Щоденна потреба калорій, скільки нам потрібно (чоловіки жінки)
Навіть у спокої, лежачи, не рухаючись, наше тіло має потреба в калоріях щодня. Ці потреби в калоріях необхідні на день залежать від кожного. Залежно від їх статі (людина і жінки є потреба в калоріях різні), та його діяльність (досить сидяча, активна чи атлетична) середнє споживання в калоріях різний.
Енергетична вартість базального обміну
Для "людина це близько 1400-1600 калорій на день, Для жінки це близько 1200-1400 калорій. При однаковій вазі чоловік витрачає більше калорій, ніж жінка, оскільки у фізіологічному плані у нього більше м’язів, ніж у жінки, яка, зі свого боку, має більше запасів жиру.
Ця енергія необхідна для забезпечення:
- дихальні та кровоносні рухи
- серцебиття
- підтримка всіх тканин (клітини, кістки, кров, кишечник,… постійно оновлюються, клітини старіють, руйнуються, а інші відновлюються)
- синтез гормонів, усіх секретів, необхідних для травлення, для функціонування організму
До цього базальний обмін речовин (калорійність потреби у відпочинку) додається до всіх витрата калорій пов'язані з повсякденною діяльністю.
Ви хочете знати своє кількість калорій, необхідних на день ? Використовуйте наш безкоштовний калькулятор калорій - !
базальний обмін речовин звіти про витрата калорій активної маси організму, на відміну від жирова маса, тобто жирові запаси, які зі свого боку не витрачають жодних калорій у спокої.
Зв'яжіться з нами
Сайти-партнери
День калорій
Калорії-Жур - це абсолютно безкоштовний сайт, який дозволяє дізнатись більше про це потреба в калоріях на день. Інформація, тим не менше, подається там як вказівка, і тому її слід сприймати із застереженнями.