Що таке побічна точка Planete sante

planete

АДАПТАЦІЯ

Добре локалізований в животі або плечі, "бічне світло" відчувається як спазм або навіть "удар" у спортсменів. Ця поширена проблема є незначною, але суттєво зменшує продуктивність. Це відбувається особливо під час фізичних навантажень, таких як біг, плавання або верхова їзда. Дуже локалізований, гострий, з герметичністю ... є різні відчуття та розташування бічного стібка.

Які причини?

Дихальна аномалія, механічне навантаження на вісцеральні зв’язки, шлунково-кишкові розлади, м’язові судоми ... Для пояснення цього явища розглядаються багато шляхів. Однак здається, що подразнення тім’яної очеревини через підвищене тертя під час навантаження є однією з найбільш вірогідних причин. Крім того, роздутий шлунок, наповнений повітрям або роздратований прийомом їжі, може спричинити судоми діафрагми, в результаті чого утвориться стібок у боці. У будь-якому випадку це стосується, зокрема, видів спорту, що включають багаторазові рухи тулуба в розтяжку, залежно від інтенсивності та тривалості зусиль.

Профілактика та лікування

Якщо спостерігається, що біль швидко зникає самостійно, коли ви перестаєте докладати зусиль, існує ряд способів запобігти цьому. Бажано уникати їжі та пиття у великих кількостях принаймні за дві-чотири години до фізичних вправ. І час від часу віддавати перевагу невеликій кількості води або енергетичних напоїв. Тренування з основними вправами, які допомагають нарощувати м’язи в сердечнику та серцевині, також, здається, запобігають побічному світлу.
Як тільки біль настане, вам доведеться сповільнити і глибоко дихати. Розтягніть м’язи живота, але також чиніть тиск на уражену ділянку, нахиляючись вперед або навіть відригуючи, щоб евакуювати повітря. Інший варіант - лежачи на спині, зігнувши коліна.

Зробіть підсумок

Бічне світло - легка проблема, яка зменшується з віком. Однак настійно рекомендується медичний огляд у разі будь-якого нетипового передлежання, щоб виключити інший більш серйозний стан. Потім враховуються різні фактори, такі як місце розташування, тип, інтенсивність, тривалість, час появи, частота болю та супутні симптоми (нудота, діарея, типи їжі, скарги тощо). Обстеження також повинно включати перевірку функцій живота, серцево-судинної системи та легенів. Постійний біль, зокрема, може бути ознакою іншого розладу, ніж просте побічне світло.

_________

Адаптовано з “Що ми знаємо про“ побічну точку ”, пов’язану із зусиллями?”, Доктори М. Саубаде, А. Габіу, К. Караціос, К. Бессон, Г. Греміон, п. К. Бенаїм, Дж. Фелл, д-р Б Гоянович; Швейцарський олімпійський медичний центр, відділ опорно-рухового апарату, відділ фізичної медицини та реабілітації, CHUV; Відділення внутрішньої медицини, лікарня Рів’єра Шабле; Університет Тасманії, Австралія; La Tour Sport Medicine, лікарня La Tour. In Revue Médicale Suisse 2016; 12: 1272-7, у співпраці з авторами.