Щоб очистити свій організм, скористайтеся засобом для детоксикації l; Основне від Macif

про дописувача

Суть статті

Перед голодуванням потрібно поступово вилучати з їжі певні продукти.
Ходьба під час посту допомагає організму усунути клітинні відходи.
Нормально менше спати під час голодування: третина енергії йде на травлення.

Додому
проектів
Захоплення
Подорожній щоденник походу на детокс

41-річна Сара Дюмон, гіперактивна мати родини, вирішила записатись на вихідні "Швидко та в похід". Його мета? Скиньте кілька зайвих кілограмів, проходячи три дні, не їдячи і гуляючи по кілька годин на день. Вона розповідає вам про це експрес-самоочищення. Занурення.

Зайві кілограми, втома ... Зима не подарувала мені! Я бачу наближення короткої поїздки "швидко і швидко", щоб скинути лічильники. Піст відбувається за годину від мого дому, в будинку біля лісу Фонтенбло. Його організовують Матільда Марекайль, експерт-натуропат з детоксикації, та Гійом Шарруан, гірський гід. Цей засіб для детоксикації дозволить моєму тілу самоочиститися і відновити себе, використовуючи запас жиру.

D-7: Я отримую електронною поштою процедуру, якою слід дотримуватися, щоб підготувати своє тіло до вихідних днів з детокс. Завдання: поступово виключати певну кількість продуктів із мого меню. За шість днів до цього більше не потрібно білків, шкідливої їжі, цукру, алкоголю та стимуляторів. Я сумую за кавою, і хоча я зробив приємний трав’яний чайний батончик, вони не мають однакового смаку. "Важливо це залишити поза увагою, оскільки це один із ключів до уникнення сильних головних болів під час посту", - каже мені по телефону Матільда. Немає питань, що здригаються: у мене поганий досвід з мігренями! Потім настала черга зникнути молочні продукти та бобові, перш ніж вилучати зерна.

На Д-2, моя їжа складається лише з фруктів та овочів. Але я почуваюся добре, і перш за все, у мене менше апетиту.

3 поради щодо успішного голодування

Субота 9:30. Я тут. Я виявляю своїх співавторів: сім жінок у віці від 27 до 65 років. Після теплого прийому та роз’яснення програми настав час прогулянки. "Шляхом оксигенації та потовиділення ходьба сприяє усуненню клітинних відходів, які потім будуть евакуюватися нирками, а потім сечовим міхуром", - пояснює мені Гійом.

Упереміш із багатьма гідратаційними перервами ми проїжджаємо 13 кілометрів у лісі Фонтенбло. Пиття - наше єдине обов’язок: тілу потрібно два-три літри води на день; зазвичай половина його міститься в їжі, а інша половина - у напоях. Тому важливо компенсувати. О 19:00 - час бульйону. Я ковтаю дві повні миски, потім падаю від втоми ...

недільний ранок. “Третина нашої енергії йде на травлення. Тому не дивно, що ми менше спимо, коли нашому шлунку немає чого перетравлювати, не кажучи вже про ефект адреналіну, що виділяється тілом, яке, позбавлене їжі, відчуває себе в небезпеці », - розшифровує нас Матільда. Мій день починається з ріпакової олії для полоскання рота, спрямованої на виведення токсинів через слизову рота. Мова у мене вся біла ... Це знак того, що робота триває! Вранці прогулянка мене вдає. Крок за кроком я відновлюю свою енергію. Я просто більше задихаюся від зусиль.

ранок понеділка. Велика втома після пробудження. У мене болять ікри, але настрій у мене хороший. Незважаючи на наш обмін здоровими рецептами кулінарії, мій апетит зник. Я ледве навіть допиваю свою чашу вечірнього бульйону і не косячись на склянки соку сусідів. Я в повільному темпі, але відчуваю в собі нову життєву силу. Здається, час стоїть на місці.

Ти знав ?

Розширені цикли голодування захищають імунну систему від пошкодження та стимулюють регенерацію імунної системи, згідно з дослідженням дослідників з Університету Південної Каліфорнії. (1)

Понеділок ввечері. “На 3-й чи 4-й день нерідкі випадки, коли нудота, болить живіт, болить голова чи м’язи. Ці прояви викликані виведенням цукрів і жирів, що зберігаються в печінці. Це називається ацидозною кризою, яка є дуже поширеною і без великої небезпеки ", - заспокоює мене Матільда. На щастя, я уникаю цього. І наближається кінець посту. Мені неприємно зупиняти це, коли я пройшов найважчий етап і відчуваю справжнє благополуччя. Без роботи з травленням я відчуваю, що набрався життєвих сил і маю більш чіткі ідеї. Я почуваюся більш зосередженим і жвавим !

Вівторок вранці. Вирок балансу: Я схуд на 4 кіло. Я знаю, що з легкістю знову прийму два з них, відновивши, і що найважче залишається зробити: зберегти ці хороші звички, посісти місце для овочів на моїй тарілці, остаточно розташуватися на цукрі ... Це все питання балансу тривалості. Від мене залежить, як добре використати всі поради, дані на вихідних. Великий виклик та почуття гордості, якими поділились усі учасники !