Що відбувається з лікарем Вітамін F - CSID Що відбувається з лікарем

Вітамін F насправді складається з групи моно- та поліненасичених жирних кислот, які входять до складу рослинних олій (лінолева кислота, ліноленова кислота, арахідонова кислота). Ці кислоти не можуть синтезуватися в організмі, отримуючи їх з деяких продуктів харчування і відомі як незамінні кислоти.

Вони жиророзчинні, дуже легко окислюються і активні лише у присутності вітамінів В6 та Е. Вітамін F потрапляє до структури фосфоліпідів та полегшує транспорт та ефективне використання жирів в організмі. Він є гіпохолестеринемічним, отже, також антиатеросклеротичним, він також є фактором збільшення та підтримки антитоксичної функції печінки.

Також серед властивостей цього вітаміну можна назвати наступні: він допомагає підтримувати нормальну проникність клітинних мембран, запобігає міграції токсиноутворюючих кишкових бактерій, забезпечує здоров’я шкіри та волосся, бореться з різними захворюваннями серця, допомагає схуднути тіла, спалюючи насичені жири.

Дефіцит вітаміну F відповідає за наступні стани: дитячі вугрі, екзема, анальний свербіж, артеріїт та флебіт, стенокардія, інфаркт міокарда, розлади печінки та нервів, порушення статевої функції, гематурія, різні пошкодження нирок, розлади травлення, посилений базальний обмін, варикоз, камені в жовчному міхурі, зупинка росту, мігрень, порушення менструального циклу тощо.

Поки що вони не встановлені необхідні добові дози у цьому вітаміні; Однак виникла ідея, що велике споживання вуглеводів збільшує потребу у вітаміні F.

Багаті джерела вітаміну F. міститься в: соняшниковій олії (бажано холодного віджиму), кукурудзяній та соєвій олії, оливковій олії, плодах обліпихи, арахісі та волоських горіхах, насінні гарбуза (сирі) та фундуку, мигдалі солодощі та риб'ячий жир тощо.

---