Щоденний дієтичний блог; Сторінка 8; Дієта Inge Things Things; Завдання дієта
Нещодавно я отримав прохання про допомогу від читача, який хотів би залишитися анонімним:
Сподіваюся, ви можете мені допомогти. Я розпочав і Дієту речей, і Дієту завдань, бо просто хотів зробити своє життя трохи кращим. Але вже під час інвентаризації я дедалі більше усвідомлював, що речі в моїй квартирі та всі зустрічі в моєму календарі насправді, як ви пишете, баласт що я весь час ношу з собою. Очевидно, що моє досі життя було сповнене невдач і нездійснених надій. Речі, які я купував з надією, що вони покращать і збагатять моє життя, виявляються марними пиловловлювачами. І в моєму календарі багато зустрічей, де я не кажу “ні”, бо я сподіваюся, що тоді зможу покластися на інших, якщо найгірше стане гіршим. І тоді в минулому я завжди був розчарований.
Зараз у мене відчуття, що моє життя дотепер, як ніколи, було довгою низкою невдач. Я насправді дізнався про це лише завдяки роботі з вашими темами. Але я не знаю, як з цим боротися. Чи є надія в такому випадку? Як ви та ваші друзі справляєтеся з цим? Або ти ніколи не відчував, що зазнав невдачі? [...]
По-перше, так, ми всі колись відчували подібні почуття. Розставання з речами з вашого «попереднього життя» часом буває досить болючим. І бачити, що ви витратили роки часу, не отримавши визнання, подяки чи чогось взамін, або наблизившись до своїх мрій про життя, так само боляче.
Але перед тим, як розпочати дієту, я був на самому низу. Тоді я помітив, наскільки весь баласт обтяжував мене - у прямому розумінні цього слова. І що моя поведінка до цього моменту означала, що я фактично більше не жив своїм життям. Ось чому усвідомлення звільнило і допомогло мені перетравити попередні невдачі.
Перш за все, для мене було важливим усвідомлення того, що моя поведінка є принаймні частково винною в моїй бідності, і переконання, що я дійсно можу поліпшити своє становище, дотримуючись дієт і змінюючи свою поведінку. Це дало мені надію і сміливість, але, звичайно, було корисно і те, що ми підійшли до дієти в команді і могли підтримати один одного.
Поінформованість - це перший (і найважливіший) крок до того, щоб щось змінити. Отже, мова не йде про «невдачу», бо це мислення, яке спрямоване назад. Швидше, мова йде про сміливий новий від'їзд, щось змінити - вдосконалити. Знову взяти своє життя та час більш свідомо у свої руки.
Складайте плани, думайте, що ви хочете змінити. Викуйте собі нове, більш впевнене майбутнє.
У житті не соромно робити помилки. Але варто вчитися на цьому, а не просто продовжувати, як раніше, і заривати голову в пісок. Отже: не сваріться і не дорікайте собі за невдачу, а щось змініть і поставте нові цілі!
Я бажаю всім, хто опинився в подібній ситуації, сміливості та впевненості наважитися на зміни та позитивно поглянути в майбутнє.
Готовий до наступного руху?
Наше суспільство стає все більш мобільним ... або, інакше кажучи, від нас все частіше очікують мобільності. Це, серед іншого, включає те, що ми частіше переїжджаємо - чи то через нову роботу, чи через зміни в наших життєвих та сімейних обставинах.
Згідно з новими дослідженнями, німці та австрійці зараз пересуваються в середньому шість разів за життя. Майте на увазі, в середньому: деякі люди легко роблять вдвічі більше ходів. П'ять років тому в середньому було п'ять ходів.
У Німеччині щороку відбувається близько 14 мільйонів приватних вивезень, рівень переселення становить 17 відсотків. А за останні роки готовність до переїзду зросла на чверть. Крім того, є понад 10 мільйонів людей, які хотіли б переїхати, але (ще) не зробили цього з різних причин.
Я вважаю цю тенденцію захоплюючою, оскільки зараз я переживаю у своєму колі друзів, як важко може бути переміщення всіх речей, які накопичуються з часом. Всі ці речі повинні бути упаковані та знайдені місця в новому домі. І звичайно, переїзд коштує більше грошей, часу та зусиль, чим більше майно.
Наші друзі хотіли б переїхати. Знову ж таки. Принаймні ВІН хоче. ВОНА, з іншого боку, боїться того, щоб жити “знову” місяцями чи навіть роками в хаосі. Тому що вони вже двічі переїжджали за останні чотири роки і завжди збільшувались у розмірах. І хоча з останнього переїзду ще є нерозпаковані коробки, місця фактично знову не вистачає. Обидва мають різноманітні захоплення, які займають простір (вона малює, він - модельер і виробник автомобілів, і обидва мають схильність до садівництва). А ще є фітнес-зал. Але все потрібно підтримувати в хорошій формі, і Улла не любить, щоб все знову збирати.
