Що ви думаєте про культуру бананової дієти - обізнаність - поради щодо здоров’я та схуднення
Банани для схуднення роблять дієту з кето-гуру цікавою. Винайдені в Японії, прихильники монодієти клянуться лише 100% банановим сніданком, щоб схуднути. Міф чи реальність? Дієтолог відповів на наші запитання.
Щоб прослідкувати джерело цього незвичного режиму, потрібно простежити блогосферу ще до 2008 року та появи жовтого веб-сайту, що нагадує найтемніші години перших блогів, Asabanana - «офіційний веб-сайт режиму бананової весни».
За ініціативою японського фармацевта Суміко Ватанабе вона пояснює свою дієту та продає свою електронну книгу на японській Амазонці. Отже, метод був на полотні, але чого він вартий, а головне, це не шкодить здоров’ю?
Чому дієта на банановій основі?
Це не заголовок, їсти (розумно) фрукти настійно рекомендують дієтологи. Але чому тоді банан, фрукт, який є досить жирним і солодким?
На веб-сайті Суміко Ватанабе відповідь проста: це дешево і не дозволяє забруднювати посуд. Однак на всіх веб-сайтах та в блогах, які прийняли відому бананову дієту, причиною є ліпаза. Він зображує вас як фермент у банані, який дозволить "спалювати жири".
100% банановий сніданок, неправильна гарна ідея?
Тож банани не спалюють жири. Але бананова дієта рекомендує вас на сніданок, після чого слід нормальне, збалансоване харчування. Даються й інші поради, але нічого незвичайного чи нового: добре спайте, пийте воду, займайтеся спортом або уникайте їжі занадто пізно вночі. Загальновідомі рекомендації, які також застосовуються поза рамками більш стрункої дієти.
Для Флоренції Фуко цей сніданок не обов'язково найкращий, дієтичний чи ні. “У бананах багато вуглеводів, які згодом перетворюються на глюкозу. Після стрибка цукру: що ви думаєте про бананову дієту? цей сніданок може лоскотати ". А бути голодним о 10 годині ранку означає їсти між їжею і бути непродуктивним.
Не існує ідеального сніданку.
Як правильно зрозуміли, бананова дієта, особливо будь-який банановий сніданок, не буде ні ефективною, ні кричущою. Що ви думаєте про бананову дієту? Відсотки. Але який тоді здоровий, звичайний сніданок?
Флоренс Фуко рекомендує простоту та якість: «Краще з’їсти дві скибочки повного або ситого хліба. Ці продукти із крохмалю приносять повільний цукор, який наповнює вас на кілька годин ". Можливо молоко і фрукт," навіть якщо його вичавити ", - сказала дієтолог:" Ми повинні адаптувати дієту до своїх звичок, щоб вона тривала ". Якщо ні, розчарування та залишення чекають.
Флоренс Фуко, дієтолог, здивована: це подвійна помилка. "Ліпази немає у фруктах", - пояснює дієтолог. Це фермент, який виробляється організмом в підшлунковій залозі ". Тут і той, хто харчується, здивований жироспалюючою ліпазою:" Він переробляє всередину жир, щоб перетравити його, як це робиться з іншими до або після банана споживана їжа робить, і перетворює її на гліцерин та жирні кислоти. Але це не спалювання жиру, який вже є в організмі ".
Банан, але не тільки, що ви думаєте про бананову дієту?
Хоча "два кілограми менше на тиждень" у Флоренції Фуко здається трохи божевільним, справа не в тому, щоб душити банан. Повний вітамінів, він залишається багатим клітковиною фруктом, який не втрачає вагу, як зазначає дієта, але забезпечує хороше травлення та забезпечує поживні речовини.
Зрештою, Флоренс Фуко просто рекомендує різноманітну дієту і резюмує: «моно дієта» ніколи не є ефективною. Якщо хтось хоче схуднути, їм краще порадитися з дієтологом ».
Таким чином, бананова дієта разом із єдинорогами приєднується до банку міфів.