Що ви їли сьогодні Сторінка 1184 - Форум Softpedia
# 21 295
Для схуднення їжа важливіша за спорт, десь у співвідношенні 70-30%.
Це вам розповідає той, хто щотижня грає у футбол, хто вигулює собаку щодня 2-4 км (ходив пострілом))), даремно, якщо я їм нісенітниці.
Я кажу це на власному досвіді: їсти ввечері, надлишки соків та солодощів, ось у чому проблема.
# 21296
silviu03, 03 жовтня 2018 - 11:58, сказав:
# 21 297
Аранзазу, 03 жовтня 2018 - 11:49, сказав:
Для схуднення потрібно не багато вправ, а не дієти, тобто їсти більше, ніж зазвичай. Додатковий км прогулянки трохи 5-10 км на день творить чудеса.
Не потрібно в спортзалі, краще гуляти між людьми.
Навпаки. Втрата ваги робиться на тарілці .
Рух - це лише допоміжний засіб. Ви не худнете лише за допомогою фізичних вправ, якщо у вас немає величезної зайвої ваги і ви малорухливі. І лише ненадовго.
# 21298
Наразі о 13.50 ще нічого не їли, слава Богу, цього не існує.
Правила дієти, як кажуть Сільвіу та Рішельє, фізичні вправи корисні для здоров'я 40 хвилин на день, ходячи пішки або їздячи на велосипеді помірковано, але втрата ваги допомагає лише трохи, я втратив 23 кг без жодних зусиль, мав 1200 К/день триразове пристойно і з усім необхідним я втрачала 4-4,5 кг на місяць, тобто оптимальний показник втрати ваги.
Рішельє НУ НУ! Дієта "завтра" існує, бо я зважуюсь і бачу. піднімається він чи ні, поки що він уже тиждень стоїть на місці, так як я зробив день, так, ні.
Одноденна дієта, ще один балуючий день, і я це справді роблю, а не зволікання і зволікання та зволікання.
Ви набрали 22 кг за 18 місяців, це означає близько 281 Ккал/день надлишку, тож у вас було близько 2700/день замість 2300-2400, ви не їли, хто знає, що зайвого, я навіть можу сказати.
Щомісяця приймається близько 1,3 кг
Мотивація правильна, оскільки вона випливає з психологічних причин, але давайте будемо серйозні ... якщо ви хочете чогось, то цього хочете, якщо ні, ні.
Основні причини в тому випадку, якщо ви не отримуєте фізичного дискомфорту, подобаєтесь суспільству і особливо протилежній статі, або деякі усвідомлюють, або не кажуть "ааа, так тільки для мене, сер".
Як, якщо ви запитаєте його, чому . йому не подобається, як він виглядає ... він не знає, тому йому не подобається, що він не усвідомлює, тому що інші його не люблять, інакше мало значення те, що він був трохи більшим, якщо був недостатньо великим, щоб турбувати здоров'я чи фізичне, 4-5-7 кг додатково, щоб сказати, де у вас немає доказів.
Психологи, як правило, припускають багато і марно їдять гроші для багатьох.
Я не хвалюсь, але я знаю механізми краще, ніж на відміну від них, я мав пристрасть, а також вивчав еволюційну психіку.
У той момент, коли ви не хочете худнути (ТІЛЬКИ, як я вже сказав, якщо зі здоров’ям все гаразд і у вас не виникає проблем, як з тими кількома кг, у вас ніколи не буде проблем, якщо ви більше не підніметеся), не хвилюйтеся, що насправді говорять інші! Ви більше не шукаєте партнера, ОТЕМУ ЧОМУ багато хто нехтує після одруження, отже.
Відредаговано MinettoMatoi, 03 жовтня 2018 - 13:00.