Щоденне зважування буде ефективною підказкою для схуднення
Дієтологи радять це не робити. Однак, згідно з недавнім американським дослідженням, зважування кожного дня було б ефективним для швидкого та тривалого схуднення.
Коли ви сидите на дієті, існує велика спокуса зважуватися щодня. Проте більшість лікарів-атлетів, дієтологів та фахівців із схуднення вважають це поганою ідеєю. По-перше, на їхню думку, така звичка марна: вага може коливатися на кілька сотень грамів від одного дня до іншого. Крім того, це найкращий спосіб втратити своє мотивація, тому піддаватися сиренам перекусу. Нарешті, шкала може швидко перетворитися наодержимість.
Але недавнє дослідження Корнельського університету (США) може дозволити нам переглянути своє рішення. На думку дослідників, які опублікували свої роботи в науковому журналі Журнал ожиріння, Щоденне потрапляння на ваги може допомогти нам схуднути швидше та стійкіше. Пояснення.
Досягнута мета для схуднення
Протягом 2 років дослідження відслідковувало кілька сотень учасників. Їх мета: втратити 10% від початкової ваги зі стадіями стабілізації по 2 тижні кожного разу, коли їм вдається втратити додатково 1%. Очевидно, щодня вчені піддавали їх ритуалу ванної ванни. Вирок: через рік добровольці досягли своєї мети щодо схуднення. і через два роки (тобто 365 доказів у масштабі пізніше) вони все ще дотримувались цього.
За словами професора Девіда Левицького, автора дослідження, ваги мають силу "зробити нас відповідальними" за свою вагу. Завдяки цьому простому маленькому жесту (зважуванню) ви раптом стали б більш мотивованими до схуднення, захопленими та менш схильними до гризти.
Отже, готуйтеся скинути пилу з ваг, щоб скинути кілька кілограмів ?