Що ви можете зробити зі знаннями спортсмена BIT FOR FUN

знаннями

Ці чотири методи допомагають постраждалим у короткостроковій та середньостроковій перспективі:

1. Зробіть перерву Як і у випадку з усіма спортивними травмами, те саме стосується і паху спортсмена: зробіть перерву, якщо болить. Зняти дискомфорт можуть охолоджуючі компреси або масаж.

2. Ніяких таблеток Раніше спортсменці використовували протизапальні препарати або навіть ін’єкції. У короткостроковій перспективі вони гальмують біль, але не є рішенням у довгостроковій перспективі.

3. Хороша розминка Коли тренування в якийсь момент починається знову: Постраждалі повинні ретельно розігрітися перед кожним тренуванням або змаганням, включаючи вправи на розтяжку для м’язів стегна

4. Зміцнення м’язів При цілеспрямованих силових тренуваннях (наприклад, присідання з шириною стоп, хрускіт) м’язи навколо стегон потім нарощуються та зміцнюються.

Це стосується бару спортсменів

Стрижень спортсмена (м’який брусок) створюється найменшими тріщинами м’язів стегна (аддуктори стегна, згиначі та розгиначі стегна) або фасціями черевної стінки. На відміну від пахової грижі, в області паху немає типового випинання - також відомого як грижовий мішок.
Біль був дуже незручним. Як правило, вони з’являються в паху і шлунку після фізичних вправ - і погіршуються і погіршуються. У той же час можуть виникати болі при кашлі або чханні в паховій області. Без відповідних заходів (див. Вище) пах спортсмена може навіть перерости в грижу.