Що викликає головний біль і як їх запобігти

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, від 30 до 50% людей стикаються з головними болями. На даний момент вони можуть бути м’якими, спричиненими повсякденними проблемами, або можуть бути симптомом більш серйозних станів. Нижче ви можете дізнатися, чому вони з’являються, як вони проявляються і як ви можете з ними лікуватись.

Причини головного болю

Головні болі можуть вражати будь-яку частину голови, з боків або лише зрідка, в одній області. Міжнародне товариство головних болів (МГС) розділило головні болі на первинні, коли вони не викликані іншим станом, та вторинні, коли вони з’являються як симптом іншої проблеми зі здоров’ям.

Первинні головні болі виникають через гіперактивність мозку або через гіперчутливість до болю в судинах, м’язах і нервах голови або шиї.

Вторинні головні болі, для порівняння, вони виникають тоді, коли інші проблеми зі здоров’ям стимулюють чутливі до болю нерви в голові. Існує ряд вторинних факторів, які можуть призвести до головного болю. Нижче наведено деякі найпоширеніші:

похмілля;
удар в голову;
зневоднення;
голод;
втома;
глаукома;
забруднене повітря або наявність подразнюючих речовин у повітрі;
Грип;
отруєння чадним газом;
занадто висока/низька температура;
надмірне вживання знеболюючих препаратів;
напади паніки;
синусит;
проблеми із зубами;
неправильне освітлення - занадто багато або занадто мало світла може викликати головний біль;
стрес;
надмірне вживання кави або нікотину;
вушні інфекції;
неправильна поза - може призвести як до головних, так і до зубних болів - їх можна виправити, прийнявши правильну позу і, можливо, одягнувши підбори;
гіпертонія;
тиск від надто щільного шолома;
інсульт;
пухлини головного мозку;
згустки крові.

Головний біль проявляється або на загальному, зональному або пунктуальному рівні, або відчуттям черепного тиску і, можливо, болем у горлі та плечах.

Зазвичай головний біль проходить сама по собі, але якщо ви помічаєте інший її прояв, який посилюється, навіть якщо ви приймаєте ліки або виникають інші симптоми, добре проконсультуватися з лікарем.

Види головних болів

Головні болі можна розділити за двома критеріями. Таким чином, залежно від інтенсивності та причини вони можуть бути первинними та вторинними, а залежно від локалізації можуть бути головні болі, лобові, бічні, шийні, в області щелепи, в області очей, генералізовані.

Залежно від інтенсивності та причини

Первинні головні болі можна класифікувати на чотири категорії:

Головний біль напруги - найпоширеніший первинний головний біль; особливо вражає жінок. Він може бути епізодичним, коли він трапляється менше ніж за 15 днів місяця і вражає до 70% дорослих, або хронічний, коли це відбувається більше ніж за 15 днів у місяці, триває щонайменше три місяці і вражає 1 -3% дорослих;
Мігрень - головний біль середнього та сильного ступеня, якому передують світлобоязнь (чутливість до світла), фонофобія (чутливість до шуму), нудота та блювота. Це повторний стан, який страждає більше жінок, ніж чоловіків і переважно дорослих у віці від 35 до 45 років;
Кластерний головний біль (головний біль "кластера") - одна з найсильніших головних болів. Це вражає 1-2 людини на 1000 жителів і часто має генетичні причини;
Біль у пазусі - Крім головного болю, відчувається тиск на лоб і щоки. Більш того, біль посилюється при різких рухах головою. Виникає на тлі синусових інфекцій (наприклад, у разі гаймориту) та застуди або алергії.

Вторинні головні болі можуть бути спричинені зневодненням, недосипанням або стресом, а також більш серйозними станами, такими як енцефаліт, гіпертонія, травми або мозкові крововиливи.

