотта Демортьє. Таким чином ваша шкіра зберігає максимальну еластичність. Зморшки помітніші, якщо у вас суха шкіра. Щоб зберегти молодість шкіри, це також важливо споживають багато антиоксидантів ".

" Вітамін С діє як антиоксидант, борючись із пошкодженнями, заподіяними вільними радикалами. Він захищає молекули, що виробляють колаген і еластин“, Пояснює експерт. Ви знайдете дещо в жовтий перець, цитрусові або навіть ківі. Експерт також радить вживати продукти, багаті на Вітамін Е і в каротиноїди (містяться в моркві, солодкій картоплі, шпинаті тощо), оскільки вони також є ефективний проти зморшок. " селен також дуже важливий (ви знайдете їх у м’ясі, рибі, яйцях, молочних продуктах, фруктах та овочах). Цей мінерал важливий, оскільки діє на сімейство ферментів, які захищають шкіру від окисних пошкоджень, спричинених сонце або забруднення ”.

Ідеальна дієта

"Коротше кажучи: ви повинні вибрати дієта, багата антиоксидантними овочами а не дієта, багата тваринним білком, оскільки вона менш ефективна проти старіння шкіри. Крім того, дієта, занадто багата на тваринний білок збільшує глікемічний індекс (фактор, який вказує на те, як швидко їжа підвищує рівень цукру в крові). Тож робіть ставку на здорову, різноманітну і перш за все барвисту тарілку », - підсумовує Шарлотта демортьє.