Що ви думаєте про р-суперсетів
від Максимус 12/12 03:16
Що ви думаєте про суперсети ?
від Ніколас Дельпорт 12/12 08:37
Як ви кажете,
головне, щоб суперсети працювали на вас,
Крім того, я особисто люблю пробувати речі, які раніше не дозволяв собі робити, бо Менцер сказав, що це було неправильно, і я вірив цьому вусатому шутю !
Крім надлишку надмірностей дуже погано застосовується в його методі.
Тож моя порада: зробіть собі послугу !
Що ви думаєте про суперсети ?
від Білл Тейсекен 12/12 10:40
Що ви думаєте про суперсети ?
від Фаб'єн М. 12/12 10:55
Що ви думаєте про суперсети ?
від Руді 12.12 20:51
Що ви думаєте про суперсети ?
від Террі 12.04 10:23
Що ви думаєте про суперсети ?
від Руді 12.04 16:20
Що ви думаєте про суперсети ?
від Террі 12.04 16:27
Ви збираєтесь сказати мені, що це дуже поганий приклад, але насправді я читав сьогодні вранці на форумі bodyinfo людей, які говорили, що брали 1 см зброї на місяць (що мені здається все одно величезним, але хорошим.) біцепс-трицепс надмножина.
Сам я відчував, що це працювало досить добре, щоб я працював із суперсетами, тому це змусило мене задуматися.
Останнє, я можу помилитися, але у мене складається враження, що безпечніше працювати з антагоністами таким чином.
Що ви думаєте про суперсети ?
від Руді 12.04 16:29
Що ви думаєте про суперсети ?
від Террі 12.04 16:36
Зовсім не ! Якщо ви хочете поглянути, це можна знайти на першій сторінці форуму "Бодібілдінг, тренування". Біля походження предмета є хлопець, який скаржиться на свої руки (як і всі інші!).
Погодьтеся з вами, я теж не знаю. але це не означає, що це не працює. Є так багато, що ми ще не розуміємо гіпертрофії м’язів!
Що ви думаєте про суперсети ?
від Руді 12.04 16:49
l гіпертрофія згідно з ЦРТ працює згідно з цими 5 факторами, я зберігаю лише 4, останній на моїх очах не важливий
навантаження на негативну фазу
заряд на позитивній фазі
час під владою в серії
опік у серії
повинні грати на своїх факторах там, ні на чому + і все це на одному м'язі
ланцюг антагоністичних м’язів - це кардіо
Я бачив тему в bodyinfos:
Скайос, який тут, взяв 4 см 4 місяці тренувань, так це нормально, він починає (1 рік тренувань) і є супер ендоморфом (див. Його виступ через кілька місяців тренувань і вже величезний)
Сокіл: отже, ми беремо чемпіона з генетики для зброї els, у нього було 44 зброї з менш важкими навантаженнями, ніж у мене для зброї els, і я вже не приймаю важких ібенів
ми повинні брати реальні приклади, а таких немає
Що ви думаєте про суперсети ?
від Террі 12.04 16:55
Якраз цей момент я не розумію. Чи можете ви пояснити мені, чому ви насправді це говорите?
В іншому випадку я погоджуюсь з факторами гіпертрофії згідно з ЦРТ, за винятком того, що немає жодного з тих, що є найважливішим, на мій погляд: частота тренувань однієї і тієї ж групи м’язів (яка повинна бути якомога більшою), не псуючи його ЦНС. Ми вже говорили про це).
Що стосується людей, які сказали, що брали 1 см зброї на місяць, не біда, я вірю вам на слово. Ви знаєте їх краще за мене!
Що ви думаєте про суперсети ?
від Руді 04/12 17:04
ви робите 2 екзо, ми погоджуємось, що ви не відпочиваєте своїм серцем, але з іншого боку ви відпочиваєте одним з м'язів
наприклад, ви робите біцепс-трицепс в суперсеті, ви відпочиваєте біцепс, коли робите трицепс, і навпаки, або якщо є тільки серце, яке залишається під напругою, це здається круговим тренуванням, тому кардіо !
частота тренувань для групи повинна насправді бути якомога більшою
але якщо ви робите чистий негатив, то, ймовірно, через тиждень вам ще не доведеться відновлюватися, щоб ретельно навчити вас !
Що ви думаєте про суперсети ?
від Террі 12.04 17:07
Що ви думаєте про суперсети ?
від Террі 12.04 17:14
Що ви думаєте про суперсети ?
від Руді 12.04 17:21
є щось, що Арнольд робив як розподіл поруч із чимось подібним
Пек назад
плечі Рук
Ноги
також у суперсеті я б радив робити це нормально та чергувати антагоністичні екзо
Це має допомогти, наприклад, тому що ти повинен відчувати себе величезним
Що ви думаєте про суперсети ?
від Террі 12.04 17:26
є щось, що Арнольд робив як розподіл поруч із чимось подібним
Пек назад
плечі Рук
Ноги
також у суперсеті я б радив робити це нормально та чергувати антагоністичні екзо
Це має допомогти, наприклад, тому що ти повинен відчувати себе величезним