Залежно від місця розташування

Залежно від того, де вона виникає, головні болі можна розділити наступним чином:

Фронтальний біль - з’являються на лобі, над бровами. Найчастіше виникають болі напруги, які зачіпають ділянки, де розташовані лобова і скронева мускулатура. Вони з’являються на тлі застуди, грипу або гаймориту;
Побічні головні болі - виникають болі напруги, розташовані на лівій або правій стороні голови, з низькою та середньою інтенсивністю. Це не впливає на повсякденну діяльність;
Головний біль у шиї - являє собою біль, пов’язаний з головним болем напруги і може призвести до спазмів шийних м’язів. Вони також можуть виникати через розлади хребта (наприклад, коли є грижа міжхребцевого диска);
Головний біль в області щелепи - з’являються на тлі стоматологічних захворювань і мають джерелом зубну пульпу. Існування стоматологічної інфекції може призвести до болю, який, здається, поширюється на всю щелепу;
Головні болі в області очей - цей тип болю виникає через офтальмологічні проблеми, через недосипання або через гайморит;
Генералізований головний біль - може мати кілька причин: травма мозку, гіпо або гіпертонія, застуда, грип або різні алергії.

Які умови можуть приховати головний біль

Головні болі можуть бути першим свідченням існування більш серйозних проблем зі здоров'ям, таких як:

Головні болі у дітей

Головні болі у дітей тимчасові і можуть бути спричинені вушними інфекціями, синусовими розладами або нестачею вітамінів або мінералів (особливо вітаміну В). Для виключення більш серйозних причин рекомендується батькам контролювати:

частота, тривалість та інтенсивність головного болю;
момент болю;
якщо виникають інші симптоми - наприклад, нудота, блювота або лихоманка.

Якщо головні болі не зникають, добре проконсультуватися з педіатром, щоб визначити їх причину та рекомендувати лікування, придатне для малюка.

Розслідування у разі головних болів

Якщо головний біль не зникає сам по собі або якщо ліки, що продаються без рецепта, не мають ніякого ефекту, рекомендується поговорити зі своїм лікарем для проведення необхідних досліджень для встановлення причини болю. Для діагностики та встановлення відповідного лікування може бути рекомендований один або декілька з наступних тестів:

Комп’ютерна томографія голови (КТ) - допомагає виявити пухлини, мозкові кровотечі або інші відхилення в судинах, які можуть спричинити головний біль;
Тест на магнітний резонанс (МРТ) - надає детальну картину мозку та структур навколо нього;
Рентгенографія пазух - допомагає виявити можливі інфекції синусів. Вони також можуть бути виявлені за допомогою КТ або МРТ-тестів, тому лікар сам вирішує, чи буде він рекомендувати цей тест;
електроенцефалограма - допомагає дослідити електричну активність мозку. Тест виявляє наявність епілепсії, пухлин, травм голови, інсульту або енцефаліту;
Аналіз крові - допомагає визначити наявність авітамінозу, який може пояснити наявність головних болів. Наприклад, порушення рівня цукру в крові може спричинити головний біль у хворих на цукровий діабет;
Спеціалізовані консультації - ЛОР-відділення, стоматологія або офтальмологія можуть допомогти прояснити наявність головного болю, оскільки всі ці ділянки (вуха, зуби, очі) можуть бути джерелом головного болю.

Лікування головного болю

Медикаментозне лікування головного болю багато в чому залежить від його причини та локалізації. Виходячи з цього, головний біль можна лікувати:

У разі кластерного головного болю та мігрені - препарати на основі триптанів, призначені лікарем;
У разі головного болю напруги - знеболюючі та протизапальні препарати - наприклад, ібупрофен, парацетамол або аспірин (тільки для дорослих);
У разі болю в пазухах - назальними протизапальними засобами або антибіотиками, але тільки після консультації фахівця і лише за рекомендацією лікаря.

Інші рішення

Добавки з магнієм або комплексом вітамінів групи В допомагають зменшити головний біль. Аналогічним чином, дотримання наведених нижче рекомендацій може зменшити мігрень:

Накладіть теплий або холодний компрес на лоб або шию, але уникайте екстремальних температур;

Навчіться керувати та зменшувати стрес тоді за допомогою дихальних вправ, йоги або медитації;
Приймати збалансований спосіб життя, харчуватися не менше трьох разів на день і підтримувати рівень цукру в крові в нормальних параметрах;
Уникайте продуктів, які можуть викликати головний біль - до цієї категорії належать шоколад, арахіс, йогурт, визрілий сир та китайська кухня. Ці продукти містять нітрати, фенілетиламін, саліцилати, дубильні речовини, тіамін, моноглутамат тощо, що може призвести до головного болю. Навіть червоне вино містить тіаміни, гістаміни та сульфіти, які у великих кількостях можуть призвести до мігрені;
Регулярно займайтеся спортом і достатньо відпочивайте;
Уникайте занадто гарячих душових кабін, оскільки вони посилюють біль.

