Що таке походження доломіту, переваги та дозування Dieti Natura
Зведений аркуш
| Звичайне ім'я | Доломіт |
| Інші імена) | Доломітовий порошок |
| Використана частина (и) | Порошковий доломітовий камінь |
| Основні діючі речовини | Кальцій і магній (у вигляді карбонатної солі) |
| Пов'язане майно | Ремінералізація | Боротьба зі шкідливим впливом стресу | Проти втоми | Покращує якість сну |
Що таке доломіт ?
Спосіб життя та споживання в наші дні часто є причиною дефіциту магнію та кальцію. Доломіт, мінерал природного походження, видобутий з осадової породи, складається з подвійного карбонату магнію та кальцію: він є чудовим ремінералізатором. Таким чином, магній, який забезпечується доломітом, дозволяє ефективно боротися зі шкідливим впливом стресу, зменшує втому та покращує якість сну. Що стосується кальцію, він необхідний для міцних кісток або для уповільнення остеопорозу.
Походження, середовище існування та культура
Доломіт - гірська порода осадового походження, що складається з доломіту: а подвійний карбонат кальцію і магнію хімічна формула CaMg (CO3) 2 і кальцит.
Це було в 1792 році Теодор де Сосюра хрестить цю скелю "доломіт", посилаючись на Деодата де Доломіє, який був джерелом відкриття цього каменю в Австрійські Альпи.
Родовища доломітів є у всьому світі, зокрема у Франції (в Ізер, Вар, Верхня Відня, Верхній Рейн та ін.), В Іспанії, Італії, Австрії, а також у Німеччині, Китаї, США і Мексика.
Доломіт широко використовується у скляній та пластмасовій промисловості, у будівництві (фарби, утеплювачі тощо), громадських роботах (штукатурки, заповнювачі тощо), сільському господарстві (обробка кислих грунтів), кормах для тварин, а також у фармацевтичній промисловості.
Доломітова порода подрібнюється шляхом мікронізації з отриманням дуже дрібного порошку, що використовується як мінеральний наповнювач, тобто вона включається в рецептуру сполуки для модифікації певних властивостей, зменшення вартості.
Наприклад, у фармацевтичній промисловості його використовують як допоміжну речовину або як м’який абразив у складі зубних паст. У будівлі це навантаження покращить механічні та теплові характеристики певних матеріалів (утеплювач, скловолокно тощо).
Зовнішній вигляд, композиція та формат
Доломіт - це кристалічний мінерал ромбоедрична структура (призма, де всі грані мають ромбоподібну форму).
Доломіт утворюється з подвійного карбонату кальцію та магнію приблизно в рівних кількостях, але є також сліди заліза, марганцю та цинку.
Для продуктів, призначених для споживання, ми використовуватимемо дуже чистий доломіт, який називається "Білі заряди".
Порошковий доломіт, як правило, продається у формі капсул.
Властивості та бажані ефекти
Ремінералізуючий
У наш час спосіб споживання такий, що переважна більшість населення відчуває дефіцит магнію та кальцію. У Франції широкомасштабне дослідження харчових продуктів, проведене в 1994 р. (SU.VI.MAX), показало, що 72% чоловіків та 77% жінок мали споживання магнію нижче рекомендованих норм харчування (ANC).
У 2005 році Інститут Вейля Санітар повідомив, що ця частка зросла за рахунок: 84% чоловіків та 91% жінок, чиї АНК нижче рекомендацій.
Магній: Мінерал, необхідний нашому організму, магній бере участь у багатьох клітинних метаболізмах. 99% магнію є внутрішньоклітинним, близько 60% - у кістковій тканині, 25% - у м’язовій тканині та лише 1% у крові. Рівень магнію в крові під назвою "магнезіємія" коливається в межах від 0,75 до 0,90 ммоль/л. Однак магній не свідчить про дефіцит магнію, оскільки він знижується лише у випадках дуже сильного дефіциту.
Рекомендовані харчові споживання магнію становлять близько 6 мг/кг/день, або близько 360 мг/день для жінок та 420 мг/день для чоловіків. Цей прийом слід збільшувати у підлітків у періоди сильного зростання, а також у вагітних та жінок, які годують груддю.
Кальцій: Кальцій є найпоширенішим мінералом в організмі людини: 99% міститься в кістковій тканині та зубах. Некістковий кальцій відіграє важливу роль у скороченні м’язів, нервовій провідності, згортанні ...
