4 місяці дієти і; шокові режими; s; тримайся
Отже, перш за все, дівчата, я хотів би привітати вас із вірністю вашому плану, а також нашим обговоренням. !
Дійсно, для деяких людей минуло вже більше 4 місяців.
Чотири місяці взаємної підтримки, ну так, я вважаю це красивим і таким рідкісним !
Отже, ми будемо продовжувати до повного зникнення всіх тих кілограмів, які з’їдають наше життя і РАЗОМ, ми подолаємо !
Мужність усім, весна наближається і гарненькі маленькі сукні теж (крім того, колекція цього літа досить)
Ось наш підсумок від 13 лютого:
Мама
21 рік
1м68
Стартова вага (10.01.10): 68 кг
Поточна вага: 66,6 кг
Улов тижня: + 0 кг
Втрати з самого початку: - 1,4 кг
Бажана вага: 65 кг за два тижні
Коментар: Збалансована їжа, добре їжте опівдні, а ввечері дуже легку вечерю, без перекусів та занять спортом (веліб. Щодня і два рази на тиждень на велосипеді).
Такі ж результати, як і минулого тижня: 66,6 і навіть на 100 г менше. мета на наступний тиждень: втратити 500г. На даний момент важко займатися спортом, оскільки для мотоцикла занадто холодно. Ось удачі та гарних вихідних! Сподіваюся, цього тижня мотивація повернеться назавжди!
Манукс
25 років
1 дитина
1м57
Початкова вага (27.11.09): 51 кг
Поточна вага: 50,3 кг
Втрата тижня: - 500г (вітаю Ману)
Втрата з самого початку: -700 гр
Бажана вага: 47 кг і відсутність стресу
Коментарі: Я повинен повернутися до спорту ! чим більше я чекаю, тим менше хочу!
Мій девіз: Тихо, але впевнено і без тиску!
Лу
23 роки
1м68
Стартова вага (29.01.10): 55,9 кг
Поточна вага: 56,1 кг
Втрата тижня: 900 г (браво Лу)
Бажана вага: 53,5 (29.02.10), потім 52 кг
Коментар: Дотримуйтесь натуральної білкової дієти, пийте 1,5 літра води на день, займайтеся мінімальними спортивними заняттями 1 годину кожні 2 дні. Не закушуйте замість куріння
Мета: вписати джинси в 34 (тонкий пояс і стегна + зміцнення сідниць).
Юстина
24 роки
1м65
Стартова вага (12.10.09): 58 кг
Поточна вага: 55 кг
Втрата з самого початку: - 3 кг
Втрата тижня: - 200 гр (браво Юстина)
Бажана вага: 52 кг
Коментар: Мотивуйте себе їсти все менше і менше жиру і менше цукру + продовжуйте свої спортивні зусилля, особливо кардіотренування. і сідниці!
Кітікаті (Пауза: цього тижня немає підсумків)
16 років
1м58,5
Початкова вага (26.11.09): 53 кг
Нинішня вага: ?
Втрата з самого початку: ?
Бажана вага: 48 кг
Коментар: мати гарніші сідниці, вдосконалити стегна, не впадати в десерти їдальні.
Вишня (Пауза: деякий час не повторювати)
20 років
1м58
Стартова вага (12.09.09): 60 кг
Нинішня вага: ?
Втрата тижня: ?
Бажана вага: 52 кг
Коментар: Збалансована дієта, більше перекусів, спорт у звичайному темпі. Спробуйте уточнити її живіт.
Жайворонок
38 років
1м60
Стартова вага (01.11.09): 59,5 кг
Поточна вага: 54 900 кг
Втрата тижня: - 900 гр (браво собі)
Загальна втрата: 5,4 кг
Бажана вага: 52/53 кг
Олівія, у мене досі немає підсумків, можливо, ти вирішив залишити нас. Якщо ви коли-небудь передумаєте, ми чекаємо на вас !
Мотивація повертається, на цьому тижні ніхто не набрав ваги, і цього тижня навіть спостерігається досить гарна втрата ваги. Тож продовжуймо шлях до міні-бікіні