Що таке моно-дієта; Все, що потрібно знати
Монодієта полягає у споживанні однієї їжі протягом одного або декількох днів, щоб дати тілу відпочинок для зміцнення та заохочення до самоочищення. Харчові продукти, які зазвичай використовуються в моно дієті - це дині, яблука, коричневий рис або овоч, наприклад, морква в цілому вигляді або сік. Монодієти працюють досить добре для багатьох людей і використовуються подібними способами та з подібних причин, як дієта, виготовлена виключно з овочів.
-Шукайте кольори. Їжте їжу з гірким різноманіттям яскравих кольорів, і ви відразу зрозумієте, що збільшуєте споживання антиоксидантів. Прикладами вдалого вибору кольору є: червона цибуля замість звичайної цибулі, червоні грейпфрути замість білої або рожевої, темно-зелені листові овочі, шпинат, петрушка замість тих, що мають промиті зелені листя. наприклад салат айсберг.
Використовуйте свіжі та заморожені фрукти та овочі, що мають вищу харчову та антиоксидантну дію, ніж ті, що зберігаються, обробляються, підсолоджуються чи готуються. Вибирайте свіжі нерафіновані олії, такі як лляна олія або надзвичайно чиста оливкова олія, замість сумішей рослинних олій, які зазвичай можна знайти в магазинах.
Вибирайте сирі фундук та сирі насіння замість солоних.
Вибирайте сирі або злегка приготовані овочі, а не ті, що консервуються, обробляються або піддаються тривалому процесу приготування.