Щоб залишатись стрункою, потрібно бути активним протягом години на день - Елл

У той час, коли весна виходить на перший план, мотивація як ніколи підкачується, і бажання знайти лінію нас лоскоче. Якщо креми та дієти, рекомендовані зірками дієти, все-таки успішні, фізична активність залишається обов’язковою умовою не набирати вагу. Дійсно, згідно з дослідженням, опублікованим у вівторок у "Журналі Американської медичної асоціації" у Сполучених Штатах, вчені говорять, що потрібно приділяти годині спорту, щоб підтримувати фігуру.

активним

Ходьба - це спорт

Дослідження проводили з американськими жінками у віці 50 років, які дотримувались нормальної дієти. Протягом тринадцяти років ці жінки займалися спортом в середньому по одній годині на день, не стежачи за своїм харчуванням. Як результат, понад 13% з них успішно підтримували свою вагу. Для тих, хто не має часу щодня приділяти годину спорту, завжди є поради: офісний тренажерний зал, відмовитися від ліфта і піднятися сходами, в автобусі, вийти з однієї або двох станцій. Рано закінчити стежка пішки.