Щоб довго жити, краще не дотримуватися дієти Палео

палео

Шанувальники палео-дієти стрибнуть: австралійські дослідники стверджують, що довго жити і залишатися стрункими - це не шлях !

Принцип палео дієти простий: ми повинні якомога ближче наблизитися до раціону наших предків, відбираючи певні продукти та виключаючи інші. Тому було б краще заборонити шафи, особливо крупи (пшениця, рис, кукурудза, макарони, борошно, пиво тощо), цукор і крохмали (картопля, пюре, горох, лобода, шоколад та ін.), бобові (сочевиця, біла квасоля, бобові паростки, нут).

Веб-сайт, присвячений цій дієті, пояснює, що сучасна дієта, багата вуглеводами, спричинює накопичення жирів у печінці (стеатоз печінки) та в м’язах, що сприятиме резистентності до інсуліну, діабету та, звичайно, надмірній вазі. Отже, дієта Палео дозволить вам схуднути природним шляхом, не відчуваючи почуття голоду або надмірних зусиль.

. досягти тривалості життя і не ожиріти

І недарма: у мишей саме цей тип дієти підвищує рівень FGF21, гормон, що виробляється печінкою, який допоможе вимкнути цукор і алкоголь.

У ході дослідження було перевірено 25 різних дієт на основі білка, вуглеводів, вмісту жиру та енергії у мишей.