Що впливає на овуляцію моєї родючості - показує вам ваші родючі дні, як би там не було
Деякі жінки отримають це з першої спроби вагітна, з іншими потрібно деякий час, перш ніж тест на вагітність показує бажаний результат. Окрім більш очевидних факторів, таких як здоров’я, не рідкість з інших причин, коли не обов’язково думати про те, що може вплинути на власну плодючість. Ми зібрали для вас кілька факторів, які можуть суттєво вплинути на вашу фертильність:
Біологічний годинник
Найбільш сприятливий вік для настання вагітності - у віці від 20 до 30 років для жінок. Фертильність трохи знижується з 30 років, значно з 35 років і з 45 років, ймовірність завагітніти дуже низька. Склад яєць в яєчниках має вирішальне значення для того, як довго жінка може мати дітей. У той час як у жінки при народженні є мільйон незрілих яйцеклітин, до 37 років їх число зменшується до приблизно 25 000. Кількість яйцеклітин із пошкодженням хромосом зростає. У чоловіків кількість запліднюваних сперматозоїдів зменшується з 40 років. Ще однією проблемою може бути еректильна дисфункція, яка збільшується з віком.
Дієта і вага
Жінкам з важкою вагою та надмірною вагою важче завагітніти. Причиною цього є метаболічна активність жирової тканини, яка порушує гормональний баланс і може призвести до функціональних розладів. Простіше кажучи, вироблення естрогену збільшується із збільшенням маси жирової тканини, що може призвести до порушення менструального циклу або відсутності регулярних кровотеч. Однак якщо ви постійно споживаєте менше калорій, ніж потрібно організму, організм уповільнює спалювання поживних речовин і вимикає ті функції організму, які не є абсолютно необхідними, наприклад, репродуктивна здатність. Щомісячний цикл може зупинитися вже через два тижні без постійного збільшення їжі. Склад їжі також відіграє певну роль. Вегетаріанська дієта з високим вмістом вуглеводів частіше призводить до розладів менструального циклу, ніж збалансована середземноморська дієта.
стрес
Будь то складна робота, напружений графік, постійний шум чи сильний психологічний та психічний тягар - стрес має багато облич, сприймається та обробляється по-різному від людини до людини. Однак справа в тому, що занадто великий стрес може захворіти, часто призводить до порушення менструального циклу у жінок і навіть може придушити овуляцію. У чоловіків вироблення сперми гальмується, якщо стрес продовжується. На жаль, стресу не можна уникнути (завжди), але має сенс переглянути своє власне життя, створити періоди відпочинку і, як правило, робити менше. Заняття спортом, здорове харчування та методи розслаблення можуть допомогти збалансувати та стати (більш) стійкими до стресів.
Вплив спорту та навколишнього середовища
Спека, особливо перегрівання яєчок, наприклад, від інтенсивного їзди на велосипеді або носіння (занадто) вузьких джинсів, призводить до погіршення якості та виробництва сперми у чоловіків. Для жінок змагальний спорт або постійні інтенсивні фізичні навантаження будь-якого виду можуть призвести до відсутності менструальних кровотеч або овуляції. Постійно високий рівень шуму також негативно впливає на фертильність жінок. Промислові забруднювачі та токсини навколишнього середовища, такі як важкі метали або пестициди, також в принципі шкодять родючості.
алкоголь
Високе споживання алкоголю впливає на фертильність як у чоловіків, так і у жінок. Жінки, залежні від алкоголю, часто страждають від розладів менструального циклу, тоді як у чоловіків, крім потенції, також знижується вироблення сперми та рухливість. Однак порушення нормалізуються після трьох місяців утримання.
нікотин
Що куріння в вагітність представляє великий ризик, добре відомо. Але не кожна жінка знає, що куріння вже впливає на завагітніння. З одного боку, забруднювачі впливають на гормональний баланс і функцію яєчників, що погіршує дозрівання яйцеклітин. Крім того, зростає ризик викиднів. З іншого боку, куріння негативно впливає на кількість сперми та рухливість чоловіків.
кофеїн
Напої з кофеїном, такі як кава, можуть робити те саме родючість інгібувати у жінок. Хоча кофеїн відомий своїми стимулюючими ефектами, він пригнічує запліднення, зменшуючи м’язову активність стінки маткової труби. У міру уповільнення м’язових скорочень яйцеклітина повільніше потрапляє в матку, що може перешкоджати заплідненню. Крім того, кофеїн також доступний у великих кількостях під час вагітність шкідливий, тому споживання кави слід значно зменшити.