Що таке piloxing medpex blog
Сильні м’язи, напружений силует, покращена свідомість тіла та посилене самосвідомість - ефекти, які звучать як ідеальне поєднання фітнесу. Пілоксинг, тренд-спорт, спочатку розроблений для жінок, поєднує елементи боксу з пілатесом і обіцяє все це. Медпекс відправив чоловіка на тренування.
Увечері в четвер, о 20:00, я йду на пілоксинг - не знаючи, що чекати на одногодинну тренування, але дуже мотивований. Чоловіча каюта в маленькому спортивному залі абсолютно пуста. Врешті-решт: вільний вибір місць. Я приєднуюсь до десятка жінок, які сприймають мене із сумішшю задоволення та жалю. Я посміхаюся і кажу собі: "Не будь занадто слабким!"
Розробка - це порядок дня
Тренер спершу пояснює правильну техніку штампування таким новачкам, як я - рука стиснута в кулак, а тильна сторона кисті спрямована назовні. Потім все стає серйозним: з динаміків лунає музика, і ми починаємо з короткої розминки, перш ніж тренування дійсно набирає швидкість, і моя посмішка повільно змінює напружений вираз.
Потужні та швидкі рухи з боксу в поєднанні з естетичними та ніжними вправами пілатесу, доповнені деякими танцювальними елементами: Це призводить до пітних інтервальних тренувань з метою спалювання жиру, нарощування м’язів та підтяжки тіла. Частина пілатесу особливо стосується основних м’язів та зміцнює черевну, тазову та спинну області. Бокс-рухи сприяють швидкості, витривалості та силі, а вкраплені танцювальні кроки сприяють координації, гнучкості та усвідомленню тіла.
»За допомогою пілоксингу я дійсно можу потренуватися і зменшити стрес. Це дуже весело, це змушує мене почувати себе здоровою та міцною. І я люблю танцювальні елементи в одиницях. «Сара (26 років, з Вайнгейма)
Потні та різноманітні
Ми постійно перемикаємось між тіньовим боксом, поєднаним з великою кількістю роботи ногами, та вправами пілатесу. Іноді це двоє змішується, наприклад, коли ми стоїмо на одній нозі у вазі і робимо швидкі удари руками вперед. Я сильно потію через кілька хвилин і розумію: це буде дуже довга година. Особливо, коли справа стосується танців час від часу, мені важко встигати за координацією. З нашим тренером та моїми колегами це дійсно виглядає більш гладко. Але я дозволяю захоплюватися майже невгамовною динамікою групи, зосереджуюся на імітації вправ і тримаюся до кінця. Навіть моя посмішка повертається, бо, незважаючи на всі навантаження на моє тіло та голову, мені це дуже подобається.
Підтягнутий і впевнений у собі
Швеція Вівека Йенсен, професійна танцівниця, тренерка з персонального пілатесу та боксу-аматора, розробила кросовер в 2008 році переважно для жінок. Окрім фізичної форми, для неї були важливі зміцнення впевненості у собі та покращення обізнаності в організмі. Тож це звучить як ідеальне тренування - для чоловіків теж, правда? "Іноді на курсах було дещо, але загальний інтерес досить низький", - каже мій тренер. Соромно, бо в
Завдяки поєднанню боксу з пілатесу я зміг справді потренуватися, і мені довелося по-справжньому прискорити, щоб не відставати. Не кажучи вже про болі в м’язах у наступні дні ... Дівчата мене справді забрали! ct //