Щоб схуднути, колоти палець! Блог про алергію

Блог про алергію

• Імунологія
  • Астма
  • Діабет I типу
  • Розсіяний склероз
• Дерматологія
  • облисіння
  • Псоріаз
  • вітіліго
• Психіатрія
  • залежності
  • Депресія
  • Психопаразитологія
  • шизофренія
  • ТОС
  • Біполярний розлад
  • Порушення спектру аутизму
• Неврологія
  • Деменція
  • Епілепсія
• Непереносимість глютену
  • Целіакія
• добавки
  • НАК
  • Омега 3
  • Вітамін С
  • Вітамін Е
• Ревматологія
• LDN
• гінекологія
• Повідомлення Райхельта
• Дієта
• онкологія
• ORL
• Токсикологія
• Антипсихіатрія
• Психотерапія
• Антропологія
• Корисна проза

Ми знаємо, що продукти, що підвищують рівень інсуліну, призводять до утворення жирових відкладень. Зупинка цього процесу дозволяє спалювати жир і худнути. Якщо ви починаєте з нуля, ви можете відчути швидке та вражаюче зниження ваги навіть 500 г/день.

Тож як можна зупинити секрецію інсуліну?

Найпростіший спосіб - усунути або хоча б мінімізувати вуглеводи. Моїм улюбленим методом є усунення пшениці та зменшення споживання інших вуглеводів, таких як овес, кукурудзяний крохмаль та цукри. Всі ці продукти, з яких пшениця є найбільш шкідливою, спричиняють раптове підвищення рівня цукру в крові та інсуліну.

Інший спосіб - перевірити рівень цукру в крові після їжі (через годину після їжі) і утримувати його. нижче значення 100 мг/дл. Скажімо, ви подаєте мелений овес, наприклад.

Наприклад, рівень глюкози в крові перед їжею становить 90 мг/дл. Через одну годину після порції вівса рівень цукру в крові становить 168 мг/дл - і ви знаєте, що це призведе до інсуліну та жиру. Тому овес слід видаляти. Підтримуючи рівень цукру в крові після їжі нижче 100 мг/дл, ви дізнаєтесь, як уникнути запуску секреції інсуліну. Наслідком буде зменшення живота.

Для цього вам знадобиться наступне:

1) Метр - мій улюблений - One Touch Ultra Mini ($ 13,42 на Walmart). Він надзвичайно простий у використанні і вимагає лише краплі крові. Недолік: тестери коштують приблизно 1 долар кожен. Accuchek Aviva - ще один якісний продукт. (У мене було багато проблем із брендом Wallgreen.)

2) Тестери - це та частина, яка коштує. Купуючи 25/50 за один раз, вони можуть підніматися до 0,50 $ -1 $ за штуку.

3) Голки - встроміть у ручку, яка запускає голку, в комплекті з глюкометром. Коробка повинна коштувати лише кілька доларів.

Рецепт не потрібен, жодна страховка не покриває будь-яких витрат, якщо ви не діабетик. Щоб заощадити тестери, використовуйте їх лише тоді, коли споживається нова їжа або неперевірена комбінація продуктів.

Якщо вчора у вас була дві яєчня, із зеленим перцем, в’яленими помідорами з оливковою олією та цукром крові 97 мг/дл на годину, не потрібно ще раз перевіряти, чи їсте ви сьогодні те саме.

ожиріння, втрата ваги, ви худнете

РЕКОМЕНДОВАНІ СТАТТІ

---