Щоденник Белль - KIL-O-METER

Безкоштовна допомога для ваших дієт

Щоденник Белль

Внесок від belle21 »05.09.2005, 21:50

Зараз я кілька днів читав ваші щоденники і дивуюсь, з одного боку, скільки людей худнуть тут із WW, а з іншого - скільки кілограмів вже пішло!

Тож я запитую себе, чому я теж не міг би цього зробити!
Спочатку собі

Мені 21 рік, я студент, і я хотів би отримати до 60 кг з WW, тобто втратити непоганих 18 кг. Моя перша мета - взяти вагу до 70 кг. Я вже багато знайомився з дієтами, особливо дієта "Я їжу лише фрукти та овочі" мене не раз "мучила". Результат завжди був однаковим. Я схудла до 5 кг - і за дуже короткий час 7 було на ньому. Ну ось так я переніс свою вагу до максимуму 78 кг. Але я більше не відчуваю, як ці дієти, я хочу схуднути здоровим способом і, перш за все, схуднути довгостроково.

Щоденники решти вас сповнені підбадьорення, і тепер я впевнений, що я теж можу це зробити!
Я отримав документи у друга.
Тож я займаюся WW самостійно. З п'ятниці я був зайнятий підрахунком очок, а вчора надзвичайно перевершив. На 20 балів більше, ніж я мав би. Як не дивно, я завжди записував свої вказівки і сьогодні знову не кидав усього (саме так я завжди завжди сидів на дієті. Один прослизання, а потім почалося розчарування "зараз все не має значення").

сьогодні я також накопичував очки. Сьогодні я набрав 15,5 балів, на 4,5 менше, ніж мав би.
Завтра і післязавтра я також трохи заощаджу, тоді середнє значення за тиждень знову має відповідати.
Проти своїх старих звичок, я насправді замкнув ваги, хочу лише раз на тиждень зважуватися. Сподіваюся, у п’ятницю я буду на півкіло менше. Я був би такий щасливий

Я радий кожному вашому внеску
А тепер ---> ПРОТИ КІЛОСУ.

Внесок від цукерки »05.09.2005, 22:55

Привіт Белль,
ви вже маєте правильне ставлення, і це хороший шлях. Втрата ваги починається в свідомості. Мені теж довелося цьому навчитися. Всі спроби схуднути ніколи не мали успіху. Тільки тоді, коли мені стало зрозуміло, що так далі тривати не можна, дієта повинна бути такою, щоб я завжди міг її продовжувати, це працювало з WW. І я впевнений, ти теж можеш це зробити.

Чоловіки також можуть бути добрими та уважними!

Внесок від belle21 »06.06.2005, 18:42

@ Volker: Дякуємо за ваш чудовий вступ. Такі речення додають мені мужності, що я можу досягти своєї мети.

Що стосується балів, я зміг зберегти свої бали, як планувалось, так що це йде добре. Я їв багато фруктів та овочів, і я повністю переповнений своїм 0-бальним овочевим супом зі скибочкою хліба 2 бали. Тому мені подобається худнути

На жаль, я взагалі не міг займатися спортом. У мене давно болить спина, але на даний момент про аеробіку чи навіть силові тренування у тренажерному залі справді не може бути й мови.
Якщо це не покращиться, мені доведеться звернутися до лікаря

Сьогодні в мене попереду невеличка перевірка мужності, бо я хочу піти на день народження. Ми всі зустрічаємось у барі, і оскільки я буду їздити, принаймні про алкоголь не може бути й мови. Можливо, сьогодні я перевищу обмеження для яблучного шприца. Зачекай і побачиш

Внесок від катбоні »07.09.2005, 15:31

Якщо у вас болить поперек, вам дійсно слід звернутися до лікаря.

АЛЕ: Плавання - найкращий вид спорту! Це також знімає тиск на спину і рухає всі м’язи!