Улла не надто задоволена нинішнім статус-кво, але принаймні з ним змирилася. Зараз вони домовились про угоду: вони розлучаються з усім, що не обов’язково повинно знаходитися в новому місці. І тоді вони знову не збільшуються, а здебільшого шукають щось із однаковою житловою площею та кількістю кімнат. Але перш за все: ПЕРШИЙ відключіть від баласту, А ПОТІМ подумайте, чи хочете ви взагалі рухатися. І Улла трохи сподівається, що вони, можливо, більше не захочуть рухатися.
Але найцікавіше питання, яке виникає у мене з цього досвіду: чи був би я готовий до наступного кроку щодо власності? Чи готові ви до наступного переїзду, якщо ваша робота, сімейна ситуація чи інші життєві обставини роблять це доцільним? Або все майно так відлякує, що ви віддаєте перевагу змиритися зі статусом кво?
Занадто багато речей: чому ми купуємо речі, які нам ніколи не потрібні
Я знайшов статтю Джеймса Уолмана на ВВС, яка запитувала, чому нас оточує стільки непотрібних речей. Цитата з нього:
Розглянемо середньостатистичну британку. Згідно з різними опитуваннями, вона купує 59 предметів одягу щороку, сьогодні у своєму гардеробі вдвічі більше речей, ніж у 1980 році, і там у неї 22 речі, яких вона ніколи не носила.
Деякі впізнають себе. Уолмен також посилається на дослідження зі США, які показують ступінь ще більш різко:
В середньому кожна сім’я мала 39 пар взуття, 90 DVD-дисків чи відео, 139 іграшок, 212 компакт-дисків та 438 книг та журналів. У дев'яти з 10 було стільки речей, що вони зберігали домашні речі в гаражі. Три чверті з них мали стільки речей там, місця для машин не залишалося.
Але чому ми схильні купувати стільки непотрібних речей? Звичайно, в цьому знову винні еволюція та інстинкт. Ми раціонально знаємо, що є багато того, що нам не потрібно, і ми ніколи не використовуємо. Але ми навчилися в процесі еволюції накопичувати якомога більше (і коли це можливо). Весь час нам (як виду) доводилося компенсувати та вживати запобіжних заходів щодо нестачі. Тут не було холодильників чи морозильних камер, запаси були в погані часи, а взимку їжі майже не було.
Але сьогодні завжди є все. Той, хто заходить у супермаркет, піддається приманці величезного асортименту. Що нам до дурної жерсті равіолі, яку ми маємо вдома для надзвичайних ситуацій? Або залишки вихідних, які все ще висять у холодильнику. Ми можемо собі це дозволити.
І це з "Можуть дозволити собі" є ще одним цікавим аспектом: футболки за 3,99 євро, новий піднос за 79,99 євро або телевізор за 222 євро постійно представляються нам як вигідні пропозиції в рекламі. Єдиний шанс. Зараз або ніколи. Тоді наш інстинкт, природно, говорить «ЗАРАЗ», адже протягом тисячоліть це було обумовлено, щоб ми могли визнати сприятливі можливості.
Іти проти своїх інстинктів можливо лише навмисно розкривши автоматизми, на які ви продовжуєте бігати. Ведення торгового щоденника мені дуже допомогло. Тільки ті, хто розпізнає власні моделі покупок, можуть свідомо і стабільно їх змінювати! Якщо ви хочете дізнатись більше, я рекомендую дієтичні речі в кошику для покупок. А якщо ви хочете випробувати це самостійно: Щоденник моїх дієт про покупки: Робочий зошит із шаблонами для заповнення самостійно.
Проведіть день проти кушетки
Будь то відпустка, відпустка чи просто вихідні: для багатьох це означає, перш за все, нарешті уникнути стресу повсякденного життя. Якщо ви сидите вдома, замість того, щоб кудись їздити, ви часто витрачаєте дорогоцінний час, гуляючи.
Коли моя колега попрощалася чотири тижні тому на канікулах, вона захоплено сказала: "Цього року я сиджу вдома і з нетерпінням чекаю багатьох ледачих днів на дивані". Цього тижня це був її перший робочий день після відпустки. І на запитання, як це було, вона сказала: «О, якимось чином мені знову могли знадобитися канікули. Я нічого не переживав, і так здорово, як я знайшов свої канапні дні на початку ... якимось чином я очікував від цього більшого розслаблення "
Ну, і саме тому я хочу заохотити вас навмисне брати участь у боротьбі з диваном раз у раз. Це не означає, що ви повинні планувати велику поїздку. Можливо, просто поїдьте на день у зоопарк. Або ти сидиш вдома, але робиш ремонт.
Або як я нещодавно: знайомі запрошені на піцу. Мені було досить зробити заздалегідь, отримати все і підготуватися. Покупки. Зробіть тісто. Сніппінг. І т. П. По обіді прийшли перші гості, і це був приємний розважальний вечір.
