Щоб мати гарний плоский живіт, зробіть ставку на йогурт! Top Health

живіт

Хоча його не можна розглядати як «чудодійний» інгредієнт, звичайний йогурт все ж буде ефективним «підсилювачем» для схуднення, особливо в області живота.

Очевидно, що ванільні десертні креми (повні жиру), шоколадний мус (промисловий) та ароматизовані йогурти (100% цукру), це не враховується. Але згідно з недавнім дослідженням Утрехтський університет у Нідерландах (Нідерланди), регулярно споживайте прості йогурти дозволить схуднути, особливо в області живота.

Вчені проаналізували результати 22 досліджень, раніше проведених групами дослідників по всьому світу. Серед усієї цієї роботи 13 досліджень зосереджувались, зокрема, на зв'язку між змінами ІМТ (Індекс маси тіла) та споживання йогурту. Інші уточнили отримані результати.

Кальцій, хороший жиросжигатель ?

"Науково кажучи, ми не можемо сказати, що йогурти змушують вас схуднути", - аналізує Ірен Ленуар-Війнкооп, співавтор цієї роботи, яка була опублікована в спеціальному журналі Журнал ожиріння. Однак йогурти - за умови, що це незбиране молоко та несмачні - містять мікроелементи які корисні для здоров’я.

Я думаю, наприклад, про кальцій, який бере участь у процесі метаболізму жиру. Крім того, оскільки йогурт є ферментованим продуктом, він також діє на кишкову флору, отже, на накопичення жиру в животі, зокрема.