Щоденні фізичні вправи, рекомендовані дітям у віці 1-4 років; Рух робить
Правильне харчування та фізичні вправи - одні з найважливіших аспектів здорового способу життя. На тонус, зовнішній вигляд і здоров’я часто впливає переїдання або сидячий спосіб життя. Однак ми можемо інформувати себе або приділяти більше уваги вибору, який робимо, лише тоді, коли наше тіло надсилає нам негативні сигнали.
У дослідженні Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) зазначає що кожен четвертий румун страждає ожирінням, а кожен другий румун має проблеми з вагою. Dце також в тому ж дослідженні, За кількістю дітей, що страждають ожирінням, Румунія посіла третє місце в Європі. Речі, здається, набагато тривожніші, якщо згадати результати останніх досліджень, проведених фахівцями Інститут Пархона в Бухаресті. Pro TV повідомляє, що понад 40% румунських дітей мають зайву вагу, головною причиною є дієта, багата солодощами та жирами.
Поганий фінансовий стан та відсутність усвідомлення важливості спорту та здорового харчування навіть у ранньому віці вони призвели до цих негативних наслідків. Освіта дітей також повинна включати такі аспекти, як харчові звички або заняття спортом окреслюються з перших років життя.
Всупереч поширеній думці, Результати дослідження, проведеного в Монреалі, Канада, показують, що діти різного вікускладний у віці від 1 до 4 років робити щонайменше три години вправ на день, незалежно від інтенсивності. Фізична активність також сприятливо впливає на дітей до року. В основу дослідження покладено 6 років ефективних досліджень та інформацію, засвідчену 11 000 дослідників у всьому світі. На розвиток кісткової системи, гнучкість, витривалість тіла та такі аспекти, як комунікабельність та спілкування, може позитивно впливати фізична активність у ранньому віці. З іншого боку, сидячий спосіб життя, комп’ютерні ігри або надмір мультфільмів шкодять дітям. Так, фахівці рекомендували дітям до 2 років взагалі не дивитись телевізор, а дітям від 2 до 4 років скоротити час перебування перед телевізором або комп’ютером до однієї години на день.
Вправи, про які йдеться, не є складними або напруженими, а впадає у щоденні фізичні навантаження: ходьба, їзда на велосипеді, підйом по сходах, гра в парку, де достатньо пристосувань, що вимагають фізичних зусиль тощо.
Фахівці канадського дослідження також закликали батьків якомога більше виключити сидячий спосіб життя із життя своїх дітей. у віці 5 років досягати принаймні однієї години інтенсивних фізичних навантажень на день.
З часом вивчення впливу спорту на дітей. Таким чином, було зроблено висновок, що фізичні рухи не тільки сприяють гармонійному розвитку організму, але і покращують пам’ять та інтелектуальні здібності.
Отже, для запобігання подальшим проблемам було б добре допомогти маленьким зрозуміти, наскільки важливі фізичні рухи. Саме зараз формується здоровий спосіб життя. Трохи тактовно це не буде надто складно, оскільки для дітей спорт часто плутають з грою.