Тож, як виглядає день проти кушетки, дуже індивідуально. Йдеться лише про те, щоб внести різноманітність у свій розпорядок дня. Бо навіть якщо ми прагнемо відпочинку та розслаблення, нам все одно потрібно більше для контрапункту тому самому повсякденному стресу: нові враження, соціальна взаємодія, різноманітність, виклик (психічний чи фізичний). Просто лежати на дивані (або в ліжку, або на пляжі) - це досить однобічно, і в кінці вільного часу ви відчуваєте, ніби це як би змарнували.
Читач: Ви не можете змінити своє життя, ходячи по магазинах
Знову я отримав захоплюючі та яскраві листи від читачів. Беа пише:
Я насправді не лист до редактора, але завдяки вашим книгам та бюлетеню я зрозумів, що пішло не так у моєму житті:
Ви не можете змінити своє життя, ходячи по магазинах.
Що я маю на увазі під цим: я купив більшість речей, які мене в якийсь момент дратують, тому що я бачив себе на шляху до "іншого життя". Наприклад, це мали бути кросівки, тому що я нарешті подолав би свою слабшу внутрішню форму. Ну, звичайно, це не спрацювало, речі були в шафі, не ношені до минулого тижня. Тепер їх немає. Або нова валіза, на думку реклами, надлегка та мега-надійна. Тільки поїздка ніколи не відбулася. Насправді такого ніколи не планували, лише, можливо, несвідомо бажали.
Я міг перерахувати десятки речей, які купив без реальної потреби. Тим часом я зрозумів, що завжди інвестував у мрії, яких ніколи не реалізовував. Я ходив за покупками, щоб змінити своє життя. Але я ніколи цього не міняв.
Тим часом, завдяки вашим пропозиціям та спонуканням, я склав невеликий список сегментів і працюю над тим, щоб виконувати щось для себе щотижня та щось більше щомісяця. Без вас я ніколи б не почав цього і, мабуть, ніколи не прозрів власну поведінку.
Але щось інше вразило мене з тих пір, як я розкрив свої справжні мотиви покупки: я вважаю, що найбільше невдоволення всіма марними речами та ситуацією випливало з того, що все це насправді було пам'яткою мого непрожитого життя. Надзвичайно звільнює нарешті розлучитися з цими речами.
Я вважаю це надзвичайно захоплюючим. Щодо деяких (багатьох?) Речей, з якими я розлучився під час своєї дієти, я можу лише підтвердити досвід Беа. І я не міг би сказати цього краще: Покупки нічого не змінюють, це просто сурогат, замінник задоволення потреб, про які ми занадто рідко усвідомлюємо.
І також легко стати жертвою реклами в магазині: маркетологи навіть розумно пов’язують вибір йогурту чи зубної пасти з нашими таємними побажаннями. Не кажучи вже про товари, які, здається, роблять нас здоровішими, підтягнутими, спортивнішими, привабливішими або розумнішими і які повинні привносити в наше повсякденне життя екзотику, еротику, пригоди, азарт та інше. Аналіз власної поведінки покупців має вирішальне значення для довготривалої успішної дієти.
І мені особливо приємно, що Беа створила список відходів. І що вона реалізує мою пораду не лише для того, щоб включити великі цілі в життя, але й дрібниці, які можна швидко і легко реалізувати, але які відкладаються на століття. Ходить в музей або на концерт. Читання книги, яку ти завжди хотів прочитати. Познайомтеся зі старим шкільним другом через роки ...
Дякуємо за чудовий та спонукальний електронний лист!
Тег взуття: Покажи мені своє взуття!
На вихідних у нас був день взуття для підготовки до відпустки: Власне, я просто хотів переконатися, що ми маємо підготовлене взуття для відпустки у незайманому стані (серед іншого, нам потрібні туристичні черевики). Але потім це перетворилося на проект прибирання та зачищення: кожному з нас довелося викопати всю свою колекцію взуття, і ми маємо взуття
- оцінено (зламана? більше не красива? підошва зношена? п'ята подряпана? більше не "в"?),
- одягнені (вони все ще підходять або їм незручно? Це особливо важливо для дітей, які швидко виростають із взуття і де старі пари часто опиняються в шафі, а не позбавляються від них).
- прибрано (ви не вірите, з якою кількістю пар мій чоловік добровільно розлучився, бо ненавидить взуття!)
- і поставити назад у передбачене місце. (У нас взуття знову і знову отримує «ніжки», а потім, для зручності, опиняється десь там, де у них справді немає справи.)
Ну, і з цього приводу було сказано: Хороші повертаються до взуттєвої шафи, не такі вже й чудові геть! До речі, той факт, що ми проводили кампанію влітку, виявився практичним: набагато простіше розлучитися з товстим осінньо-зимовим взуттям, ніж коли погода здається, що ти можеш ними користуватися щодня.
(І ще одна порада щодо дієти з дітьми: діти від природи швидко виростають, і вони часто все ще в хорошій формі ... принаймні, “недільне взуття”. Таке дитяче взуття іноді все ще може добре продаватися дітьми на блошиному ринку або поміняйте місцями. Ви можете заманити своїх нащадків тим фактом, що вони можуть заробити кілька євро грошей на відпустку своїми старими черевиками - тоді розставання набагато легше.)