Щоб насолоджуватися ними з обережністю Ці продукти з відгодівлі ховаються влітку - розваги - Stuttgarter Nachrichten
Споживати з обережністю Ці продукти, що відгодовуються, ховаються влітку
Їжа на грилі, морозиво та коктейлі - це просто частина літа. Однак справжня їжа на відгодівлі також ховається за смаколиками.
Тут трохи освіження, там буде приємний вечір барбекю - і ваги показують цифри, яких ви б воліли не бачити. Які делікатеси є справжніми продуктами для відгодівлі? І які є альтернативи?
М'ясо на грилі
Для багатьох шанувальників барбекю м’який літній вечір та розігрівання гриля просто об’єднуються. Однак слід бути обережним при виборі їжі, яку потрібно приготувати на грилі: ковбаси та стейки містять певну кількість калорій. У 100 грамах ковбаси міститься близько 300 калорій, а в 100 грамах стейка зі свинячої шиї - близько 190 калорій. Шматки птиці та риба набагато легші та корисніші, як і овочі на грилі у вигляді баклажанів, кабачків або перцю.
Салат з помідорів та моцарели
Гриль-буфети часто супроводжуються салатами. Але той, хто вважає, що підтримує здорову сторону класичного блюда з помідорами та моцарелою, помиляється. Італійський сир містить багато жиру, а отже, близько 280 калорій на 100 грам. Легкі продукти з меншою кількістю жиру - хороша альтернатива, але популярний гарнір слід вживати в помірних кількостях.
Спекотний літній день без морозива важко уявити? Той, хто знає харчові цінності заморожених закусок, може переглянути цю думку. Оскільки значення загальноприйнятих типів і марок зазвичай завжди перевищують 200 калорій на 100 грамів.Зі збитими вершками, фруктовим соусом або шоколадними бризками справжній відгодівля ховається в морозиві. Домашнє водне морозиво або сорбет досягають того ж освіжаючого ефекту, але набагато корисніші завдяки пюре з фруктів, води та сиропу агави.
Холодний чай та безалкогольні напої
Говорячи про освіження: достатня гідратація надзвичайно важлива в спекотні дні. Однак тут слід вдаватися не тільки до придбаного холодного чаю або безалкогольних напоїв, наповнених цукром. Вода є здоровою альтернативою. Якщо ви не хочете відмовитись від смаку, можете вдосконалити його такими фруктами, як лимони, лайми або малина. Ви також можете приготувати корисний холодний чай самостійно вдома. Просто помістіть пару чайних пакетиків у відповідну кількість холодної води і дайте їм настоятися протягом декількох годин.
алкоголь
Незалежно від вина, пива чи коктейлю: алкогольні спокуси заманюють майже кожен куточок влітку. Ті, хто регулярно заглядає занадто глибоко в келих, можуть не тільки шкодувати про це наступного ранку, але й коли дивляться на ваги. Наприклад, 0,2-літрова склянка білого вина містить близько 140 калорій, 0,3-літрова порція Радлера - близько 130 калорій, а півлітра пшеничного пива - близько 250 калорій. Довгі напої та коктейлі ще важливіші, особливо вершково-солодкі варіанти, такі як піна колада, приблизно 300 калорій на склянку.