Сьогодні вранці я плавав 1 годину, а у світовій війні 400 гр. Менше! Ой, чи це була саме та година, звичайно, я не знаю, але згодом я почувався справді добре і оооооочень втомився.

Історія ваги ваговиків
28.01.04 - 30.11.05:
Максимальне придбання: 13,8 кг
http://www.3fatchicks.com/ ">
Повторне входження в WW 01.10.07 з 69,0 кг (MI): Максимальне зменшення: 6,9 кг
http://diaet.abhaben-forum.com/ ">
Місце моєї мрії:
найменша вага: 60,1 кг (25.4.07)

`` Весняні кіло-линячі тижні '' 16.3.-10.5.15:

Бонусні бали 2015:
(1/2 = 500 балів, досягнутих 10/10/14)
http://www.TickerFactory.com/exercise/w9bVT5C/ ">
2005: 731/2006: 584,5/2007: 607,5/2008: 655/2009: 966/2010: 427/2011: 728/2012: 963/2013: 1003/2014: 1068
(краще ніж: )

Внесок від belle21 »07.09.2005, 18:41

@ catbonny
дякую за підказку. Плавання - це дійсно хороша ідея. Завтра я вживу це в дію

На жаль, сьогодні у мене не так добре.
Я теж голодна, але мені довелося це пережити зараз, адже все-таки я хочу схуднути. І я не хочу дозволяти цим постійним виправданням зникнути.
WW - чудова концепція, я їжу багато фруктів та овочів, щодня вживаю порцію кальцію у вигляді шипучих таблеток (ПИТАННЯ: скільки мг слід приймати кальцію на день?).
Але якщо я хочу схуднути, мені просто потрібно їсти менше, ніж витрачає організм. Середнє значення за тиждень балів має бути правильним. І для цього мені сьогодні потрібно економити очки.
Чаакааа, я можу це зробити

Внесок від belle21 »08.09.2005, 14:30

Сьогодні я знову можу позбутися макіяжу щодо плавання.
У мене в спині зовсім не все добре. А мені лише 21. Це справді виє

Завтра я нарешті маю зустріч із лікарем. Оскільки я зараз присідаю вдома в депресії, я вже з’їв усі моменти. Але я сама винна, якби у мене цього не було одного дня, коли я перелопатала все в себе, то зараз не довелося б економити.
Сьогодні вночі є, мабуть, лише 0-точковий овочевий суп.
Сподіваюся, мої ваги принаймні нагородять мене за це завтра.

пригнічені привітання всій Белль

Внесок від цукерки »08.08.2005, 16:23

Привіт Белль,
Я старший за вас на 30 років, але у мене також були проблеми зі спиною, коли мені було 21 рік і раніше. Це, звичайно, не втіха для вас, але насправді це не пов’язано з віком. Я сподіваюся, що ви скоро поправитесь.

Чоловіки також можуть бути добрими та уважними!

1. День зважування

Внесок від belle21 »09.09.2005, 08:53

2,1 кг менше
Я дуже щаслива, WW дивовижна. Я пишаюся собою. Я точно дотримувався середнього за тиждень, і винагорода за це справді величезна.
Той факт, що я так багато втратив, - це ще й тому, що коли я починав Світову війну, саме в червоний тиждень я зазвичай важив на кілограм більше. Я повністю мотивований. Вага мрії, я йду

На жаль, все ще болить спина, тому я нарешті сьогодні йду до лікаря. Горе тому, хто хоче прийти разом зі шприцами
Ну, в найменшій мірі я знову викрадусь звідти. .
Мені буде добре

Внесок від Літня рослина »09.09.2005, 14:07

Вітаємо з прийняттям SUPER
Бажаю тобі, щоб це тривало так!

Сподіваюся, у вашій спині стає трохи краще. Чи міг лікар щось знайти?
У мене теж деякий час боліли спини. Мені допоміг спорт та нова подушка.

