Щоденне вживання яблук може запобігти хворобам серця та діабету II типу; Практика зцілення
"Яблуко щодня тримає лікаря подалі", - йдеться в старому англійському прислів'я. Але в чому полягає ця мудрість? Насправді фахівці радять вживати його щодня. Яблуко в натуральному вигляді - найздоровіший варіант. Близько 70% цінних поживних речовин і вітамінів знаходиться в оболонці або безпосередньо під нею. Тому це неодмінно слід їсти в органічному варіанті.
Багато важливих вітамінів і мінералів
"Яблуко на день тримає лікаря подалі": Знову і знову нові дослідження доводять відоме англійське прислів'я та показують, наскільки цінні яблука для здоров'я. З одного боку, вони є справжніми «вітамінними бомбами» і містять багато мікроелементів, вторинних рослинних речовин, а також клітковини та мінералів, таких як кальцій, магній та залізо. "Користь для здоров’я полягає у всьому яблуку", оскільки велика суміш цінних інгредієнтів працює разом із популярними фруктами, пояснює дієтолог Мейнрад Ліндшингер.
Одне-два яблука на день підтримують здоров’я. (Зображення: Syda Productions/fotolia.com)
Незважаючи на безліч переваг для здоров'я, багато людей рідко їдять яблука. Тож на традиційний завтрашній день яблук, який проходить вже 43-й раз, «універсал» знову повинен бути у центрі уваги та проінформований про його позитивні наслідки.
Позитивний вплив на діабет та серцево-судинні захворювання
"Наприклад, яблука позитивно впливають на нашу травну систему, рівень холестерину, на діабет або на серцево-судинні та ракові захворювання", - говорить експерт. Тому їх найкраще вбудовувати в меню щодня. Настав час "адаптувати свій раціон до потреб людей, а не навпаки", додає Ліндшингер. Однак яблуко не слід очищати від шкірки для споживання, оскільки 70 відсотків поживних речовин знаходитиметься в шкірці або безпосередньо під нею.
Як повідомляє дієтолог, дослідження показало, що цінна клітковина в яблуках має великий ефект. Відповідно, після споживання двох великих яблук на день протягом шести тижнів вміст клітковини в кишечнику випробовуваних збільшився на 22 відсотки. "А яблуко - це легка їжа, оскільки воно складається з 85 відсотків води і містить лише близько 60 кілокалорій", - підкреслює Ліндшингер. (Ні)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.