Що відбувається Doctor Sauna зміцнює імунну систему - CSID Що відбувається Doctor
Паротерапія рекомендується не рідше трьох разів на тиждень
Однією з важливих переваг цього методу є те, що він детоксикує організм, виводячи з організму шкідливі речовини. Люди, які хочуть повного розслаблення після напруженого дня, можуть скористатися 15-хвилинним сеансом сауни.
"Сауна також допомагає видалити мертві клітини шкіри, покращує кровообіг і пришвидшує обмін речовин. Після лише сеансу сауни, який триває 10-20 хвилин, частота серцевих скорочень збільшується приблизно на 50-70 відсотків ", - пояснює фахівець Міхай Попа.
Більше того, фахівець додає, що паротерапія зміцнює імунну систему, оскільки багато віруси не протистоять гарячому середовищу. Людям, які відвідують сауни як мінімум раз на тиждень, набагато важче охолоджуватися. "Під час сеансів сауни людина спалює майже таку ж кількість калорій, як і у випадку з фізичними вправами, через дуже високу температуру", - говорить Міхай Попа.
Суха сауна порівняно з мокрою сауною
Суха сауна це робиться в кімнаті, де є камені, над якими щогодини додається вода, змішана з різними есенціями, що надає організму різні переваги. Тому, Аромати м’яти та евкаліпту є засобами проти застуди, а для розслаблення рекомендується використовувати есенцію лаванди або троянди. У той же час аромати мандарину або апельсина забезпечують енергією, але їх рекомендують людям, які вибирають сауну в першу частину дня.
Фахівці рекомендують чергувати сауну з холодним душем, температура води якого опускається до 0 - 8 градусів Цельсія. "Через 15 хвилин душ стає необхідністю, особливо після того, як ви пробули в кімнаті, де температура може сягати близько 100 градусів", додає Міхай Попа.
Мокра сауна це друга альтернатива, якщо тіло не витримує задушливого тепла. "У цьому типі саун температура градусника не перевищує 50 градусів, а замість каменів є певні трубки, що вводять пар", - пояснює фахівець.
Обидва типи саун пропонують тілу однакові переваги, все залежить від людського тіла, тобто до якої температури воно може витримати.
Сауна не може творити чудес без дієти
Сауна не допомагає схуднути без правильного харчування. "Це повинно поєднуватися з фізичними вправами, оскільки це розслаблює м’язи і бореться з м’язовими скороченнями.
Для того, щоб отримати бажані результати, бажано мати правильний раціон харчування, точніше уникати страв, багатих кілокалоріями ", - говорить Міхай Попа.
Показання та протипоказання у випадку сауни
Сауна підходить для всіх людей незалежно від віку. Не входити в сауну з трусами, купальником та прикрасами, оскільки можуть виникнути опіки шкіри.
Сауна протипоказана людям, які страждають важкими порушеннями мозкового кровообігу, пухлинами, які перенесли інфаркт міокарда, страждають на астму та мають різні вірусні захворювання.
Більше того, протипоказано вживати рідину між першим і другим туром сауни, оскільки рідини запобігають детоксикаційному ефекту. Бажано прийняти душ перед сауною, оскільки це полегшить позбавлення від жиру.