Що ви думаєте про тест Купера Лепапе-Інфо
Рено Лонгевр, 27 травня 2011 р
Рено Лонгевр, відповідає.
Тест Купера полягає в тому, щоб працювати якомога довше через 12 хвилин. Спочатку створений для оцінки якостей витривалості людини, цей тест оспорюється, оскільки дуже часто відсутність вказівок та обмежень в управлінні зусиллями означає, що результати мало стосуються якостей витривалості.
Дійсно, анаеробний молочний шлях (м'яз працює без кисню і не виробляє молочної кислоти) та анаеробний молочний шлях (м'яз функціонує без кисню, але виробляє молочну кислоту) займають важливе місце в результаті у Купера. Тому ми не можемо зробити висновок щодо якості витривалості випробовуваних, оскільки цей тест також базується на якостях швидкості та опору. Лабораторні тести для оцінки vo2 max залишаються найнадійнішими.
Ти все-таки можеш протестувати напівкупера (6-хвилинний тест), який дозволить тобі оцінити (а не визначити) MAS та максимальний пульс.
Це відповідь на запитання, поставлене нашому спеціалісту з підготовки фахівців, Рено Лонгевре: Ви також можете задати своє питання нашим експертам з питань навчання.
Паскаль Бальдуччі
Привіт, відповідь Р. Лонгевра частково неправдива. Протягом 12 хв частина аеробного сектора переважна і значно вища, ніж за 6 хв. Для будь-яких зусиль, що перевищують 2-3 хвилини, організм послідовно використовує різні джерела енергії: фосфаген, глюкозу, глікоген та ліпіди, відповідно до процесів, описаних в анаеробній алактичній, анаеробній молочній кислоті та аеробній. Тому говорити про те, що Купер непридатний для визначення MAS через участь анаеробного шляху, не має сенсу. MAS, що є вираженням потужності аеробного сектора, має середній час підтримки від 6 до 7 хвилин (В. Білла). Ось чому 1/2 Cooper краще підходить, але також недостатній з інших причин.
Для самої витривалості (або частки VO2 макс.) Ми використовуємо індекс Перонне, але для пояснення тут знадобиться трохи часу.
Паскаль Бальдуччі, тренер команди Asics Trail, магістр фізичної та психічної підготовки
Рено ЛОНГУЄВР
Дякуємо за ваш коментар, який висвітлює питання дуже справедливо і точно.
Однак жодного разу у формулюванні питання чи в частині відповіді щодо Купера не згадується про використання цього тесту для визначення MAS. (у відповідь на "сказати, що Купер непридатний для визначення MAS").
Я кажу про бондера як про неадекватний тест для оцінки якості фізичної витривалості людини, а не про МАС. (Фізичні якості: швидкість, сила, витривалість, гнучкість, координація. Потужність є компромісом між силою та швидкістю).
VMA згадується лише у відповіді у реченні про напівкупер, яке, крім того, я вважаю погано сформульованим, і я перепрошую за це.
Давайте переформулюємо це: напівкупер (6-хвилинний тест) може допомогти вам оцінити (а не визначити) ваш MAS (див. Теми про MAS на сайті) та ваш максимальний пульс, якщо ви біжите швидше. витриманий і якомога регулярніший.
Викликання напівкупера в кінці відповіді та слово "тим не менше" може підказати мені, що я представляю напівкупер як кращий засіб оцінки якості витривалості та переваги аеробного сектору в цьому запиті. . Що, очевидно, не так, як дуже добре пояснили.
Наталі
Здравствуйте
Як майбутній шкільний вчитель, я сподіваюся, я хотів би знати думку професіонала з питання МАС та його розрахунку на дітей до опушення. Вчителі IUFM різняться щодо того, чи подавати 20-метровий ТЕСТ із звуковими сигналами (світловий еквівалент) дітям у циклі 3, тобто у віці від 9 до 11 років. Як ти гадаєш? Дякую за відповідь.
Сабін Дешо (редакція)
Здравствуйте
Ось відповідь Жана-Клода Фолмера, тренера та менеджера високого рівня в INSEP: чи дійсно корисний тест VMA для дітей /