Кальцемія коливається від 2,2 до 2,6 ммоль/л, і підтримка цих нормальних показників у крові здійснюється на шкоду кістковим резервам. Рекомендований прийом їжі (ANC) змінюється залежно від віку: 500 мг на добу для немовляти, 900 мг на добу для дітей у віці від 4 до 6 років, потім 1200 мг на добу у підлітків та, нарешті, 900 мг на добу у дорослих.
Збільшення ANC у жінок у постменопаузі та людей похилого віку (1200 мг/добу).
Дефіцит кальцію видно лише в довгостроковій перспективі: проблеми із зубами та яснами, розлади кісток, такі як остеопороз, повторювані переломи ...), проблеми з нирками ...
Завдяки вмісту магнію та кальцію, доломіт є дієтичною добавкою, яку вибирають для покриття щоденних потреб цих двох мінералів та компенсації недоліків.
Проти стомлення
Оскільки дозування магнію в крові не вказує на дефіцит, можна покластися на симптоми, що викликають дефіцит. Однією з найбільш сугестивних ознак організму з дефіцитом магнію є втома.
Насправді внутрішньоклітинний магній відіграє важливу роль в енергетичному обміні. Це дуже важливо для синтезу АТФ (який є "паливом" організму), але він також дозволяє його передачу, зберігання та використання.
Таким чином, дефіцит магнію неминуче призводить до зниження енергії та тонусу.
Антистрес
Кілька досліджень встановили прямий зв’язок між стресом та дефіцитом магнію. Організм реагує на стрес, виділяючи катехоламіни (адреналін, норадреналін, кортизол), що призводить до каскаду подій:
- Витіснення магнію з клітини в плазму. Потім ця дія спричиняє збільшення виведення з сечею.
- Посилення ліполізу, який вивільняє вільні жирні кислоти в кров, зв’язуючись із плазмою магнію.
- Зниження всмоктування магнію в кишечнику.
Всі ці явища в сукупності призводять до дефіциту магнію. Як і в замкнутому колі, під час хронічного стресу цей дефіцит магнію підвищує чутливість організму до стресу: наслідки стресу посилюються і ще більше посилюють дефіцит магнію, що в результаті призводить до психічного та фізичного виснаження (депресія, опік) поза, виснаження тощо).
Таким чином, доломіт буде ефективно боротися зі шкідливим впливом стресу на організм, зокрема, покласти край поворотному колу витоків стресу/магнію.
Проблеми зі сном
Нестача магнію впливає на якість сну. Це пов’язано з тим, що магній діє як регулятор збудження клітин. Роль внутрішньоклітинного кальцію полягає у підтримці клітини в стані “настороженості” або “збудження”, що спричиняє скорочення м’язів, передачу нервових імпульсів… Що стосується магнію, то він буде грати протилежну роль, це означає, що він буде дозволити кальцію покинути клітину, щоб він більше не був «збудженим».
Під час епізоду стресу магній, виходячи з клітини, більше не виконує свою регулюючу роль. Кальцій не може покинути клітину, і тому клітина залишається «збудженою».
У цьому випадку тіло не може розслабитися, оскільки воно знаходиться в постійному «неспальному» стані. У той час ми спостерігатимемо порушення сну, судоми ...
Додаючи магнію та кальцію доломітом, ми полегшимо м’язову та нервову релаксацію та знайдемо якісний та відновний сон.
Судоми
Часті м’язові судоми - ознака дефіциту магнію та кальцію. Це сповіщення від організму, яке вказує на те, що важливо забезпечити мінерали, необхідні для правильної нервово-м’язової функції. Отже, доломіт є дієтичною добавкою, яку вибираєте для того, щоб покласти край часто хворобливим спазмам.
Дозування та дозування
Рекомендується регулювати дозування відповідно до рівня кальцію та магнію, що містяться в порошку доломіту. Кількість повинна становити близько 50% від рекомендованого харчового споживання (див. Значення вище).
Протипоказання, небезпека (и) та побічний ефект (и)
Не поєднуйте з іншими процедурами для доповнення кальцію або магнію
Побічні ефекти: У деяких людей через проблеми з всмоктуванням можуть спостерігатися болі в животі або діарея. У цьому випадку рекомендується поєднувати доломіт з вітаміном В6.
Запропоновані асоціації
Для полегшення засвоєння магнію та кальцію та покращення переносимості травлення рекомендується поєднувати його з іншими речовинами.
- Вловлюйте магній і сприяйте його засвоєнню: Вітамін B6 (споживайте менше 50 мг на добу вітаміну B6)
- Боротьба зі стресом:Таурин
- Сприяти засвоєнню кальцію: Вітамін D
Додаткова інформація
Приймаючи добавки з вітаміном D, важливо поєднувати його з магнієм. Останній необхідний для перетворення в організмі вітаміну D в його активну форму - кальцитріол.
