Що ви повинні знати про Грелін та лептин Моя вага - Що мені потрібно знати
Пор: Мадлен Ортіс
Той, хто сидів на дієті, мабуть, пережив той час, коли втрата ваги починає сповільнюватися, а голод справді посилюється. Цифра на шкалі зменшується, і все добре. Але тоді, навіть якщо наш раціон не змінився, плато з вагою неминуче, а голод постійний. Це наша уява чи просто відсутність сили волі? Відповідь, за словами доктора Шахебіни Валджі, медичного директора Центру управління вагою в Калгарі та випускника Американської ради з лікування ожиріння, насправді не є ні тим, ні іншим. «Мозок, - каже вона, - є контрольним центром нашого апетиту, і голодними стають не терези чи сила волі - це наші гормони. "
Наш організм виробляє багато гормонів, і жменька цих гормонів може безпосередньо впливати на нашу вагу. “Тіло любить залишатися незмінним або перебувати“ в гомеостазі ”, - каже доктор Валджі, і дуже добре виявляє зміни, особливо коли мова йде про втрату ваги. Ось чому, коли ми починаємо худнути, наше тіло (і наші гормони) починають реагувати. Два гормони, зокрема, грелін та лептин, відіграють головну роль у цьому процесі.
Грелін
Грелін - єдиний гормон голоду в нашому організмі. Грелін виробляється в шлунку і зазвичай виділяється, коли шлунок порожній. Це сигналізує вашому мозку, що ваше тіло голодне, і тоді ваш мозок викликає ваше бажання їсти. Коли ви починаєте худнути, грелін, що циркулює у вашій системі, насправді починає збільшуватися, що змушує вас частіше відчувати голод.
Лептин
Лептин - це один з багатьох гормонів ситості у вашому організмі, але саме номер один виступає на перший план, коли йдеться про дієту та збільшення ваги. Це пов’язано з тим, що лептин виробляється в жировій тканині. Чим більше у вас жирової тканини, тим більше у вас лептину, що змушує вас почуватись ситішими, швидшими. Коли ви починаєте худнути, ви починаєте втрачати і жирові тканини. Чим більше зменшується жирова тканина, тим більше зменшується кількість лептину в організмі. Мати менше лептину означає відчувати себе менш ситим, навіть якщо ви їсте одне і те ж.
Можна подумати, що, усвідомлюючи, що наш організм працює проти наших зусиль щодо схуднення, пацієнти доктора Вальджі почуватимуться безнадійно після відвідування неї. "Вірно все навпаки", - сказала вона. Вони більше відчувають полегшення, ніж знеохочення. Так довго вони вважали, що плато, збільшення ваги та надмірний голод були їх виною. Але наша вага біологічна, пояснює вона, і ми не можемо багато чого зробити, щоб змінити нашу біологію. Як тільки ти починаєш сприймати цей факт, ти відчуваєш менше сорому, менше провини, і, як зазначив доктор Вальджі, ти набагато більш відкритий для прохання про допомогу у когось.
Лікар не може змінити дії греліну та лептину у вашому організмі, але вони можуть допомогти вам скласти план довгострокових, тривалих змін і призначити ліки, які можуть полегшити багато з цих змін. Будь то зміна способу життя, КПТ, ліки, хірургічне втручання чи комбінація цих чотирьох кроків, є способи схуднути і схуднути назавжди, як би ви не старалися нашого організму, щоб ускладнити. Першим кроком у пошуку діючого плану є звернення до лікаря, який знає, з чим ви стикаєтесь і який у будь-якому випадку допоможе досягти успіху. Знайдіть тут поруч вас ...
Щоб знайти канадського лікаря з управління вагою поблизу вас, натисніть тут.