Що таке психотерапія та які переваги Medlife

Психотерапія складається з ряду методик, спрямованих на лікування психічного та емоційного здоров’я, а також деяких психічних розладів. Психотерапія допомагає пацієнтові зрозуміти фактори, що визначають його стан, і допомагає визнати свої слабкі сторони, а також свої сильні сторони. Якщо люди можуть визначити свої почуття та те, як вони сприймають життя, їм легше впоратися зі складними ситуаціями.

Психотерапія часто використовується для проблем, які накопичуються з часом. Це працює лише в тому випадку, якщо між пацієнтом та психотерапевтом будуються довірчі відносини. Лікування може зайняти кілька місяців або навіть років.

таке

Деякі люди називають психотерапію "логопедичною", оскільки вона базується на спілкуванні психотерапевта з групою людей із подібними проблемами. Деякі форми психотерапії використовують інші типи спілкування, включаючи письмові сосни, твори мистецтва, розповідні історії чи музику. Сеанси відбуваються на структурованій зустрічі терапевта та пацієнта (або пацієнтів).

Теоретична психотерапія стала відома в 19 столітті завдяки психоаналізу, але з того часу значно розвинулася.

Психотерапевтом може бути психолог, шлюбний, сімейний або ерготерапевт, ліцензований соціальний працівник, консультант, медична сестра психіатру, психоаналітик або психіатр.

На думку експертів, однією з головних проблем психотерапії є те, що пацієнт відмовляється від сеансів. Дослідження, проведене дослідниками з Медичної школи Фейнберга Північно-Західного університету, показало, що коли пацієнти роблять психотерапію депресії по телефону, більшість продовжує свої сеанси.

Спілкування або ліки?

Психологи сприймають індивідуальні страждання як результат проблем, що виникають у міжособистісних стосунках, а не як результат особистих розладів. Психолог, який спеціалізується на психотерапії, розгляне широкий контекст сімейних стосунків або відносин на робочому місці. Психіатри, як правило, мають медичний підхід до психічного здоров’я і схильні призначати ліки для зняття стресу.

Більшість психологів кажуть, що медичні підходи націлені на страждання як на симптом захворювання, оскільки вони бачать симптоми фізичних проблем. Тому психіатр або невролог поставить діагноз (наприклад, обсесивно-компульсивний розлад, депресія, посттравматичний стресовий розлад) і призначить ліки, а потім порекомендує можливе психологічне втручання.

Численні дослідження показали, що найбільш ефективне лікування психічних захворювань, особливо депресії, передбачає поєднання ліків та психотерапії.
Американська психіатрична асоціація пояснила, що "багато проблем зі здоров'ям можна вирішити лише за допомогою психотерапії, яка є вирішальним компонентом успіху лікування наркотиками".

Види психотерапії

  • Поведінкова терапія

Цей тип терапії спрямований на підтримку пацієнта в розумінні того, як зміна поведінки може призвести до змін настрою. Акцент робиться на збільшенні соціальної участі пацієнта. Такий підхід «вимірює» діяльність пацієнта і намагається збільшити можливість того, що він має позитивний досвід.

Наше почуття визначається тим, що ми думаємо - це теорія когнітивної терапії. Наприклад, якщо людина страждає від депресії, це може бути наслідком неправильного мислення. Якщо виправити помилкові уявлення людини, сприйняття пацієнтом певних подій та власного настрою може змінитися на краще.

Згідно з кількома дослідженнями, люди з депресією часто мають помилкове уявлення про себе - можуть асоціювати з ними неприємні події без будь-яких конкретних доказів, можуть сприймати певні ситуації в абсолютному вираженні (чорно-білі) і Я можу помітити лише негативні сторони речей.

Когнітивний терапевт працює з пацієнтом, щоб протистояти або спровокувати помилкові думки, виділяючи інші способи, якими можна спостерігати певні ситуації.

Показано, що когнітивна терапія ефективна при лікуванні посттравматичного стресу.

Досі існують сумніви щодо ефективності когнітивної терапії у людей похилого віку з депресією.

Сімейний терапевт спостерігає за симптомами пацієнта в сімейному контексті. Наприклад, якщо пацієнт страждає на депресію, причиною такого виду терапії є можлива проблема в сім'ї.

Сімейна терапія, як правило, передбачає обговорення та сеанси вирішення проблем з пацієнтом та його родиною.

  • Міжособистісна терапія

У цьому випадку міжособистісні стосунки пацієнта є центром уваги сеансів - те, як він взаємодіє з іншими людьми, може вплинути на депресію. Терапевт може розпочати з того, що допомагає пацієнту визначити емоцію та її джерело.

У груповій терапії зазвичай є від 6 до 12 пацієнтів та терапевт. У всіх пацієнтів подібні проблеми. Вони отримують допомогу від терапевта, але також спостерігаючи за проблемами інших та за тим, як вони реагують у певних ситуаціях.

Групова психотерапія може допомогти чоловікам з еректильною дисфункцією.

  • Психодинамічна терапія

Цей тип терапії фокусується на автоматизованих процесах, оскільки вони відображаються в поточній поведінці людини. Психодинамічна терапія має на меті підвищити самосвідомість клієнта та визначити клієнта зрозуміти вплив минулої чи теперішньої поведінки.

Психодинамічна терапія допомагає пацієнту зрозуміти коріння своїх емоційних страждань, досліджуючи потреби, захисні механізми та несвідомі мотиви.

Що лікує психотерапію?

  • депресія
  • тривожність
  • Посттравматичний стресовий розлад
  • Низька самооцінка
  • Тривожний розлад, включаючи фобії
  • Емоційні кризи
  • Подружні проблеми
  • Сімейні суперечки
  • Обсесивно-компульсивний розлад
  • алкоголізм
  • Наркоманія
  • Проблеми, породжені жорстоким поводженням у дитинстві
  • Проблеми з поведінкою
  • Біполярний розлад (у поєднанні з наркотиками)
  • Шизофренія (у поєднанні з наркотиками)

Які переваги психотерапії?

Професор Мік Купер з університету Стратклайда в Англії пише, що найважливішим фактором успіху в психотерапії є пацієнт, а не терапевт.

  • Участь у психотерапії пропонує ряд переваг для пацієнта
  • Здатність краще розуміти себе, власні цілі та цінності
  • Розвиток навичок вдосконалення міжособистісних стосунків
  • Подолання певних проблем, таких як розлади харчової поведінки, депресія або тривога

Які недоліки психотерапії?

  • Деякі пацієнти можуть виявити, що лікування спричиняє зміни, яких вони не очікували або не бажали.
  • Деякі люди не хочуть переживати певні неприємні події (не всі методи передбачають цей метод)