Що трапляється Щоденник лікаря про похіть завжди на дієті з підрахунком калорій -
Рахувати овець вночі, коли громадянин Санта Клаус не відвідує вас, хоча ви його неодноразово телефонуєте, не дуже модно. Зараз дами та панянки, майже одержимі схудненням, і на блискавках, якомога більше виліплених-вихвалених, підраховують спожиті протягом дня калорії, якщо вони не висипаються. Я теж це зробив. Поки я не зрозумів, що завдаю собі великої шкоди.
У книзі сказано не перевищувати рівень спалених калорій разом з з’їденими, якщо ми хочемо схуднути. Теорія сприймається більшістю пішаків у цьому світі харчування - хоча зараз голоси кидають виклик такому калорійному підходу до проблеми.
Ну, оскільки з цієї рекомендації ми довели до абсолютно і вкрай небезпечної крайності, якщо ми прості громадяни Румунії, які прагнуть до більш виражених силуетів, а не спортсмени з іншим видом життя деякі пацієнти, які потребують пильного контролю калорій.
Якщо хтось трясе нас у нічному мозку уві сні і запитує, скільки калорій ми з’їли минулого дня, і ми знаємо, дозвольте мені повірити, що у нас проблема. З початку статті я припускаю - як я припускав у блозі Pofticioasa, www.pofticioasa.ro, де текст, що стосується цієї теми, викликав надзвичайно бурхливі реакції - що 78% очей, які читають ці рядки, не схвалять сказане . C’est la vie, слово француза, який поставив мене на коліна своєю солоною карамеллю.
Скільки калорій нам потрібно лише для того, щоб сскладний я існуюскладнийм?
Задайте це питання різним послідовникам безперервного підрахунку калорій, і вони не знайдуть відповіді більше ніж на тисячу, тисячу двісті, якщо ми жінки. Можливо, вони чули, що він правильний, але вони роблять вигляд, що я цього не знаю, бо вони не мають переваг у денному інвентарі - конкретно, вони руйнують ті цифри в кілька сотень, з яких вони намагаються не вибратися.
Величезна помилка, яка рано чи пізно обернеться проти них. Ви не бачите за одну ніч наслідків неймовірно низькокалорійної дієти - і я не маю тут на увазі наслідків дедалі більш вільного одягу, який змушує нас продовжувати цю жорстку дієту для організму. Ні. Я говорю про аналізи за місяці чи навіть роки, які не дадуть нам жодних підстав заспокоюватися. Тіло, яке не отримує мінімальної калорійності, не може функціонувати за нормальними параметрами, і органи будуть страждати.
Сповідь із серії «Стана-Пецита»
Я також був у човні тих, у кого було 700-800 і кілька калорій на день. Це сталося минулого року, коли, справді, я стряхнув 15 кілограмів, 10 з них після того, як я почав класти кожен горщик на вагу і інтерпретувати у своїх калоріях кожну крихту.
Я грав у ритмі, який заздрив будь-якому чоловікові, і гриз, як курка, підбадьорений прикладами групи схуднення, до якої я увійшов із відкритим серцем, а також ґудзиками на джинсах, бо бідних уже не можна було закривати. На щастя, мій розум повернувся додому виснаженим, і я не мав нещастя дізнатися в деяких медичних розслідуваннях, що я наніс найбільшу шкоду в світі з найменшою кількістю калорій.
Постійна втома, дедалі тривожніша їжа, гречана дружба з кухонною вагою, обговорення лише таблиць харчування, додатків, встановлених на телефоні, та доступу до них з будь-якої точки світу, щоб записати в програмі, скільки калорій м- Я розгорнув перекус, той факт, що смак вже не мав значення, загальна кількість калорій не мав значення - всі вони змусили мене відійти на кілька кроків назад і на власні очі побачити, на якого сумного та розчарованого харчового робота я перетворився.
І не думайте, що коли я пообіцяв собі збалансувати, це прийшло так, квітка на вухо. Ні, моє тіло помстилося за ті дні, коли я змусив його витримати 800, давайте отримаємо максимум 900 калорій, і воно накопичило абсолютно все, що я йому дав після. Я вже не кажу про епізоди неконтрольованого прийому їжі, щоб забути голодне мозок і зробити запаси.
Хваліть баланс
Погодьмося: я не виступаю за повне ігнорування кількості калорій у продуктах. Мені здається надзвичайно важливим знати приблизно, зосередитись приблизно на тому, скільки їжі ми їмо, і вести облік, щоб не пропустити коня або, якщо хочете, порося, що це краще підходить для нашої дискусії.
Але звідси і до тих пір, поки вам не вдасться насолодитися морозивом, оскільки воно кусає калорії або виключає вишні з вашого меню, оскільки їх багато, це здається довгим і небезпечним шляхом. Харчування означає більше, ніж загальну суму в календарі або запис у додатку, що все ще залишається модою.
І, пам’ятайте, настільки просто ковзати на цьому схилі підрахунку до міліграмів і калорій за допомогою коми, що, стільки, скільки ви говорите калорій, ви справді одержимі цим. О, і дізнайтеся про мінімальні потреби організму в калоріях - ніхто не має права проходити під ним, якщо він хоче бути здоровим. Я закінчую статтю тут, навіть не підозрюючи, скільки калорій мені приніс хрусткий крендель посередині або скільки я спалив, набравши it