Щоб стати горою, потрібно ...
Ну тоді їжа! Ісландський Хафтхр Бьорнссон, який грає Маунтін Грегора Клігане у грі Престолів, розказав, як стати великим і сильним. Силовий спортсмен не рекомендує свій план дієти.
Напевно, кожній картоплі на дивані ясно, що просто з’їсти шпинат недостатньо, якщо ви хочете, щоб вас визнали найсильнішою людиною в Європі і хочете побити давні рекорди вікінгів. Що це за кулінарні зусилля, щоб перетворити тренування з індивідуально підібраними поживними речовинами в м’язову масу, це приголомшує.
Хафтер Бьорнссон, який був Горою у грі престолів з четвертого сезону, перевірив свій план харчування через Instagram. Для того, щоб стати горою, силовий спортсмен і актор повинен щодня споживати цілу гору їжі для тренувань. Ось його список:
- 6:30 ранку: жменька мигдалю, глутамін
- 7:30: 8 яєць, 200 г вівса, чорниця, полуниця, авокадо
- 9:30: 400 г яловичини, 400 г солодкої картоплі, фрукти, овочі
- 14:00: 150 г вівса або солодкої картоплі, 2 банани, 150 г келлів, рисові хрустяшки, заморожені ягоди, жменька мигдалю, арахісове масло, глутамін (у блендері)
- 14:30: глутамін, вуглеводи
- 17:30: 60 г білка, 2 банани
- 18:00: 500 г яловичини, картоплі, овочів
- 20:30: 500 г лосося, 500 г солодкої картоплі
- 22:30: 50 г білка або 6 яєць, авокадо, 30 г мигдалю, 50 г напою з арахісового масла
- На ніч: 50 г білка або сирі яйця
"Гра престолів" повертається на HBO з минулої неділі. Щойно розпочався шостий сезон, і Бьорнссон знову повернувся. Як відроджена гора, він тепер під іменем сер Роберт Стронг є секретною зброєю королівської гвардії в Королівській посадці.