Гарних вихідних та найкращих побажань
Ріке

Внесок від цукерки »09.09.2005, 15:38

Привіт Белль,
ти також можеш і повинен пишатися собою. Це лише початок, але він буде продовжуватися, і ви досягнете бажаної ваги. Вітаю.

Чоловіки також можуть бути добрими та уважними!

Внесок від belle21 »09.09.2005, 22:50

Дорогий Ріке, дорогий Фолькер,
дякую за ваші роботи. Тим більше мотивуєш, коли тебе також хвалять

Лікар виявив напругу та завал. Мені доводиться приймати таблетки кілька днів, і я повинен багато плавати. Я застосував це на практиці сьогодні, незважаючи на біль. Питання лише в тому, скільки бонусних балів я заробив за 20 хвилин брасом

Біль трохи покращився, він повністю зник під час плавання. Я поїду знову в неділю, мені доведеться попрацювати над своїм станом, через 20 хвилин мені справді вже не хотілося
Сьогодні я навмисно накрив бали, загалом заштукатурив 25,5 балів. Тож на 5,5 більше, ніж я мав би. Але ви можете значно заощадити. Проблема полягає більше у завтрашньому дні. Тому що завтра я збираюся на вечірку, але я не хочу перестаратися і намагатися штукатурити якомога менше очок. Я все одно можу/повинен/хочу обійтися без алкоголю через таблетки.

Внесок від катбоні »10.10.2005, 00:07

Привіт Белль,
Я рада, що ти пішов плавати і більше не відчував болю. Плавання, мабуть, даремно не називають найздоровішим видом спорту.

Я вже був там цього тижня і заробив 7 бонусних балів за 60 хвилин. Лейтенант Калькулятор ви б набрали 3 бонусні бали зі своєю вагою та 20 хвилинами.

Гарних вихідних
lg catbonny

Внесок від боксерль »10.10.2005, 05:43

Вперше вітаємо вас із прийняттям. Плавання - чудовий вид спорту проти напруги спини, але якщо ви плаваєте назад, плавання брасом напружує шийний відділ хребта, і це може призвести до нових скарг.
Ви коли-небудь пробували скандинавську ходьбу, це чудовий вид спорту, і якщо ви будете робити це правильно, ви розслабите весь плечовий пояс і перемістите 80% всієї мускулатури. Залежно від інтенсивності ви споживаєте від 600 до 800 калорій на годину, за годину ходьби із середньою інтенсивністю ви можете розраховувати на 6 бонусних балів.
Бажаю вам подальшого швидкого одужання та удачі!

Привіт Ерна

Внесок від belle21 »11.09.2005, 10:36

@Catbonny та Ерна
дякую вам двоє! Я ще не пробував скандинавську ходьбу, бо з серпня я знову був членом спортзалу, і зараз мені завжди хочеться там тренуватися. Тренування м’язів та біг підтюпцем та співпраця. Але зараз я залишу це на деякий час. Натомість я зараз багато плаватиму. Це чудово, бо басейн інтегрований.

Вчора я був на вечірці "Ласкаво просимо назад" від колишнього шкільного колеги. Це було дійсно смішно, і, на жаль, я втратив відлік своїх очок. Я просто пропущу день зараз, кожен день накопичую очки, частіше буду ходити на спорт, а потім, сподіваюся, це все-таки буде зменшенням .

3 бонусні бали - це дійсно багато для 20-хвилинного плавання. Я можу брати лише 12 бонусних балів на тиждень, але найголовніше для мене - болі в спині зникнуть.
Ви насправді з'їдаєте свої бонусні бали?
Гарної неділі!
LG Belle

P.S. Я добре потрапив туди з очками. Я теж ходив плавати, на жаль, біль все ще не кращий, завтра знову піду до лікаря.

(♥ ´¨)
¸. • ♥ ´¸. • * ♥ ´¨) ¸. ♥ • * ¨)
(¸. • ´ (¸;. ♥ • Белль тим часом 23