Щоденні заходи, що спалюють калорії - дієта; Технічне обслуговування - Сторінка 1
і робіть їх з більшим ентузіазмом!
Домашня робота
Не бійтеся замовлення. Ви навіть не уявляєте, скільки руху ви робите, прибираючи, миючи та влаштовуючи будинок! Враховуючи, що всі ці речі потрібно налаштувати в будь-якому випадку, чому б їм не робити, користуючись тим фактом, що ти рухаєшся і робиш якусь гімнастику майже не усвідомлюючи цього.?
Ось деякі заходи, що споживають калорії:
- мити підлогу;
- килими для пилососу;
- випрасуваний одяг;
- миття вікон;
- миття посуду;
- приготовлений.
Півгодини активності з будь-якого з перерахованих вище, допомагає вам споживати від 70 до 140 калорій.
Загалом, ви не можете витрачати півгодини на кожен із цих занять щодня. Але, сукупно, година-дві таких речей на день, крім своєї практичної корисності, можуть допомогти вам втратити щонайменше 200-300 калорій. Отже, ви вистрілили двох зайців з вогню.
Якщо ви влаштовуєте вечірку, крім розваги, у вас також є можливість втратити калорії та впорядкуватись після від’їзду гостей. Дійсно, це не зовсім повсякденне заняття, але якщо вам не подобається думка про прибирання, яке доводиться робити після вечірки, пам’ятайте, що це ще один крок для підтримки форми.
Речі навколо будинку
Крім того, нахили вперед, розтягування або коліна, які ви робите, не замислюючись, коли нахиляєтеся над шарами і знову встаєте з тих чи інших причин, зовсім не є незначними. І так ви втрачаєте більше калорій і тренуєте м’язи.
Якщо у вас немає саду, але у вас є машина, миття її раз на тиждень гарантує втрату близько 300 калорій. Тому, крім того, що ви заощадите трохи грошей, для вашої статури також корисно мити машину самостійно.