Що важливіше багато калорій або багато вуглеводів (вага, приріст, їжа)
привіт. Мені б це цікаво, тому що багато хто каже, що ви повинні їсти вуглеводи, якщо хочете набрати вагу, але калорії дуже важливі . або?
(Тому я хочу знати, що важливіше, я знаю, що обидва важливі для набору ваги .)
п.с. будь ласка, не відповідайте ні на одну з цих дурних відповідей, а лише на корисні;)
4 відповіді
Їжа завжди має калорії. Наприклад, цукор - це також вуглевод;) Загалом, ви можете займатися спортом, щоб нарощувати м’язи, щоб набрати вагу, але не товстіти, тому було б корисно споживати багато білка.
Вуглеводи мають високу калорійність, тому питання простоює;)
. ще можу запитати;)
Дякую
Тож жири забезпечують більше калорій.
Вам потрібно більше ккал, ніж ви споживаєте - ви вже набираєте вагу.
Вуглеводи - це назва поживної групи; калорії - це одиниця енергії.
PS: Якщо ви хочете наростити м’язи, тоді вам слід більше зосередитися на білках.
подібні запитання
Доводиться терміново набирати вагу!:(
Привіт. Я хотів би якнайшвидше набрати вагу.
Отже, у вас є пропозиції щодо того, як я можу швидше набрати вагу?
І скільки калорій я повинен їсти щодня і швидко набирати вагу.
Привіт, мені 18 років і зріст близько 1,78 м. Я важу 54 кг. Зараз я хочу набрати вагу приблизно до 60 кг. Скільки калорій я повинен їсти щодня? І не важливо, що я їм. Головне - багато калорій?
Що стосується харчування, то для того, щоб мати змогу схуднути, я повинен радше звертати увагу на кількість вуглеводів або кількість калорій?
До цього часу я був дуже прискіпливий до кількості калорій, але я вже читав деінде, що кількість вуглеводів також видається дуже важливою.
Кілька місяців я сидів на дієтах і харчувався нижче рівня базального метаболізму. Я знаю, що не можу набрати вагу до тих пір, поки з’їдаю менше калорій, ніж моє тіло спалює на день. І все-таки я почуваюсь винним, якщо з’їдаю 900 калорій за один раз, наприклад. Я обходжусь без вуглеводів у вигляді простих цукрів та зернових продуктів, і коли я з’їдаю щось паніруване як виняток, я не впевнений, чи призводять вуглеводи (особливо ввечері) до збільшення ваги. Чи можу я з’їсти 900 ккал їжі (з низьким вмістом вуглеводів), не набираючи ваги, при базальному рівні обміну речовин 1400? Ви ніколи не набираєте вагу нижче рівня базального метаболізму? Хтось має досвід?
Привіт, я хотів би набрати вагу, але не хочу їсти багато жиру та калорій, бо не хочу товстіти, а корисні речі. Тепер питання в тому, щоб вуглеводи були товщі, щоб ви набирали вагу?
Зріст: 151 см, Вік: 14, Вага: 33 кг
Ей, я знаю, що ти довше залишаєшся ситим з меншою кількістю вуглеводів і що менше, що призводить до спалювання жиру, якщо ти також займаєшся спортом. але всі кажуть, що важливо менше калорій. Що зараз важливіше? Або вам просто потрібно звернути увагу на низький вміст вуглеводів, а потім звернути увагу на кількість, яку ви їсте, щоб залишатися нижче добової потреби ?
Привіт, я чоловік 15 років приблизно 1,78 і важу всього 50 кіло. Я сам знаю, що він надзвичайно тонкий, тому я хотів запитати, скільки вуглеводів я повинен вживати щодня, щоб набрати вагу? Я ні в клубі, ні в якому разі не займаюся силовими тренуваннями, але я частіше катаюся на велосипеді, а також люблю грати у футбол. Якщо я знаю, мені легше з’їсти більше. Тому я хочу 10-15 фунтів за найкоротший час збільшувати.
Я не зважив. Що вам подобається в калоріях? До речі, я хочу набрати вагу, тому рахую свої калорії.
Привіт! Які продукти мають високу калорійність, але не такі повноцінні? Йдеться про набір ваги. Вони також повинні бути досить здоровими/поживними.
Я чув, що ви можете набрати вагу, якщо вживаєте недостатньо калорій.
Як я можу розрахувати, скільки калорій потрібно моєму тілу на день? Щоб я не їв ні замало, ні занадто багато.
Я міняв свій раціон приблизно 10/11 тижнів (втрата ваги близько 14,15 кг), і, на жаль, я не впевнений, на що слід звертати увагу, вуглеводи або калорії?
Часто буває, що коли ви дивитесь на таблицю "Середнє вміст", там один раз є калорії, а один раз цукор (щодо калорійності та вуглеводів). Не знаю, обидва звучать «погано», але на що ви повинні звертати увагу найбільше «принципово»? (Вибачте, якщо я задаю дурне запитання - але, на жаль, я ще не знайшов "хорошої" відповіді!)
Наприклад, я купив краплі шавлії без цукру вчора. Для цукру - 0, а для вуглеводів - 5,45 ккал на 40г. Цукерки мають (на упаковці написано) 6 ккал.
дурне питання, але чи має розтоплений лід ті самі калорії, що і раніше ? Морозиво має багато калорій, якщо ви п'єте його як рідину, то можете легше надати вагу або?