Що трапляється Силует лікаря після народження та співвідношення зросту та ваги - CSID Що відбувається

Два читачі "Що там, докторе?" вони мають проблеми зі своєю фігурою: в той час як одна з них народила 4 місяці тому, інша не впевнена, що співвідношення між зростом і вагою є нормальним. Оана приходить із відповідями.

лікаря

"Я можу розпочати, сказавши вам, що я 4-місячна мати. До того, як я завагітніла, я важила 63 кг, а коли досягла 38 тижнів вагітності, у мене було 100 кг. Зараз я досяг 78 кг, мені 1,72 м і 21 рік. У мене багато целюліту і трохи в’ялий живіт. Я роблю крокові вправи (близько 200 кроків: вранці та 200 ввечері). Але я не знаю, як харчуватися здорово. Я п'ю лише просту воду і не їжу смаженої їжі. Дайте мені пораду: що робити, щоб я хоча б опустив живіт ». (Іонела)

Хай живе ваша дитина і вітання за кілограми, які викинули до цього часу. Подумайте, що ви народили лише 4 місяці тому і вже схудли на 22 кг! Занадто багато відмінностей - шок для організму. Крім того, ви не говорите мені, чи годуєте ви грудьми. Я кажу, що спосіб життя, який ви прийняли, - це хороший початок, але для хороших рекомендацій вам слід звернутися за порадою до дієтолога і більше займатися спортом, розтяжкою, пілатесом, оскільки гормональний вплив відбиває ваш метаболізм. . Успіху!

Співвідношення висоти та ваги

"Я Олена і мені 31 рік, 1,59 м і 63 кілограми. Чи нормальна моя вага щодо віку та зросту? Я вже певний час відчуваю втому. Чекаю відповіді ".

Олена, потрібно розповісти нам більше про себе. Якщо ми оцінюємо лише індекс маси тіла, ви знаходитесь на межі між нормальною та надмірною вагою, але, на мій погляд, важливішим є відсоток води, жиру, м’язової маси в організмі, що ви їсте та скільки вправ виконуєте. Крім того, втома може бути пов’язана з вашим щоденним способом життя, фізичними вправами, доглядом за собою, а також з мінеральним балансом, вітамінами, зволоженням. Пишіть нам ще раз!