Джерела
Згадка про промислові гірські породи та корисні копалини - доломіт, магнезит та похідні продукти для промислового та сільськогосподарського використання П. Марто липень 1989 р. 89 SGN 57,2 GEO Геологічне та гірниче управління ДОСЛІДЖЕННЯ Національний департамент геології Промислові гірські породи та корисні копалини
Caceres, P ., & Attiogbe, E . (1997). Термічне розкладання доломіту та вилучення його складових. Мінеральна техніка, 10 (10), 1165–1176. doi: 10.1016/s0892- 6875 (97) 00101-5 http://www.csst.qc.ca/prevention/reptox/Pages/fiche-complete.aspx?no_produit=307231
Карбонати кальцію та магнію Memento Підсумковий звіт BRGM/RP-67125-FR жовтень 2017
Бадран А. М., Кренн П. Пероральні солі магнію. 20 березня 2009 р .;
Бертело А, Арно М, Реба А. Магній. Джон Ліббі Євротекст. 2004. (Навчання з патології).
Кертей Дж. Пол. Нутрітерапія, наукові основи та медична практика. 576 с. (Nutridoc; т. 1).
Мартін А. Рекомендований харчовий прийом для французького населення. 2006 рік.
Ріго Д. Травний тракт і магній. ActMédInt-Gastroenterologie (14) n ° 3. Березень 2000 р .;
Arch Intern Med. 2004 р., 22 листопада; 164 (21): 2335-42 Дослідження SU.VI.MAX: рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження впливу антиоксидантних вітамінів та мінералів на здоров’я. Hercberg S, Galan P, Preziosi P, Bertrais S, Mennen L, Malvy D, Roussel AM, Favier A, Briançon S.
Apfelbaum A, Romon M, Dubus M. Поживні та харчові потреби, магній. В: Дієта та харчування 7-е видання.
Galan P, Lafond J-L, Arnaud J, Preziosi P, Durlach V, Duport N, et al. Споживання їжі та біологічний статус магнію у дорослого населення Франції. 16 лютого 2008 р .;
Garrigues P, Su C, Navarro M, Paillous P, Janin C, Mathieu A. Гіпомагніємія, індукована інгібіторами протонної помпи: порушення метаболізму не слід залишати без уваги. 22 травня 2017 р .;
Moisan M-P, Moal ML. Стрес у всіх його формах. медицина/наук. 2012 червня 1; 28 (67): 612-7.
Клір Н. Як боротися зі стресом перед іспитами. Фактичний Фарм. Травень 2014; (536).
Клер Н, Роберт Т. Незначна тривога: від симптому до розладу. Фактичний Фарм. Листопад 2014; (540).
Бойл. Вплив добавок магнію на суб’єктивну тривогу та стрес - систематичний ревіекс.
Gendle M, O’Hara K. Доповнення ротової порожнини та тривожна реакція у студентів університетів. J Артична підтримка нульової гіпотези. 2015 рік;
Акарачкова Є.С. Лікування магнієм і стрес. Росія, Москва; 2016 рік.
A.Allaert F, Courau S, Forestier A.Вплив добавок до їжі магнієм, пробіотиками та вітамінами у здорових осіб із психологічним стресом та оцінка стійкого ефекту після припинення прийому. Ед Мінерва Медика. Грудень 2016; том 58 (n ° 4).
Зеліг М. Наслідки дефіциту магнію на посилення стресових реакцій; профілактичні та терапевтичні наслідки. J Am Coll Nutr. 1994;
Реймонд Д. Управління стресом за допомогою добавок магнію: як вибрати? [Екскурсії]: Франсуа Рабле; 2015 рік.
Coudray C, Rambeau M. Дослідження біодоступності магнію з десяти органічних та неорганічних солей Mg у виснажених Mg щурів із використанням стабільного ізотопного підходу.
Жорсткий C. Вплив 90-денного прийому вітамінного комплексу з високою дозою на робочий стрес. Hum Psychopharmacol. 2011 р .;
Turnlund J. Виснаження вітаміну B6 з наступним наповненням дієтами тваринного або рослинного походження та метаболізмом кальцію та магнію у молодих жінок. Am J Clin Nutr. 1992;
Дакшинамурті К. Нейробіологія піродоксину. Енн Нью-Йорк Акад. 1990;
Накагава К. Вплив таурину на зміну функції надниркових залоз, спричинену стресом. Японець