Що відбувається під час посту в майстерні здоров’я організму

Загальні
Жінки
Чоловіки
діти
літні громадяни
Порада місяця
Оздоровлення та краса
Форум

інші теми

Домашня сторінка
Архів білетів
Порада місяця
- СДУГ
- Тривожні розлади
- Консультант з алергії
- Біполярні хвороби
- Рак товстої кишки
- депресія
- Діагностування діабету - що робити
- Порушення кровообігу
Лексикони/Вікі
- Лексикон здоров’я
- Інфекційний лексикон
- Лексикон природних засобів
Спадкові лізосомальні захворювання
Страхування
Фонд ожиріння Німеччина
відбиток

Громада

Що відбувається в організмі під час посту?

Повністю уникаючи їжі, біохімічні програми для вироблення енергії в організмі докорінно змінюються. Організм потрапляє в депо організму, щоб виробляти енергію.

У перший день голодування глюкоза виділяється із запасів глікогену печінки для підтримки рівня цукру в крові. Постійний рівень глюкози в крові особливо важливий для мозку. Однак через кілька годин ці спогади вичерпуються.
Печінка також може виробляти глюкозу з білків і жирів, але це відбувається лише для органів, які абсолютно потребують глюкози (мозок, еритроцити, серце). М’язи щадять.

Усі інші органи та тканини альтернативно використовують жирні кислоти, що виділяються в кров жировими клітинами, як постачальники енергії. Приблизно через 3 дні печінка виробляє велику кількість кетонових тіл із жирів, які також можуть використовуватися серцем та мозку (вони відповідають за ацетонове дихання людини, що голодує). Зі збільшенням часу голодування збільшується вироблення енергії з кетонових тіл для органів, які інакше залежать від глюкози. Це економить значну кількість білка з м’язів, і організм залишається більш продуктивним. Запасів, що зберігаються у вигляді жирів та білків, достатньо для періоду голодування від 1 до 3 місяців.

Період голодування менше 3 днів не призводить до серйозних метаболічних змін. З цієї причини бажано голодувати принаймні 5 - 7 днів. Як правило, піст не триває довше 4 тижнів. Для цілеспрямованої протидії руйнуванню м’язів має сенс достатня фізична активність.

Робити це слід не завдяки високій продуктивності, яка вимагає великих зусиль, а завдяки витримці.
Підвищене вироблення кетонових тіл під час голодування зменшує виведення сечової кислоти через нирки, що може спровокувати напад подагри.
Тому люди з високим рівнем сечової кислоти не повинні голодувати без нагляду лікаря. У зв’язку з постом часто говорять про ліквідацію відходів виробництва. Ідея так званих шлаків, що накопичуються в організмі, широко поширена, але науково не доведена. Організм повністю виводить кінцеві продукти метаболізму - через нирки, кишечник, легені та шкіру.

Під час голодування відбуваються гормональні зміни. Ейфорію, яку відчувають люди, що поститься, можна пояснити збільшенням рівня вироблення адреналіну та норадреналіну. Голодування також спричинює підвищену активність серотоніну. Серотонін відіграє важливу роль у контролі харчової поведінки та діє як пригнічувач апетиту. Крім того, це покращує настрій.

Перші дні посту є найскладнішими. Ви можете відчувати нудоту, дратівливість, головний біль, втома, біль у м’язах, безсоння, висип, блювоту та відчуття слабкості. Ці симптоми відомі як так звана криза голодування. Однак через кілька днів людина, яка поститься, відчуває себе легкою та збудженою. Порушення травлення зникає. Ясне мислення, підвищена здатність до концентрації та радість перебування там відчуваються.