Що відбувається, коли ви не можете перестати їсти
Ожиріння - це вже глобальне явище. Хоча багато людей знають, що шкідлива їжа шкідлива, мало хто може зупинити «похіть». Це просто вираження волі або це більше, ніж це?
Ви їсте занадто багато, бо насправді не їсте!
Ви, мабуть, запитуєте себе: "Що ви маєте на увазі, що я не їм, я вже з’їв 3 порції картоплі фрі?!" Що ж, коли ви продовжуєте жадати картоплі фрі, ви нічого не робите, крім того, реагуєте на подразники, які дає вам мозок: ви їсте, бо ваше тіло потребує поживних речовин, але навряд чи ви знайдете їх у картоплі. картопля фрі.
Більшість шкідливих продуктів дуже калорійні, але їм не вистачає поживних речовин. Коли ми голодні, ми неправильно інтерпретуємо сигнали, подані мозком, і кидаємось на найсмачніші, «улюблені» страви тощо. Це пояснює, чому ви можете прокинутися з порожнім пакетом чіпсів у руці, який має загальну кількість 1000 калорій і ще більше порожнього шлунку.
Не переставайте їсти, тому що вам потрібно щось конкретне ...
Мозок - це захоплююча машина, яка часто може нас обдурити. Коли ми регулярно вживаємо жири чи цукор, у мозку виникають залежності, подібні до алкоголю чи сигарет. Нейромедіатор, відповідальний за щастя, - дофамін, виділяється, коли ми їмо занадто багато, саме тому це часто стає звичкою. Це також є причиною того, що ті, хто має проблеми з ожирінням, стикаються з надзвичайно серйозними психологічними проблемами.
Ви їсте занадто багато, тому що можете сплутати речі!
Зокрема, ви можете сплутати голод зі стресом. Нашим попередникам довелося полювати перед годуванням, тому вони витрачали багато часу, намагаючись отримати необхідні ресурси. Коли вони нарешті поїли, організм виділив гормони стресу, які сигналізували мозку про запас їжі у вигляді жиру.
Цей інстинкт все ще присутній в одній частині нашого мозку, і коли ми зазнаємо стресу, поспіху, паніки, мозок інтерпретує інформацію у вигляді бажання їсти. Ми відчуваємо якусь паніку, тоді ми йдемо у фаст-фуд, щоб вирішити проблему.
Отже ... як ми перестаємо їсти?
Відповідь на це питання дуже проста: вдосконалюйте свій раціон! Немає нічого відкритого, нічого незвичайного, немає чарівної пігулки, лише ваш власний розум працює на вашу користь. Тут ви можете дізнатися, як перейти на здоровий спосіб життя.
1 КОМЕНТАР
І я докладаю величезних зусиль, щоб прийняти 100% здорову дієту. Часи ... принаймні 80%. У всякому разі, ми досягли значного прогресу порівняно з минулим роком.
Якби я відмовився від невеликого задоволення (піца, картопля фрі чи гамбургер), принаймні там за 2 тижні, я б, мабуть, повністю відмовився.
Мені вдалося скинути 4 кг за 4 тижні з божевіллям.З 52 кг до 48 кг, не кажучи вже про те, що форму черевних м’язів почали легко розглядатися (вони більш помітні після тренувань, але вони є). Я сфотографував через 2 тижні, починаючи з першого дня тренувань, і не можу повірити зміні. Отже, з безкоштовною кохі у мене склалося враження, що нічого іншого не сталося, крім того, що я перейшов від М до Ю ... але побачивши фотографії, Це можна відзначити.
Натомість я даю собі сильні головні болі целюліт і залишився бекон. Отже, інша стаття з керівництвом щодо переходу до здорового способу життя мені корисна. Я думаю, що я вже зібрав близько 20 сторінок, щоб зробити закладку на цьому вправи для дому, тим більше, що я почав інвестувати в обладнання для тренувань вдома.
Для мене найбільшою проблемою є харчування. Там у мене найбільші сумніви, і я буду зарезервувати кожен день, щоб прочитати все, що потрібно . і впроваджувати поетапно.
Дякую!
ЗАЛИШИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ: Відмовтеся від відповіді
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.