На весну томатна дієта
Ця томатна дієта допоможе вам скинути 3 кілограми за 5 днів, не голодуючи. Більше того, споживання помідорів допомагає серцю, а антиоксиданти, що потрапляють до компонента, запобігають та виліковують високий кров'яний тиск.
Сніданок: скибочка чорного хліба, змащена чайною ложкою вершкового масла або 40 грамами сиру, помідор і латте.
Обід: 50 грам спагетті з соусом з 5 столових ложок води, половина чайної ложки вегетації, 2 столові ложки помідора, лимонного соку, солі, перцю, 2-3 дрібно нарізаних гвоздики і обсмажених на оливковій олії. Додайте до цього складу 3 подрібнених картоплини.
Вечеря з помідорами: відваріть 50 грам шпинату. Суміш процідити і додати сіль і перець. Додайте 2 нарізані скибочками картоплі і 50 г спагетті, потім натріть сир над композицією і запікайте в духовці 10 хвилин.
Сніданок: 50 г смородини, персик, 100 г полуниці, яблуко і 75 грам нежирного йогурту.
Обід: бутерброд зі 100 г курячої грудки на грилі, помідором та кількома листям петрушки.
Вечеря з помідорами: ріжемо цибулю і готуємо його зі столовою ложкою оливкової олії. Додайте 450 г подрібнених помідорів, сіль, перець, базилік, а потім дайте суміші кипіти 20 хвилин. Суп готовий.
Сніданок: 200 г смородини, 100 г круп і 75 г нежирного йогурту.
Обід: змішайте 75 г знежиреного йогурту з дрібно нарізаним часником і цибулею, сіллю, перцем, 50 г спагетті та 100 г помідорів. До цієї суміші додайте трохи гарбуза з болгарським перцем, обсмаженим на столовій ложці оливкової олії.
Вечеря з помідорами: наріжте 3 помідори і 100 г грибів, а потім змішайте їх з порцією спагетті, цибулею і трохи сиру. Поставте композицію в духовку, а потім приправте за смаком.
Сніданок: скибочка чорного хліба з 40 г сиру, помідор і кава з молоком.
Обід: закип’ятити 250 мл молока з 30 г спагетті та трохи ванільного цукру. Потім змішати з 300 г вишні.
Вечеря з помідорами: нарізати 2 моркви, додати столову ложку оливкової олії і смажити склад. Потім додайте 100 мл води та овочів на ваш вибір і кип’ятіть весь склад протягом 5 хвилин. Після цього додайте 4 помідори і варіть ще 10 хвилин. В кінці приправте базиліком і додайте 250 г варених спагетті.
Сніданок: 50 г смородини, персик, 100 г винограду, яблуко та 75 г нежирного йогурту.
Обід: скибочка чорного хліба зі скибочкою помідора, одна скибочка сиру та 2 аркуші салату.
Вечеря з помідорами: Овочі фрікасі: 75 г квасолі, болгарський перець, 50 г грибів, все тушковані. Додайте столову ложку оливкової олії, потім 25 г спагетті і 2 помідори. Зварити соус, що складається з 3 ложок молока, яйця, солі, перцю та 5 г пармезану, а потім додати його до решти композиції.