Щоденні плани Obsis вересень 2008 р. - Анаболічна дієта - LowCarbForum - Здорова втрата ваги, здорова їжа
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
F: 50г Harzer, 2 ковбаски, 4 яйця
М: 400 г подрібненого, 20 г олії
S: 62,5 г камамбера
В: 500 г кварку 40% з розчином вуглеводів
Разом: 2666 ккал
EW: 206 г (31%)
Жири: 195 г (66%)
KH: 21 г (3%)
Навчання: КТ: спина, плече, біцепс, живіт
F: 50г Harzer, 2 ковбаски, 4 яйця
S: 1 прокат
M: Запіканка: 150 г цвітної капусти, 150 г брокколі, 20 г олії, 250 г яловичини, 100 г сирного масла
В: 1 роллмоп, 200 г аспіку, 30 г соусу тартар
S: 250 г кварку 40% зі смаком банана та підсолоджувачем
Разом: 2811 ккал
EW: 185 г (26%)
Жири: 221 г (71%)
KH: 20 г (3%)
Q: 2 ковбаски, 4 яйця
М: 2 швабри, салат із 150 г огірка та 150 г тунця
A: 200г аспіку з 30г ремуладу, 250г кварку з полуничним вуглеводневим розчином
Разом: 2152 ккал
EW: 159 г (30%)
Жир: 161 г (67%)
KH: 17 г (3%)
Навчання: КТ: ноги, трицепс
Знову зробив! Вага 79,8 кг. KFA 8,4%. Відповідно до трикратної формули [заблокована графіка: http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/e035.gif]
Q: 2 ковбаски, 4 яйця
М: Запіканка: 300 г цвітної капусти, 300 г індички, 20 г олії, 100 г вершкового сиру
В: 150 г тунця з 20 г ремуладу
S: 250 г кварку 40% з розчином вуглеводів
Разом: 2669 ккал
EW: 203 г (30%)
Жир: 198г (67%)
KH: 20 г (3%)
Q: 2 ковбаски, 4 яйця
Оскільки зараз у мене все перевертається, і мені доводиться витрачати багато часу, я завантажую МИ без інформації звідси
Дат Обсі
Цю публікацію вже редагували 6 разів, востаннє - Obsi (5 вересня 2008, 22:05)
Сука хаосу
Барбі
ні, я не зламаний, принаймні все ще чистий повністю, і моя нова лінія Inet займе деякий час.
Тепер для інформації: Зараз я переживаю надзвичайну напругу на іспитах, і зараз у мене також є чудова квартира (для тих, хто не знав * g *). Я не міг його скасувати або відкласти, бо це просто приголомшливо.
Тобто я теж переїжджаю. Нова лінія DSL була замовлена, але на це потрібно лише трохи. Моя стара адреса все одно залишиться (для тих, хто має мою адресу). Оскільки я був зайнятий придбанням меблів та навчанням протягом останніх кількох днів, на жаль, я не зміг продовжувати писати тут. Але знову у мене немає запитання. Бажаю вам чогось [заблокована графіка: http://www.cosgan.de/images/midi/liebe/a065.gif]
Дат Обсі
Барбі
Ну, я це прийму
Отримайте задоволення, обставляючи квартиру своєї мрії, і побачимось дуже скоро
Сука хаосу
Гей, це чудово звучить.
тоді удачі у переїзді та розваги з новою квартирою мрії
і
NIX з PIX, все моє!
Привіт,
Я знову зв’яжусь. Зараз я склав іспити і виявив: це для мене нічого * gg *. занадто багато хвилювання.
Я все ще не знаю, що з цього вийде, і я сподіваюся, що мені доведеться робити це лайно ще раз. Моя нова лінія DSL виходить 6 жовтня, відтепер я можу бомбардувати і дратувати людей тут своїми щоденними планами.
Стрес - найкращий вбивця жиру. Мені довелося це ще раз дізнатись. Зараз я важу лише 78 кг з КФА 7,8%. але з наступного місяця вона знову збільшиться. Менше 80 кілограмів я почуваюся лише половиною людини
Дат Обсі
Лагавулін
Майстер пирогів
Тренувальна мудрість:
- Болі в м’язах - це не біль, а винагорода для спортсмена.
- Десять км вранці розвіюють горе і занепокоєння.
- Кінцева мета - не перемогти суперника, а перемогти себе
- Кілометри не можна замінити нічим, крім більших кілометрів.
- Хто швидший, менше страждає.
Сука хаосу
Погодьтеся, Лага, для мене стрес, на жаль, найшвидший спосіб набрати вагу
Я знаю, що під час стресу під час іспиту я також з’ясував, що це для мене нічого, і росте лише сиве волосся ... але щоразу, коли я думав, що погано відрізав, я отримував хороший результат. як і 1 на останньому іспиті тренера з охорони здоров’я, він добре пройшов для вас
І що ти сам кажеш, що почуваєшся менше 80 кг як половина порції ... що я все ще можу це відчути
Тоді візьміть побиття ., одночасно кидаючи гирі.