Що впливає на вашу швидкість схуднення

Якщо ви хочете схуднути для особливого випадку або просто хочете поліпшити своє здоров'я, втрата зайвих кілограмів - не завжди проста задача. Щоб встановити реалістичні очікування, вам було б дуже корисно знати, що таке здоровий рівень схуднення. У цій статті пояснюються фактори, які впливають на те, скільки часу потрібно для схуднення.

впливає

Як відбувається схуднення за даними Колонмінцилу ?

Втрата ваги відбувається, коли ви регулярно вживаєте менше калорій, ніж ви спалюєте щодня. І навпаки, збільшення ваги відбувається, коли ви постійно їсте більше калорій, ніж спалюєте. Насправді будь-яка їжа або напої, які ви споживаєте, враховує загальне споживання калорій, яке поділяється на три основні компоненти:

  • Швидкість метаболізму в спокої (RMR): це кількість калорій, необхідних вашому тілу для підтримки нормальних функцій організму, таких як дихання та перекачування крові;
  • Тепловий ефект їжі (ТЕФ): це калорії, що використовуються для перетравлення, засвоєння та метаболізму їжі;
  • Тепловий ефект активності (ТЕА): це калорії, які ви витрачаєте під час тренування. TEA також може включати термогенез без активності (NEAT), який враховує калорії, що використовуються для таких видів діяльності, як садівництво та неспокій.

Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно створити негативний баланс калорій, споживаючи менше калорій, ніж спалюєте, або спалюючи більше калорій через підвищену активність.

Фактори, що впливають на схуднення за допомогою Колонмінцилу

Кілька факторів впливають на швидкість схуднення. Багато з них поза вашим контролем:

# 1 Секс

Жінки, як правило, мають вищий коефіцієнт жиру до м’язів, ніж чоловіки. Це означає, що вони зазвичай спалюють на 5-10% менше калорій у спокої, ніж особи протилежної статі.

# 2 Вік

Однією з багатьох змін тіла, які відбуваються з віком, є зміна складу тіла, що призводить до збільшення жирових відкладень та зменшення м’язової маси. Наприклад, у дорослих старше 70 років RMR на 20-25% нижчі, ніж у молодих людей, що ускладнює схуднення.

No3 спати

Сон, як правило, залишається поза увагою, але вирішальним компонентом схуднення. Це пов’язано з тим, що хронічне недосипання може суттєво вплинути на швидкість скидання зайвих кілограмів, оскільки, як було показано, одна ніч безсилля збільшує ваше бажання до висококалорійної їжі з низьким вмістом поживних речовин, таких як печиво, тістечка та солодкі напої.

Колонмінцил: ідеальний засіб для схуднення

У гастроентерології нещодавні дослідження чіткі: для швидкого схуднення продукт Colonmincil від лабораторій Vaurelle є вашим найкращим союзником, оскільки крім дезінфекції товстої кишки, він одночасно усуває обезогенні бактерії та залишки їжі, що в ній містяться. Виготовлений із 100% натуральних компонентів, містить бактерії " Lactobacillus acidophilus »Що дає відчуття ситості від перших укусів під час їжі.

Цю статтю привіз вам Colonmincil з лабораторій Azurelle.