Що там; вплив алкогольних напоїв на ваше здоров’я BodySano

Алкоголь часто є синонімом вечірок з друзями. Однак не секрет, що в алкогольних напоях дуже багато цукру.

В результаті вони негативно впливають на втрату ваги, викликаючи затримку води, накопичення жиру, особливо в області живота, а також появу целюліту ...

Алкогольні напої отримують або ферментацією природних цукрів фруктових або злакових соків, або дистиляцією цих самих ферментованих напоїв. Всі вони особливо завантажені алкоголем та цукром, отже, енергійними.

Коли ми знаємо, що 1 г алкоголю = 7 Ккал, а 1 г вуглеводів = 4 Ккал, це означає, як швидко може збільшитися додавання енергії !

Щоб ви могли насолоджуватися аперитивами та вечерями на відкритому повітрі, ось кілька порад щодо правильного вибору та обмеження споживання калорій, пов’язаного з вживанням алкоголю.

Класифікація різних спиртів відповідно до калорій та вмісту цукру.

ваше

Увага ! У цій класифікації спиртів пиво представлено як найменш калорійне. Однак пам’ятайте, що коли ви споживаєте пиво, це принаймні половина пінти (250 мл), або 145 ккал.

Добре знати

Алкогольні напої не тільки енергійні: в організмі калорії, які вони забезпечують, не використовуються для фізичних зусиль, для мислення або для підтримки температури тіла.

Вони ефективно окислюються, тобто споживаються, але вони лише покращують зберігання, особливо жирної та солодкої їжі

Ідеї ​​для безалкогольних та легких коктейлів

ДІВА-МОДЖІТО

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 40 мл 100% чистого яблучного соку
  • 8 вапняних клинів
  • 4 ст. до с. коричневий цукор
  • 10 листочків м’яти
  • 40 мл газованої води
  • Подрібнений лід

Приготуйте коктейль прямо в склянці. Видавіть лимон рукою над склянкою і помістіть четвертинки на дно склянки.
Додайте м’яту. Акуратно розчавити товкачем. Додайте цукор і подрібнений лід. Влийте яблучний сік і газовану воду і обережно перемішайте.

КАРМЕНОВИЙ ГЛАДКИЙ

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 1/3 кавуна
  • 15 полуниць
  • 1/2 лимона
  • 1 несолодкий йогурт
  • Кілька листочків м’яти

Змішайте нарізаний на шматки кавун, промиту і очищену полуницю, сік половини лимона
та йогурт. Подавайте відразу і прикрасьте кількома листочками
м'ята.

ВЕГАНО

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 20 полуниць
  • 2 персика
  • 1 апельсин
  • 10 листочків м’яти

Очистіть і очистіть персики від шкірки
і вичавити апельсин. Змішуйте все за допомогою блендера з декількома кубиками льоду, поки не отримаєте гладку і кремову текстуру.

Хочете схуднути легко і довго? Довіртесь своєму тренеру з дієти BodySano.