Коли головний біль стає приводом для занепокоєння

Головні болі можуть мати багато різних причин, але якщо вони зберігаються або з’являються інші симптоми, ви можете почати турбуватися. Рекомендується проконсультуватися з лікарем, якщо головний біль супроводжується такими симптомами, як:

спантеличеність;
втрата свідомості;
лихоманка понад 40 градусів Цельсія;
нудота і блювота;
оніміння частин тіла;
ригідність м'язів шиї;
локомоторні проблеми;
труднощі з мовленням або розумінням;
проблеми із зором.

Крім того, якщо знеболюючі засоби не дають ефекту, якщо біль, здається, посилюється з часом або якщо це заважає виконувати щоденні справи, добре звернутися до лікаря.

Головні болі при вагітності

Головні болі при вагітності цілком нормальні. Вони виникають на тлі природних змін, які організм переживає під час вагітності. Ці зміни, які можуть спричинити головний біль, включають:

гормональні зміни;
зневоднення;
гіпертонія;
стрес;
нестача сну;
відмова від кави.

Головний біль у вагітних виникає особливо в першому і третьому триместрах. Варто зазначити, що якщо крім головного болю існують такі симптоми, як набряк ніг і рук, часта блювота та сонливість, у вас може виникнути гестоз, стан, що включає високий кров'яний тиск. Під час вагітності такий стан може загрожувати як життю дитини, так і життю матері, тому добре звернутися до лікаря, якщо ви помітите ці симптоми.

Лікування головного болю під час вагітності не повинно включати ліки, а лише природні засоби, такі як:

відпочинок;
легкі фізичні вправи - наприклад, ходьба або плавання (якщо це дозволено лікарем);
правильне зволоження;
накладання холодних/теплих компресів на лоб;
легкий масаж скронь, плечей і шиї;
обмеження споживання їжі, яка може збільшити частоту головних болів (наприклад, арахіс, йогурт, шоколад та зрілий сир).

Якщо біль зберігається або навіть посилюється, незважаючи на дотримання цих рекомендацій, найкраще негайно поговорити зі своїм лікарем.

Профілактика у разі головного болю

Здебільшого, і коли головний біль не є симптомом іншого стану, мігрень можна запобігти. Нижче наведено кілька природних заходів, які ви можете вжити для запобігання головного болю:

Обмежує стресові фактори - гучні звуки, різкі запахи, яскраве світло;
Гідратуйтеся відповідно до потреб вашого тіла та ваги - наприклад, людині з вагою 45 кг потрібно 1,9 л води на день, а 100 кг людині потрібно 4,3 л води на день. До цієї кількості додається надлишок води, якщо ви займаєтеся спортом не менше 30 хвилин на день. У цій ситуації добре випивати 400 мл води за годину до занять спортом, 200 мл води за п’ять хвилин до фізичних навантажень, а під час тренувань - 200 мл води кожні 15 хвилин;
Їжте три рази на день і дві закуски;
Часто робіть перерви та відпочивайте;
Пийте заспокійливі чаї для запобігання головного болю - до цієї категорії належать ромашковий, лавандовий, лаймовий або м’ятний чай - вони допомагають знешкодити ніздрі і полегшити сон;
Розслабтесь, прогулявшись парком, сеанс масажу або спокійно прочитану книгу;
Уникайте зайвої кави - споживання більше шести чашок кави на день може призвести до хронічних головних болів. Обмеження до двох-трьох чашок на день може допомогти;
Вправляйтеся не менше 30 хвилин тричі на тиждень, щоб зменшити стрес.

Головні болі можуть бути або ознакою організму, що вам потрібно легше сприймати справи, їсти здоровіше, більше займатися спортом і більше відпочивати, або сигналом тривоги про те, що існує більш серйозна проблема. Якщо головний біль зберігається, посилюється або супроводжується іншими симптомами, найкраще звернутися до лікаря.