Ось найкращі позиції для спалювання калорій протягом л; кохання
Отримання форми може допомогти вам покращити статеве життя, але чи може це допомогти вам підтягнутись?
Протягом багатьох років було проведено багато досліджень щодо кількості калорій, які можна спалити статевим життям, причому деякі стверджують, що енергійний 30-хвилинний сеанс може спалити до 150 калорій, що еквівалентно пробіжці протягом 15 хвилин.
На жаль, той, хто вважає, що секс може бути кращою формою фізичних вправ, ніж біг підтюпцем, помиляється.
У ході дослідження команда з Монреальського університету порівняла калорії, що використовуються для бігу, з калоріями сексу та виявила, що біг набагато кращий для спалювання їх.
За 30 хвилин бігу жінки в середньому спалили 213 калорій, тоді як чоловіки - 276.
Однак протягом 30 хвилин сексу, чоловіки спалювали 101 калорію, а жінки 69, спалюючи в середньому 3,6 калорії на хвилину.
І все-таки це не так погано, адже 100 калорій дорівнює невеликій склянці вина.
А якщо ви займаєтеся помірно активним сексом двічі на тиждень, ви можете навіть спалити до 5000 зайвих калорій на рік.
Якщо ви дійсно хочете знати, наскільки поганою є ваша особиста статева «дієта», вчені створили Інтернет-інструмент для вимірювання того, скільки ви втрачаєте, коли вам жарко між простирадлами.
Калькулятор сексу був розроблений UKMedix.co.uk, інтернет-аптекою, що спеціалізується на зниженні ваги та сексуальному здоров’ї.
Сара Бейлі з UKMedix.com сказала: «Калькулятор сексу - це цікавий інструмент, який дає користувачам оцінку калорій, спалених під час секс-сеансів.
“Звичайно, якщо ви збираєтеся ставитись до цього часу разом, як до просто вправи, ваш партнер може трохи образитися. "
Секс може бути не найкращою формою вправ для спалювання калорій, але це, безумовно, найцікавіше, тому спробуйте приправити своє сексуальне життя і подивіться, чи може це допомогти при зміні ваги.
Крім того, деякі статеві позиції краще спалюють калорії, ніж інші, але головним правилом є те, що чим більше ви рухаєтесь, тим більше ви будете спалювати.
Які найкращі статеві позиції для спалювання калорій ?
Деякі статеві позиції краще для відчуття опіку, ніж інші, а варіювати свої позиції - це чудовий, цікавий спосіб привести в тонус різні групи м’язів, а кінцівки - м’якими та гнучкими.
Кількість калорій, спалених під час сексу, значно варіюється від сеансу до сеансу, тому чим більше ви потієте і задихаєтесь, тим більше ви будете спалювати.
Дослідження також показують, що перебування вгорі вимагає більше енергії, ніж перебування внизу, що має сенс, якщо задуматися.
Місіонерська
На жаль, за словами Healthline, місіонерська позиція, що практикується протягом 10 хвилин, спалить 14 калорій для неї та 47 калорій для нього. Але є способи спалити більше калорій, виконуючи цю просту позицію - а також покращити основну силу.
Чоловіки повинні використовувати ваші руки, щоб триматися, як ви робите дошку в спортзалі, і ви повинні натискати м’язами тазу, а не попереком. Це допоможе згинати основні м’язи та забезпечить тренування, подібне до хрускітів у животі.
Жінки можуть зміцнити основні м’язи, використовуючи тазовий підйомник з основним, а не з попереком. Місіонер може також забезпечити гарне тренування сідниць, якщо ви стискаєте сідниці під час натискання.
Чоловіки дійсно можуть працювати на своїх основних м’язах по-собачому, і за даними журналу Stellar, жінки можуть спалити до 84,38 калорій, що еквівалентно трьом квадратам шоколаду.
Чоловіки можуть добре тренуватися стоячи або на ліжку по-собачому, поки ви працюєте ядро своїми поштовхами, але ви, мабуть, отримаєте найбільшу користь у ліжку.
Жінкам стиль собачок допомагає опрацювати основні м’язи, а також квадрицепси, підколінні сухожилля та руки. Якщо ви підтримуєте свою вагу, ви також можете отримати пристойне тренування для рук, і якщо ви прив’яжете руки до стіни, це набагато важче опрацює серцевину, руки та плечі.
Але будьте обережні, оскільки ця позиція, мабуть, одна з найнебезпечніших сексуальних позицій для жінок, оскільки може спричинити вагінальні сльози.
Стеллар каже, що пастушка - найкраща сексуальна позиція для того, щоб жінки спалювали ці калорії, коли 135 спалювали за 30 хвилин. У положенні пастушки нижня частина ніг жінки буде зігнута над ліжком або підлогою, що зачепить м’язи сідниць і живота. За даними fitnessmagazine.com, тиск на абс і боки чоловіка вашими квадроциклами або литками може також задіяти ці м’язи. Вставання на ноги, майже ніби ви перебуваєте в положенні навпочіпки, також може допомогти попрацювати сідницею, ногами та стегнами.
Деякі кажуть, що такий тип положення спалює близько 60 калорій за 15 хвилин, але при всіх цих зусиллях ви сподіваєтесь, що він спалює більше. Тим не менш, це чудова підтягнута позиція, особливо для жінок. Щоб зробити арку, жінка повинна лягти на спину, притуливши руки поруч із собою, підняти спину і ноги, щоб сформувати арку, тоді як чоловік піднімається на коліна назустріч їй. Чоловіки працюватимуть з тими ж м’язами, що і на четвереньках, на серцевині, підколінних сухожилках і квадратиках. Але це, безумовно, тренування для дівчаток, оскільки ви будете працювати на всьому, починаючи від наших литок і закінчуючи ногами, аж до основи, вниз і верхньої частини спини, трицепсів і плечей.
Healthline каже, що якщо пара стояла під час сексу з жінкою спереду, жінка спалила б 30 калорій, а чоловік 51 за 10 хвилин. Але якщо він утримував її протягом 10 хвилин під час сексу, він спалив би 65 калорій, а вона - 40.
Але знову ж таки, це може бути чудовою позицією для тонізування, це справді спрацює на основні групи і основи чоловічої статі, а також може допомогти жінкам також працювати на своєму ядрі. Вона також може підперти руки до стіни, щоб допомогти штовхатися.