Що ти за фестиваль? Фестивалі як вбивця жиру - дивись

Танці, марення, біг Фестивалі - справжні вбивці жиру!

Музика, веселощі, танці, вечірки: незабаром знову сезон фестивалів. Greenfield Festival або Open Air St. Gallen, Open Air Frauenfeld або Street Parade, є відповідний фестиваль на будь-який смак.

фестивалі

Хоча три-чотири дні на рік в основному змушують наш гаманець схуднути, ми також можемо принести користь собі. Бо до речі, організм спалює багато калорій. Дослідження від імені "MeineFitness.net" показує: щодня може бути до 4500 калорій.

Для порівняння: середня базальна швидкість метаболізму становить 1300 калорій на день для жінок та 1600 калорій на день для чоловіків. Припускаючи щоденну потребу близько 2000 калорій для дорослої жінки та близько 2500 калорій для дорослого чоловіка, ви економите зовсім небагато. За три дні фестивалю ви можете втратити до кілограма жиру в організмі.

24 кілометри на день

Тож фестивалі - справжні вбивці жиру! "Кожного дня фестивалю ви не лише долаєте в середньому до 24 кілометрів - або, іншими словами, 1600 калорій - але і танцюєте близько восьми годин", - каже фітнес-фахівець Філіп Дотч.

Танці - це головний засіб для знищення жиру: використовується широкий спектр м’язових груп, і ефект післяопіку означає, що організм все одно використовує на 15 відсотків більше калорій, ніж зазвичай після танців. Звичайно, має значення, наскільки напружено ви танцюєте. Чим більше навантаження, тим вище споживання калорій і тим сильніший ефект післяопіку.

Музика робить нас не тільки щасливими, але й голодними. Тому що: залежно від того, яку музику ми слухаємо, апетит підвищується або загальмовується. Хоча джаз має апетитний ефект, хіп-хоп, як правило, пригнічує апетит. Рок і класика не впливають на наш апетит. І це може швидко стати помітним.

П’ять фестивальних типів

1. Хіп-бункер: Хіп-бункер воліє їхати на пленер Frauenfeld. Він любить рухатися під музику. Жінки в основному тверчать. Вони спалюють близько 390 калорій на годину. Чоловічі хіп-хопери спалюють ще більше - до 500 калорій на годину. Після двох годин танців ви можете легко отримати піцу (921 калорія). Однак хіп-хопери, як правило, не такі голодні. Дослідження показує, що цей тип музики має тенденцію пригнічувати апетит.