Щоб підтримувати серце в хорошій формі, зменшіть споживання на 300 калорій

Перший Bxl

Перші тенденції

Хоча ми знаємо, що серцево-судинні захворювання є найбільшою причиною смерті у світі, нове дослідження, опубліковане в спеціалізованому американському журналі, повідомляє цікавий висновок: зменшення щоденного споживання їжі на 300 калорій дозволить нам підтримувати здоров’я серця.

Дослідження проводили на 218 людях у віці від 21 до 50 років, які мали дещо надмірну вагу або нормальний індекс маси тіла. Після проведення тестів на a нормальне харчування і другий На 25% виснажується калоріями, дослідники виявили, що послідовники другого методу втратили в середньому майже 16 кілограмів, і знав a знижують рівень холестерину та артеріального тиску. Інший професор також говорить про те, що дозволяє така дієта затримувати або навіть уникати певних негативних наслідків старіння.

Більшість людей, які брали участь у допомозі остаточно дотримувався цього нового режиму. У середньому ця цифра становить На 300 калорій менше на людину на день, або 12% від середньодобового споживання калорій, що представляла б золоту середину, щоб зберегти наше серце здоровим.

Однак зазначимо, що, за словами Девіда Сінклера з Гарвардської медичної школи, це обмеження калорій не призначене для людей похилого віку та неміцних, оскільки це напружує мотивацію людей.