Що таке Тае Бовіго
Декларація про згоду на використання плагінів соціальних мереж
Ми надаємо вам плагіни соціальних мереж для користування послугами соціальних медіа, пропонованими різними компаніями. Вони інтегровані в онлайн-пропозиції AOK у два кліки.
Сам AOK не збирає жодних особистих даних або інформації про його використання за допомогою плагінів соціальних мереж.
Однак за допомогою цих плагінів дані, включаючи особисті дані, можуть надсилатися американським постачальникам послуг і, за необхідності, ними користуватися. Процедура, що використовується тут, гарантує, що спочатку жодні особисті дані не передаються постачальникам окремих плагінів соціальних мереж, коли ви використовуєте нашу онлайн-пропозицію. Лише після натискання одного з плагінів соціальних мереж дані можуть передаватися постачальникам послуг та зберігатися або оброблятися ними.
Тае Бо - це фітнес-спорт, що поєднує в собі елементи азіатських єдиноборств, такі як карате, тхеквондо чи кікбоксинг з аеробікою. Зазвичай на тренуваннях музика звучить занадто швидко. Вже в 1989 році американський майстер бойових мистецтв Біллі Бланкс почав продавати свою програму. Зараз курси тае-бо пропонуються у фітнес-студіях по всьому світу.
Чому Tae Bo в тренді?
Тае Бо - чиста фітнес-гімнастика, і її порівняно легко вивчити порівняно з бойовими мистецтвами. Однак потрібна точна технологія. При правильному тренуванні Тае Бо вважається одним з найбільш напружених фітнес-видів спорту: за одну годину тренування можна спалити до 800 калорій.
Курси AOK на місці
Робіть більше для свого здоров’я!
Що приносить Тае Бо?
Інтенсивна програма для всього тіла тренує витривалість, координацію, м’язову витривалість та силу. Це також покращує спритність і зміцнює волю. Інші плюси: гарний настрій завдяки музиці, зниження стресу, зниження ваги, мотивація тренера та групи, а також гарне відчуття тіла та життя.
Як працює Тае Бо?
У навчальні години використовуються вісім простих технік бойових мистецтв, які поєднуються з додатковими техніками та мотивуючою музикою. Основні прийоми - це чотири удари руками (удари кулаками) та чотири удари ногами (удари ногами).
Для кого не підходить Тае Бо?
В основному інтенсивність тренувань дуже висока, тому людям із серцево-судинними захворюваннями, наприклад, слід бути обережними. Навіть літні або невчені люди можуть бути вражені швидкістю та високими вимогами до спритності та координації. Однак часто існують курси для початківців або початківців, на яких викладають основи, а темп спочатку нижчий.
Додаткова порада: Прекрасний бокс
Якщо Тае Бо занадто нагадує вам аеробіку, ви можете спробувати Ultimate Boxing. Ви тренуєтесь як професійний боксер, одягаючи рукавички на мішки з піском або пробиваючи м’ячі. Існують також типові вправи на витривалість та силу.
Фітнес-бокс
Бокс важкий, виснажливий і лише для справжніх хлопців. Насправді? Ні! Навіть неклічкови цього світу можуть вийти на ринг.
Ми хотіли б зазначити, що при відображенні відео дані передаються на YouTube. Додаткову інформацію можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Вам сподобалось відео? Більше відео можна знайти на каналі YouTube AOK Rheinland/Hamburg.