Що таке Q10 Як працює кофермент Q10 в нашому організмі Інститут здоров’я Німеччини
Q10 представлений у ЗМІ як найкращий засіб проти старіння. Але в природному ферменті є набагато більше, ніж просто засіб від зморшок. Численні дослідження довели позитивний вплив Q10 і показали, наскільки ці ферменти важливі для організму.
Це дуже важливо для постачання клітин енергією та імунної системи. Це також зміцнює серце і нерви, затримує процеси старіння шкіри і навіть може збільшити спалювання жиру. Справжній всебічний талант.
Що саме Q10?
У 1957 році біолог Фред Л. Крейн відкрив кофермент у бичачих серцях. Через рік його колезі, американському біохіміку Карлу Августу Фолькерсу, вдалося з'ясувати хімічну структуру коферменту. Однак трохи довше знадобилося, щоб отримати знання про роль Q10 в організмі людини. Британський вчений Пітер Д. Мітчелл отримав Нобелівську премію з хімії в 1978 році за це новаторське відкриття.
Сьогодні ми знаємо багато про універсальний універсал в клітинах людини. Кофермент Q10, який також називають вітаміном Q10 або убихіноном, є ендогенною речовиною, яка частково всмоктується з їжею, але також виробляється самим організмом. Він міститься у всіх клітинах людського організму. При вилученні це жовто-оранжевий кристалічний порошок без запаху та смаку. Ви можете собі уявити це як біокаталізатор, який відповідає за вироблення енергії в клітинах і тому дуже важливий для життєздатності та працездатності організму.
Як забезпечується тіло Q10?
Як правило, в організмі людини є приблизно 0,5-2 г Q10. Крім того, щодня з їжею попадає від 5 до 10 мг коферменту. Він особливо багатий на м’ясо, рибу, горіхи, бобові, насіння кунжуту, насіння соняшнику, рослинні олії, капусту, цибулю, картоплю, шпинат, брюссельську капусту та брокколі. Однак надмірне нагрівання під час варіння може зруйнувати кофермент.
Оскільки організм здатний приймати Q10 з їжі, але може також виробляти його сам, організм зазвичай має достатньо Q10. Але по мірі того, як люди старіють, це виробництво зменшується. Тому з 30 або 40 років доцільно приймати кофермент додатково. Такі фактори, як неправильне харчування, алкоголь або сигарети, також призводять до зменшення вироблення Q10 в організмі. Капсули (або рідкі?) Q10 можуть протидіяти цим факторам і, як було показано, підвищують концентрацію в організмі.
Q10 - Більше, ніж просто засіб від зморшок
Такі продукти, як антивікові креми, спеціальні лосьйони для тіла або бальзами для тіла з Q10, дали коензиму хорошу репутацію як засіб проти зморшок. Але це не просто натуральний засіб від зморшок, а справжній всебічний ефект в організмі. Як дієтична добавка, особливо у формі капсул, вона запобігає старінню шкіри зсередини та зміцнює серце, нерви та імунну систему.
За що відповідає Q10 в організмі людини?
У кожній клітині людини енергія з їжі повинна перетворюватися на власну енергію тіла. Це відбувається в мітохондріях, малих енергетичних електростанціях клітин. Як біокаталізатор, кофермент Q10 є важливим компонентом і суттєво бере участь у всіх метаболічних процесах в організмі людини. Без допомоги Q10 клітини не могли виробляти енергію. Тому органи з найвищими енергетичними потребами, такі як серце, легені та печінка, також мають найвищу концентрацію Q10.
Незалежно від цієї функції, Q10 захищає наш організм як антиоксидант, оскільки він допомагає нам боротися зі шкідливими сполуками, які утворюються в клітинах під час виробництва енергії. За допомогою антиоксидантів, таких як Q10, наш організм може перехопити певну кількість цих так званих вільних радикалів і таким чином запобігти можливим пошкодженням клітин. Таким чином вони забезпечують природний баланс в організмі і затримують процес старіння.
Q10 також пов'язаний із зниженням високого кров'яного тиску та профілактикою серцево-судинних захворювань, оскільки зміцнює серце. Ось чому Q10 має особливе значення для спортсменів, оскільки він може збільшити працездатність та витривалість на 10–30%. А кофермент також використовується в медицині як супутній терапевтичний засіб. Це може допомогти при високому кров’яному тиску, серцевих захворюваннях, мігрені, хворобі Паркінсона, цукровому діабеті або деменції, серед іншого.
Коли мені потрібно Q10?
Як правило, організм сам виробляє достатню кількість Q10, і він також надходить через їжу. Однак вироблення власного Q10 в організмі різко зменшується із збільшенням віку, саме тому рекомендується регулярний прийом додаткового Q10 з 30 років або пізніше з 40 років. Одностороння або нездорова дієта, відсутність фізичних вправ або надмірне вживання алкоголю та сигарет також можуть призвести до того, що в організмі вже не буде достатньо Q10. Тоді дуже важливо уникати або компенсувати недолік.
Як дієтична добавка вона не тільки омолоджує шкіру, але і сприяє здоров’ю всього організму. Q10 найкраще працює без зайвих вітамінних добавок, підсолоджувачів та інших хімічних домішок саме там, де він повинен: у м’язах, сполучній тканині і перш за все в серцево-судинній системі.