Щоденний планувальник з низьким вмістом вуглеводів Книга рецептів Клаудії Ленц

Тіло потребує на 40% більше енергії, щоб засвоїти багату білками їжу, ніж це потрібно при переробці продуктів, багатих вуглеводами

Ти тут:
Домашня сторінка -
Щоденний планувальник з низьким вмістом вуглеводів (кільце)

Особливо на початку зміни дієти часто буває важко визначити оптимальний добовий склад їжі та оцінити суму харчових цінностей, що споживаються щодня. Не вистачає досвіду, низьковуглеводних рецептів та ідей.

Тут може допомогти щоденний планувальник з низьким вмістом вуглеводів. За допомогою цієї кулінарної книги ви можете скласти свій щоденний план меню індивідуально відповідно до бажаної кількості вуглеводів і з першого погляду побачити, скільки вуглеводів містить запланована основна та допоміжна їжа.

З розділу з ідеями для сніданку ви можете вибрати, чого бажає ваше серце для початку дня з низьким вмістом вуглеводів. Потім він переходить до основної частини щоденного планувальника з низьким вмістом вуглеводів - кільцевого сполучного з двох частин, який пропонує основну страву у верхній частині та менший посуд на день у нижній. У кожній страві кількість вуглеводів на порцію велика і помітна. Ось так ви швидко і легко знайдете відповідні комбінації. Рецепти сортуються за зростанням вмісту вуглеводів.

Книга рецептів містить 85 ідей рецептів двох основних страв дня, включаючи понад 50 вегетаріанських рецептів. Окремий розділ містить 12 пропозицій щодо рецептів сніданку, включаючи численні рецепти намазок, а також страви кварків та ідеї рідкого сніданку.
Далі йде розділ із пропозиціями щодо низьковуглеводних закусок для почуття голоду між прийомами їжі. Загалом включено понад 100 рецептів для поєднання. У початкових титрах читач також знайде інформацію про використання щоденного планувальника, короткий вступ до теми низького вмісту вуглеводів * та пояснення того, як "працює" низький вміст вуглеводів *.

Обсяг поставки: Кільцевий підшивник зі 128 сторінками, "Щоденний планувальник з низьким вмістом вуглеводів" Trias Verlag, 1-е видання з січня 2016 р., ISBN: 9783432100067

Автор: Клаудія Ленц

Автор

Клаудія Ленц вже в підлітковому віці цікавилася альтернативними формами харчування. Будь то макробіотики, будь то вегетаріанство або цільна їжа в дуже сільському вигляді в перші роки. Все треба було спробувати. Автор зміг доповнити ці дуже особисті враження від їжі та їх впливу на організм цінними спеціалістичними знаннями, вивчаючи харчові науки. Клавдія Ленц на власному досвіді переконалася, що кілька вуглеводів можуть бути для вас корисними на вашій тарілці задовго до того, як усі заговорили про низьковуглеводну *: "Щодня я страждав від неприємних симптомів занадто низького рівня цукру в крові між прийомами їжі, Запаморочення та відчуття холоду. З тих пір, як я їв з низьким вмістом вуглеводів *, спадів більше не було, і я набагато продуктивніший ".

Клаудія Ленц живе зі своєю сім'єю в Ессені, працює викладачем та автором книг на теми харчування та здоров'я. У вільний час ви часто можете зустріти її у спортивному або альпіністському залі та на відкритому повітрі по промислових ландшафтах Рурської області.

Розмиття

Інформація надходить із зворотного боку книги:

Ось як це працює з добовим вуглеводним балансом!
Смачна яєчня вранці, фруктово-ягідний кварк вдень, фруктово-ягідний кварк вдень і баклажани, запечені в духовці на вечерю - що робить суть? Той, хто любить їсти дієту з низьким вмістом вуглеводів * і хоче зберегти огляд, може поставити правило слайдів у кут - адже тепер цей практичний щоденник із низьким вмістом вуглеводів доступний у вигляді складної книги. Поєднуйте своє меню залежно від того, чи хочете ви схуднути і повністю скоротити вуглеводи, чи воно може бути трохи менш суворим.
І ось як це працює:

Верхні двері: Ваш основний прийом їжі з низьким вмістом вуглеводів. Нижня стулка: друга смачна страва з низьким вмістом вуглеводів, менша і дуже проста в приготуванні на вечір (або на обід - так, як вам подобається)

Просто складіть своє щоденне меню - і швидко перевірте кількість вуглеводів за день!

Вуглеводи в полі зору і завжди щось смачне на тарілці - приємного апетиту!

* Низький вміст вуглеводів означає, що продукт забезпечує принаймні на 30% менше вуглеводів порівняно зі звичайними продуктами.