Щоденник дієти ХГЧ - Кожен початок важкий
Як говориться? Кожне початок важке ... І саме так я почувався з початком 21-денного лікування метаболізму. Після того, як перші два дні - дні гурмана, або дні завантаження, були подолані, настав перший день "суворої" фази. Після піци напередодні ввечері та смачних закусок згодом я прокинувся голодним. Нічого незвичного для мене ... Якщо я справді схоплюся ввечері, то голод великий зранку.
Однак я не такий вже й чудовий за сніданком. Головне - кава - я маю на увазі вранці, але там вона була, перша перешкода. Я вирішив у майбутньому пити чорну каву відповідно до режиму здоров’я. Минулого року я розбив цукор у каві, а тепер і молоко. Тож день розпочався не оптимально - і він (на жаль) повинен тривати так ...
Нова ранкова рутина
Під час метаболічного лікування, якого ви можете дотримуватися тут у щоденнику дієти ХГЧ, важливо випивати щонайменше два літри на день. Окрім кавомашини, чайник тепер також працює вранці, щоб приготувати перший літр чаю. Повільно, але впевнено я мутуюся в чайника, який справді встигаю випити 2 літри чаю протягом дня. Також є різні чашки кави (звичайно, чорна - і тепер мені це навіть подобається) та кілька склянок води.
Крім того, щоденний раціон вітамінів, мінералів та мікроелементів готується вранці (це схоже на аптеку) та щоденний коктейль, який потім подають на сніданок. До речі, я вибрав тут полуничний аромат і змішав його (все ще) з 1,5% молоком. Але оскільки я насправді не п'ю молока, то все важче опускати полуничне молоко, і я, мабуть, спробую води в найближчі дні.
Прозорість:
наступний текст містить рекламні посилання
Все, що мені потрібно для лікування метаболізму, входить до мого повного пакету від VitalBody +. Навіть шейкер для щоденного коктейлю та коробка для планшетів на ходу. Я купив лише глобулі, які приймають перед їжею (за умови аптеки).
Фаза 2: щоденник дієти на ХГЧ - дні з 3 по 6
Сьогодні 6-й день дієти на ХГЧ - або 4-й день суворої фази. І мені зараз краще ....
Чому краще? Тому що перші кілька днів не пройшли дуже добре, і я думав про те, щоб відмовитись на другий день.
У четвер - перший день суворої фази - все просто йшло не за планом. Я майже пропустив важливу зустріч і не зміг зварити заплановану їжу в обідній час. Тож довелося подати дві скибочки чіпсів із вершковим сиром (0,2% жирності) та 5 редисками.
Увечері на обід було заплановано сковороду з фаршу та савойської капусти (з нежирною яловичиною), і я на диво навіть не впорався з порцією, яку я мав би з'їсти. Тим не менше, того вечора мені було недобре - головний біль поширився, і я просто втомився.
Наступний день розпочався з головного болю, і протягом дня не стало краще. На жаль, побічний ефект метаболізму виліковується, оскільки організм повинен до цього звикнути першим. Однак ваги показали мінус 600 г - це мотивує! Після ранкового щоденного коктейлю в обідній час була решта сковороди з фаршу попереднього дня, а ввечері салат із смужками курячої грудки. Це було смачно, і я був ситий. Тим не менше, я почувався надзвичайно погано ... головний біль і нудота, і мої думки крутились навколо відмови. Я просто не хотів більше робити цього ні собі, ні своєму тілу.
5 день - переломний момент
З ранковою прогулянкою на вагах наступного дня (майже) все було знову забуто. З вчора до сьогодні я мав скинути 2,8 кг. Я потрапляв на ваги рівно п’ять разів, і результат кожного разу був однаковим. Це справді чиста мотивація! - Навіть якщо я знаю, що так далі не буде, і я повинен бути готовим до значно менших кроків, саме цього дня мені потрібно було продовжити. І мені було добре з цим! Головний біль здебільшого зникав, і я відчував, що можу підтягувати дерева (... маленькі дерева ...). Покупки на вихідних були веселими, і я маю приблизний план, що їсти найближчими днями. Я був не проти приготувати макаронну запіканку для своєї родини, тоді як омлет давав мені гриби та нарізану кубиками шинку (звичайно, пісна шинка).
Однак, чого мені зараз не вистачає, це хліба. Тож коли я ходив по магазинах, я просто потягнувся до полички і взяв із собою білковий хліб. Харчова цінність була нормальною - Тож увечері там був шматочок білкового хліба з вершковим сиром та помідорами та томатний салат.
Я згрішив
Сьогодні - на 6 день - ваги показали черговий мінус. Ще 300 грам пішло, а це в цілому на 3,7 кг менше. Я думаю, це абсолютно вражає.
Однак я сьогодні згрішив і боюся, що це помститься ... Сьогоднішній обід був абсолютно не у відповідності з ліками - але я не можу просити всіх бути уважними до мене. Сьогодні був недільний обід з мамою, і оскільки я не хотів приносити їжу ... ну, коротше. Я з’їв курячу ніжку та (маленький) вареник та салат з капусти (з олією, звичайно). Все не оптимально, але немає підстав кидати рушник.
Вечеря повернеться до плану, а завтра продовжиться - з 7-го дня в щоденнику дієти на ХГЧ. І коли це виявиться, незабаром з’явиться рецепт білкового хліба (він зараз сидить у духовці), і я розповім вам, що ще слід мати вдома, якщо ви хочете почати дієту з ХГЧ.