Щоденне вмивання шкодить вашому здоров’ю
Детектор чуток виробляється компанією Agence Science-Presse у партнерстві з
Квебекський науково-дослідний фонд та Бюро міжвузівського співробітництва
Ваш підліток тягне ноги, щоб прийняти душ, і дивується про необхідність щодня купатися. Він не єдиний. У Сполучених Штатах Америки та інших регіонах набирають популярність послідовники "зменшення очищення", посилаючись на зменшення частоти злив, ризиків для шкіри, мікробіома або імунної системи. З питання, яке задала дитина, "Детектор чуток" виявив існування альтернативного руху за здоров'я.
Походження чуток
Практика "зменшення очищення" (буквально: менше миття) рекомендує просторові душові кабіни, щоб зменшити ризик проблем зі шкірою, продовжуючи при цьому щодня мити певні ділянки - пахви, ноги та внутрішні частини - для обмеження неприємних запахів. Їхні аргументи, зокрема, вимагають "повернення до природи", тобто до того часу, коли гігієна займала те місце, яке вона сьогодні займає в суспільстві.
Але частина поля, яка привернула увагу Детектора чуток, - це та, що стосується здоров'я: занадто велике миття в кінцевому підсумку спричиняє подразнення шкіри, крім того, що шкодить імунній системі та "придушує місцеву фауну". "добрі" мікроби, які співіснують на поверхні та всередині людського тіла (так званий мікробіом).
Щоденний душ, небезпечний для шкіри ? помилковий
Шкіра - це бар’єр на кілька міліметрів, який захищає організм від зовнішніх пошкоджень, мікробів та токсичних речовин. Він оновлюється, ремонтується і зберігає дивовижну стабільність, незважаючи на численні атаки з боку навколишнього середовища.
Хоча деякі мила можуть викликати алергію у деяких людей, включаючи дітей, і хоча деякі продукти не рекомендуються людям з прищами, немає підстав вважати, що щоденний душ може негативно вплинути на шкіру. «У деяких людей шкіра легше дратується, і тому вони більш сприйнятливі до екземи. Але ми не повинні поширювати реальність кількох на більшість ", - підкреслює алерголог КВЕ де Квебек Жан-Ніколя Бурсікво.
"Рекомендується приймати душ або ванну на день. Якщо у вас суха шкіра або екзема, вам слід пам’ятати про її зволоження, коли вона ще трохи мокра », - підкреслює Джозеф Думіт, дерматолог клініки Кліні-Дерма.
Крім того, однією з функцій шкіри є регулювання температури тіла. Ось чому важливо щодня вмиватися, особливо якщо ви вправляєтесь і сильно потієте. «Відстань між душами викликає дерматологічні захворювання, такі як дріжджова інфекція (грибки) або фолікуліт (фурункули). З іншого боку, не слід вмиватися занадто часто, щоб не атакувати шкіру », - додає доктор Думіт.
Небезпечно для мікробіома ? помилковий
Нещодавно Journal of Montréal задавав питання: скільки разів на тиждень слід вмиватися? Закликані нещодавніми дослідженнями важливості мікробіому для здоров’я, троє його репортерів навіть на тиждень припинили промивання, щоб зберегти цілісність своїх мікробних колоній. Але результати були неоднозначними, і це не враховуючи запахів !
Насправді немає наукових доказів, які б пов'язували частоту миття та втрату хороших мікробів з користю "поганих". «Купання та душ позбавляють організм від бактерій - як хороших, так і поганих - але лише на короткий час. Витіснені та пролиті бактерії незабаром заміняться ефективним розмноженням тих, що залишились », - говорить мікробіолог єврейської загальної лікарні Монреаля Ів Лонгтін.
Дослідження, опубліковане минулого року в журналі Cell, досліджувало саме це питання. Вона приходить до висновку, що мікробіом людини залишається незмінним, незважаючи на регулярне миття та звички. "Організм надзвичайно ефективно підтримує свій гомеостаз, здатність підтримувати свій бактеріальний баланс", - додає доктор Лонгтін.
Автори цього останнього дослідження спостерігали з часом - від 1 місяця до 2 років - що мікробні спільноти зберегли свій чіткий підпис у 17 регіонах тіл учасників. Іншими словами, від кистей рук до слухового проходу, мікробна фауна, пов’язана з кожним регіоном, з часом залишалася незмінною.
При всій повазі до недоброзичливців доктора Гаетана Баретта, який стверджував, що достатньо однієї ванни на тиждень, коли він говорив про догляд за хворими на ХССЛ, щоденне вмивання не міняло мікробіому. «Прийом душу на день або душ кожні три тижні мало впливає на наш мікробіом. Потрібно лише 2-3 години, щоб повернутися до тієї ж точки для підрахунку бактерій. У мене немає аргументів, які б суперечили твердженню доктора Баретта ", - додає доктор Лонгтін.
Щоб переконатися, що вмивання не вбиває потрібних мікробів, дослідники розглядали новонароджених. У їх дослідженні 140 немовлят купали або з водою, і з нейтральним милом, або просто водою. Результат: через 24 години робота з реколонізації бактерій зробила свою роботу, не показавши різниці між кількістю та типом бактерій до і після промивання.
Небезпечно для імунної системи ? помилковий
Якби це не зашкодило мікробіому, чи могло б щоденне вмивання скомпрометувати імунну систему? “Люди плутають гігієну та чистоту і думають, що якщо митимуться менше, вони зменшать шанс отримати алергію та захворіти. Але насправді все навпаки, вони збільшують ризик зараження ", - підкреслює д-р Жан-Ніколас Бурсікуот.
З кінця 1980-х років гіпотеза "гігієніст" стверджувала, що наше занадто чисте середовище змінює нормальний розвиток імунної системи і пояснює походження алергії. Частково на це покладаються прихильники "зменшення очищення", стверджуючи, що організму слід дозволити "природним чином захищатися від патогенів". Однак гіпотеза гігієніста була предметом досліджень, і вона не є одностайною.
"Алергія не сталася за одну ніч, починаючи зі знаменитої сінної лихоманки наших бабусь і дідусів", - повідомляє експерт з імуноаллергології. Як приклад часто наводять амішів, які, здається, менше страждають від алергії, але це пояснюється їх меншим міським життям, більшою, ніж кількість душових кабін. "Міське середовище є більш забрудненим, і ми знаємо, що забруднення є фактором респіраторної алергії, який послаблює легені і збільшує ризик алергії", - зазначає він.
Миття допомагає усунути мертву шкіру, бруд та неприємні запахи, пов’язані з потовиділенням, а також відчути свіжість, розслабленість і ще більшу пильність під час прийняття душу вранці. "Якщо не брати до уваги особисту гігієну, то для прийняття душу все ще існує маса вагомих причин, таких як самопочуття та повага до себе. Багато релігій також надають великого значення омиванню ", - згадує доктор Лонгтін.